Pääsiäisen kotitreeni

Pääsiäisen pyhinä on mämmin mussutuksen ohessa hyvä kaivaa kahvakuulat kaapista ja pistää välillä hiukan jumpaksi. Hampaat irvessä ja pipo kireällä sitä ei tarvitse tehdä, vaan kotitreeni voi olla yhdessä tehtävää ja hauskaa. Meillä ainakin oli Emilian kanssa hitsin hauskaa yhdessä jumpatessa.

kotitreeni

Pääsiäisen kotitreeni

Emiliaa on jo pitkään kiinnostanut isin ja äidin treenaamiset. Eikä se mikään ihme ole, lähes päivittäin meistä jompi kumpi pakkaa treenikassia ja lähtee salille, kiinnostaahan se varmasti tietää mitä siellä tehdään. On Emilia päässyt tuolla kotisalilla käymään useastikin ja jokin aika sitten käytiin yhdessä Emilian kanssa WellGo:llakin katsomassa hetken aikaa kun äiti treenasi. Silti kiinnostus noita treenijuttuja kohtaan on sen verran isoa, että päätin hankkia Emilialle ihan oman pienen kahvakuulan ja eilen sitä sitten testattiin.

Pystysoutu

Ensimmäisenä liikkeenä me Emilian kanssa tehtiin pystysoutua. Lähdettiin siis ihan vaan nostamaan kahvakuulia ylöspäin selkä suorana. Emilia löysi heti oikean tyylin, kyynerpäät edellä 🙂

Etukyykky

Etukyykky ei ollut ihan yhtä helppo, kuulasta oli pienillä käsillä hankala pitää kiinni ja tasapainokin oli hiukan hankala löytää, mutta isin esimerkkiä seuraamalla etukyykkykin lähti sujumaan. Pääasia oli kuitenkin se, että hauskaa oli.

Kulmasoutu

Kulmasoudun asento löytyi kuin luonnostaan. Oli hieno huomata miten taitavasti Emilia osasi ottaa mallia ja tehdä samalla tavalla kuin isi. Kahvakuula oli hiukan raskas yhdelle kädelle, mutta se ei haitannut menoa.

Pystypunnerrus

Seuraava liike oli Emilian ehdotus. Kuula nousi pään päälle niin että heilahti, niin ei siinä isin auttanut muuta kuin tehdä perässä.

Askelkyykky

Askelkyykky osoittautui treenin hauskimaksi liikkeeksi. Kahvakuula sylissä oli jostain syystä todella hauskaa harppoa eteenpäin. Jumppaaminen taitaa tulla ihan luonnostaan, sillä tässäkin liikkeessä Emilia alkoi ohjeistaa isiä: ”Ota siitä kahvasta vaan yhdellä kädellä kiinni, kato näin!”

SJMV

Hiukan tehtiin vielä suorinjaloinmaastavetoa samaan tahtiin. Emilia määräsi tahdin ja isi teki perässä.

Etuheilautus

Ja viimeisenä heilauteltiin kuulaa eteen ikäänkuin loppuverryttelyksi. Se vasta hauskaa olikin!

Eihän tuo nyt tietenkään mitään tosissaan treenaamista ollut, kunhan kokeiltiin yhdessä muutamia liikkeitä, mutta todella hauskaa meillä oli ja kyllä isille ihan hikikin tuli. Ja nyt kun Emilialla on oma kahvakuula, voi Emilia tulla mukaan jumppaamaan kun isi tai äiti tekee pientä kotitreeniä aina silloin tällöin.

Kahvakuulia joka tarpeeseen ja ihan kaiken kokoisille löytyy Gorilla Sportsista, sieltä nämä meidänkin kotitreenin kahvakuulat tilasin.

Lasten Liikuntamaa – Riemua johon kaikilla on varaa!

