Miten hillitä herkkujen himoa?

Ihan jokainen tietää mitä on makeanhimo. Joillekin taas sipsit on se vastustamaton herkku, joka saa kuolan valumaan suupielestä. Kolmas ei vaan pysty pitämään sormiaan irti kahvipöydän pullista. Jokainen myös tietää miten uskomattoman vaikeaa herkkujen himoa on välillä vastustaa, miten se avattu karkkipussi huutaa keittiön kaapissa just sun nimeä, miten sipsien tuoksu saa käden liikkumaan pussille lähes itsestään tai miten ne vastaleivotut pullat hyppää suuhun ihan huomaamatta…

Herkuttelun himoa vastaan voi yrittää räpistellä erilaisilla keinoilla, joista tässä listaan muutaman itselläni ainakin jossakin määrin toimineen kikan.

Karkkipäivä

Yksi mahdollinen keino herkkujen himoa vastaan on karkkipäivä, eli yksi päivä viikosta, jolloin herkuttelu on sallittua. Ne kuusi päivää pystyy kyllä puristamaan pelkällä tahdonvoimalla ilman pullaa ja irtokarkkeja kun tietää että karkkipäivä on tulossa ja silloin saa herkutella.

Huonossa tapauksessa karkkipäivänä tulee ahdettua napa niin täyteen erilaisia herkkuja, että illalla oksettaa. Hyvässä tapauksessa herkkujen himo jotenkin kosmisella tavalla laantuu, eikä sitten karkkipäivänä oikeastaan edes tee mieli herkutella…

Korvikkeet

Yksi tapa yrittää vältellä herkuttelemista on kehitellä herkuille kaikenlaisia korvikkeita. Karkin sijaan voi esimerkiksi jauhaa purkkaa niin että vatsa turpoaa. Mussuttaa proteiinipatukoita suklaapatukoiden sijaan tai leipoa ”terveellisiä proteiinileivonnaisia” ja uskotella itselleen niiden olevan melkein yhtä hyviä kuin aidot. Ja onhan tähän tarkoitukseen kehitelty mitä erilaisempia valmiitakin tuotteita, kuten proteiinisipsejä ja proteiinijäätelöäkin. ”Melkein” yhtä hyviä kuin aidot… On niissä ainakin se hyvä puoli, ettei niitä tee mieli kovin isoa annosta syödä…

Hedelmät

Tässä ehkä ensimmäinen ihan ikeasti omalla kohdallani edes jossakin määrin toimiva tapa, korvata munkit ja irtokarkit hedelmillä (tai marjoilla). Ei millään pikkuporkkanoilla tai kuivatuilla lehtikaaleilla, vaan ihan oikeasti hyvän makuisilla hedelmillä. Joo joo, banaanissa on kaloreita ja nektariinissa hedelmäsokeria. Mitä sitten? Varmasti silti parempi vaihtoehto kuin berliininmunkki tai pussillinen irtokarkkeja.

Totaalikieltäytyminen

Kaikkein tehokkain keino herkuttelun himoa vastaan on minun kohdallani totaalikieltäytyminen kaikista herkuista, erityisesti sokerista. Helppoa se ei ole, erityisesti alkuun on uskomattoman vaikeaa jättää kaikki herkut kokonaan pois, mutta homma helpottuu ajan mittaan. Ihminen on siitä hassu vekotin, että sille on tietyssä määrin helppo uskotella kaikenlaista soopaa. Kun on tarpeeksi pitkään ollut syömättä herkkuja, saattaa jossakin vaiheessa ihan oikeasti harhautua luulemaan raakaa porkkanaa melkein yhtä hyväksi herkuksi kuin Omar-munkkia…

Mikä on SULLE paras keino herkuttelua vastaan?