Kolme vuotta – ihana kamala ikä?

*Sisältää mainoslinkkejä

Lapsen jokaiseen ikävaiheeseen kuuluu omat juttunsa, ne ihanat ja sitten ne vähemmän ihanat. Meillä eletään tällä hetkellä ihanaa kolmen vuoden uhmaa ja täytyy kyllä sanoa että välillä on isi ja äiti aika kovilla…

Emilian Vimma-bombertakki TÄÄLTÄ ja Mayoral-paita TÄÄLTÄ
Kolme vuotta, ihana kamala ikä?

Kolme vuotta on siitä ihana ikä, että Emilian kanssa voi touhuilla jo vaikka mitä. Taitoja karttuu niin valtavaa tahtia, että isi ei meinaa millään pysyä perässä siinä, mitä kaikkea Emilia jo osaa. Emilia piirtää, maalaa vesiväreillä, rakentaa legoilla valtavia rakennelmia, ”lukee” kirjoista erilaisia tarinoita ja polkee pyörällä kuin tuulispää.

Iloisuus ja energisyys on vallitsevia tunteita ihan joka päivä ja Emilia kertoo paljon tunteistaan, halaa ja suukottaa, mutta ilmoittaa myös välillä ettei ole isin kaveri jos isi ei toimi Emilian mielen mukaan – ja niin käy nykyisin melkoisen usein…

Vero Moda takki TÄÄLTÄ, Pieces-huivi TÄÄLTÄ ja Duffy-loaferit TÄÄLTÄ

Oma tahto on hyvin vahva ja sen kanssa saa taiteilla aika tarkasti. Emilia määrittelisi mielellään ihan kaiken ja helpoimmalla pääsisikin antamalla periksi kaikessa. Niin ei kuitenkaan voi toimia, mutta ihan jokaisesta asiasta ei voi myöskään tehdä taistelua. Tässä asiassa päteekin vanha viisaus ”valitse taistelusi”. Meillä on asioita, joissa toimitaan Emilian tahdon mukaisesti, mutta myös niitä joissa tehdään kuten isi tai äiti sanoo, tykkäsi Emilia siitä tai ei.

VANS-paita TÄÄLTÄ

Välillä meillä leikitään hymy huulilla, halataan ja pussataan, mutta välillä maataan lattialla selällään ja huudetaan. Tähän mennessä huutaja on aina ollut Emilia ja isi tai äiti katsellut kummissaan vierestä, mutta rehellisyyden nimissä joskus tekisi itse mieli heittäytyä siihen lattialle huutamaan.

Vero Moda takki TÄÄLTÄ ja Duffy loaferit TÄÄLTÄ

Raskainta tässä ikävaiheessa taitaa olla sekä isin että äidin mielestä se, miten isi ei kelpaa ja vain äiti saa auttaa. On aika raskasta ihan molemmille että kun Sari on aamulla lähdössä töihin ja kiire painaa päälle, on äiti ainoa joka saa laittaa Emilialle aamupalaa tai tulla vessaan pyyhkimään. Tai yöllä kun Emilia herää, on äiti usein ainoa joka saa auttaa peiton päälle, isi ei vaan kelpaa…

Vimma-bombertakki TÄÄLTÄ
Vaikka välillä on raskasta, on aina enemmän rakasta

Kaikesta kolmevuotiaan uhmasta huolimatta en vaihtaisi hetkeäkään pois. Vaikka arki on välillä raskasta, on se myös ihanaa. Kaikki ne hetket kun Emilia kiipeää syliin, antaa halin tai pyytää leikkimään kanssaan, ovat kultaakin kalliimpia puhumattakaan yhteisestä Afrikan tähden pelaamisesta, jossa Emilia välillä silmät vilkkuen hiukan pyrkii huijaamaan isiä, Emilian isille lukemista saduista tai kikatuksen täyteisestä painimisesta isin ja äidin sängyllä.

Eilen meillä oli ihan mielettömän ihana yhteinen vapaapäivä ja me vietettiin se ulkoillen ja leikkien. Emilia polki ensimmäistä kertaa pyörällä ulkona (sisällä poljettiin jo viikolla vaikka kuinka paljon), leikittiin leikkipuistossa ja omassa leikkimökissä. Naurettiin ja nautittiin toistemme seurasta. On se kolme vuotta kaikesta huolimatta todella ihana ikä.

VANS-paita TÄÄLTÄ
P.S.

House of Brandonissa on menossa Mid Season Sale, kannattaa käydä hyödyntämässä!

Tiukka ja tehokas olkapäätreeni! (mukana myös deleted scenes!)