Porin Karhuhalli on paikka, jossa jalkapalloilijat potkivat pallojaan, pesäpalloilijat heiluttelevat mailojaan, pikajuoksijat tekevät spurttejaan ja kuulantyöntäjät ähkivät ringeissään. Itse olen muutama vuosi sitten ollut harjoittelemassa taklauksia Karhuhallin tekonurmella rugby-treeneissä. Karhuhalli tarjoaakin hyvät puitteet melkein mille tahansa urheilulajille, kuten myös Lasten Liikuntamaalle.

liikuntamaa

Lasten Liikuntamaa

Lasten liikuntamaa on Porin kaupungin liikunta- ja nuorisoyksikön järjestämä tapahtuma sunnuntai-iltapäivisin. Karhuhalli on tuolloin kokonaisuudessaan lasten käytössä ja mielenkiintoisten pituus- ja korkeushyppypaikkojen, juoksuratojen, kuularinkien ja muiden ”perusjuttujen” lisäksi Karhuhalli on täynnä erilaisia peuhupaikkoja, hyppyalustoja, kiipeilyratoja ja muita toimintapisteitä.

Toiminta on valvottua, mutta ei ohjattua ja jokaisella lapsella pitääkin olla mukana oma pelikaveri (huoltaja, jonka vastuulla lapsi touhuaa). Sisäänpääsy Leikkimaahan on 2 € / lapsi, aikuiset pääsevät mukaan ilmaiseksi.

Yksi hienoista asioista Liikuntamaassa onkin mielestäni juuri hinta, parin euron sisäänpääsymaksuun on jokaisella varaa. Se on hiukan eri luokkaa kuin sisäleikkipuistojen, kuten HopLopin ja Poriin piakkoin avattavan Leos Leikkimaan sisäänpääsymaksut, joka on molemmissa noin 15 euron luokkaa / lapsi. Eihän se 15 euroa paljon ole, mutta saattaa silti tuntua pienituloisten perheiden rahapussissa, varsinkin jos lapsia on enemmän kuin yksi… Ja sitäpaitsi, Liikuntamaassa on vähintäänkin yhtä hauskaa kuin HopLopissa!

Liikunnan iloa Liikuntamaassa!

Liikuntamaa oli meille tuttu juttu jo entuudestaan, mutta vasta eilen me oltiin Emilian kanssa ensimmäistä kertaa Liikuntamaassa, eikä kerta todellakaan jää viimeiseksi. Oli mahtavaa nähdä se riemu Emilian kasvoilla ilmatäytteisellä juoksu/pomppuradalla tai taikaviitan alla. Oli mieletöntä miten pienen harjoittelun jälkeen Emilia löysi tasapainon ja oppi kulkemaan tasapainoradalla omatoimisesti läpi erilaisten esteiden.

Me pompittiin patjoilla, leikittiin pehmopalikkataloissa, rakenneltiin torneja lakuista, kiipeiltiin, juostiin, ryömittiin ja hypittiin sydämemme kyllyydestä. Ja meillä oli hauskaa, todella hauskaa.

Liikuntamaassa jokaisen lapsen oli mahdollista leikkiä omanlaisiaan liikunnallaisia leikkejä iästä ja taitotasosta riippumatta, jokaiselle löytyi jos jonkinlaista puuhaa ja leikkikavereitakin riitti pilvin pimein. Mukana olleet vanhemmat osallistuivat kukin lastensa leikkeihin haluamallaan aktiivisuudella, osa tyytyi seisoskelemaan ja tuijottelemaan puhelintensa ruutuja osan leikkiessä mukana ja kannustaessa lapsiaan. Kaikki aikuiset pitivät kuitenkin huolta, ettei pienemmät jääneet isompien jalkoihin ja että kaikilla oli kivaa.

Juuri tällaisesta toiminnasta lapsi oppii liikunnan ilon ja siinä sivussa ottamaan muita lapsia huomioon, odottamaan omaa vuoroaan ja jakamaan leluja ja leikkipaikkoja. Täytyy kyllä nostaa hattua Porin kaupungille ja kaikille vapaaehtoisille, jotka ovat mukana pyörittämässä Lasten Liikuntamaata ja mahdollistamassa toiminnan jatkumisen ja lasten riemun sunnuntaista toiseen.

Porilaiset, onko Lasten Liikuntamaa teille tuttu juttu, vai kuulitteko siitä ensimmäistä kertaa?

Muut, onko teidän paikkakunnillanne vastaavaa toimintaa?

P.S. Sarin joulunpunainen Vero Modan paita 12,95 € TÄÄLTÄ ja Vilan punainen takki 39,95 € TÄÄLTÄ