Olkapäätreeni on jo pitkään ollut suosikkitreenini. Jotenkin siitä saa irti kaikkein eniten, raskaat punnerrusliikkeet yhdistettyinä tarkasti kohdistettuihin vipunostoihin saavat olkapäissä aikaan sellaisen poltteeen, että treenin lopussa on joskus hankala nostaa juomapulloa huulille…

Tiukka ja tehokas olkapäätreeni

Me päästiin eilen pitkästä aikaa Sarin kanssa yhdessä salille ja käytin tilaisuuden hyväkseni pyytämällä Saria napsimaan muutamia kuvia treenistäni. Niiden avulla pystyn nyt esittelemään teille eilisen treenini ja haastamaan teidät kokeilemaan sitä!

Ensin lämmittelin olkapääni huolellisesti erilaisilla jumppakepin pyörittelyillä ja jumppakuminauhan venyttelyillä. Sitten päästiin itse asiaan ja latomaan kiekkoja tankoon.

Pystypunnerrus tangolla

Useimmiten aloitan olkapäätreenin niskantakaa punnerruksella, mutta tällä kertaa päätin jättää sen pois kokonaan ja aloittaa pystypunnerruksella vapaalla tangolla. Jotta sain aikaan juuri oikean vinouden penkin selkänojaan, jouduin kasaamaan hiukan vahviketta penkin jalkojen alle. Meni muuten ihan jonkin aikaa että sopiva vinous löytyi… 😀

Pystypunnerrusta tein viisi sarjaa, ensin kaksi sarjaa noin 15-20 toistoa, sitten lisäsin painoa ja tein kaksi sarjaa noin 8-10 toistoa ja viimeiseen sarjaa pudotin takaisin alkuperäiset painot, sillä tulikin enää 12 toistoa. Perille taisi siis mennä…

Arnold-punnerrus

Toisena punnerrusliikkeenä tein Arnold-punnerrusta. Arnold-punnerrus ei ole ihan tavallinen punnerrus käsipainoilla, vaan siihen kuuluu kiertoliike. Ala-asennossa kyynervarret ovat olkapäiden etupuolella ja käden rystyset eteenpäin.

Nostaessa kyynerpäät kiertyvät sivuille ja yläasennossa käsien rystyset osoittavat taaksepäin.

Mahtava liike, joka aktivoi koko olkapään lihaksiston. Tätä liikettä tein kolme sarjaa, jokaisen ihan viimeiseen voimanrippeeseen saakka, kunnes painot ei enää nousseet. Toistomäärät olivat 16, 13 ja 9.

Vipunostot sivuille

Useimmiten viparit tehdään molemmilla käsillä yhtäaikaa. Silloin tällöin kannattaa liike tehdä kuitenkin yksi käsi kerrallaan, jolloin siihen saa keskityttyä oikein kunnolla. Tukea kannattaa ottaa tosiella kädellä jostain ja pitää liike todella hallittuna. Pieni pysäytys yläasennossa ja kunnon rutistus lihaksella niin pienehkökin käsipaino riittää vallan mukavasti…

Tein sarjan molemmilla käsillä (noin 12 toistoa / käsi) ja siirryin seuraavaan liikkeeseen, tosin vain hetkeksi…

Vipunostot taakse

Sivuille tehtävien vipareiden kanssa sopii erittäin hyvin yhteen taakse tehtävät viparit. Siksipä teinkin näitä kahta liikettä vuorotellen. Mistään supersarjoista ei ollut kyse, sillä liikkeiden välillä oli ihan normaali tauko, mutta molempia liikkeitä tein neljä sarjaa molemmilla käsillä, eli yhteensä kahdeksan sarjaa / käsi.

Taakse tehtävät vipunostot tein vastaavasti yksi käsi kerrallaan, rauhallisesti ja pysäyttäen liikkeen yläasennossa hetkeksi. Kumara asento pysyi vakaana toisella kädellä telineeseen nojaten.

Sellainen oli tämän kertainen olkapäätreeni. Ei sieltä pahimmasta päästä, mutta varmasti tiukka ja tehokas, uskallatko kokeilla?

Deleted scenes…

Elokuvissa on aina silloin mukana niistä poistettuja, epäonnistuneita kohtauksia. No vastaavia saattaa aina silloin tällöin tallentua omallekin kameralle, varsinkin kun kuvia otetaan ihan oikeasta treenistä eikä vain poseerata kuvia varten… Tällaisia oli ilmeet tällä kertaa:

P.S.

Tuo meikäläisellä päällä ollut Better Bodiesin Tip Off tank -paita löytyy huhtikuun ajan kampanjatarjouksessa Fit4You verkkokaupasta, käy nappaamassa omasi niin kauan kuin niitä riittää! On meinaan aika mahtava treenipaita, varsinkin kun ilmat tästä lämpenee ja heittää tuon pitkähihaisen alta pois. Ei mikään rimpulatoppi, vaan tosi vahvaa ja hengittävää kangasta.