Tiukka dieettiviikko – mitä se sitten tarkoittaakin…

Viikko sitten maanantaina lähti liikkeelle tiukka dieettiviikko, todella tarkkaa syömistä ja tiukkaa treeniä lämpenevän kesäilman buustaamana. No mites siinä sitten kävi?

dieettiviikko

Jari

Maanantaista se starttasi, tiukkaakin tiukempi dieettiviikko. Fiilis oli hyvä ja treeni kulki, dieettiruuat maistui ja olo tuntui energiseltä. Usko dieettiin oli palannut ja hyvä kesäkunto siinteli mielessä. Olin jopa varautunut illan herkkuhampaan kolotukseen, kerrankin ei tarvinnut taistella itsensä kanssa Emilian puolitäyden karkkipussin huhuillessa nimeäni kaapista muiden nukkuessa. Pikkuporkkanoita rouskutellessa sormet lensivät näppäimillä ja blogitekstiä syntyi.

Olisihan se pitänyt arvata, että nurkan takana piileskeli itse vittuperkele ja suunnitteli jotain ikävää pääni menoksi. Usein käy juuri niin, että kun salilla treeni kulkee erityisen hyvin, se ennakoi sairastumista. Niin tälläkin kertaa.

Keskiviikkona tunnustelin töissä että kurkkua aristaa. Päätin etten nyt päästä flunssaa tulemaan ja lastasin suuhuni tuplamäärät vitamiineja, mutta niin vaan yöllä heräsin siihen että kurkku oli kuin vereslihalla. Seuraavana päivänä töissä ollessa nousi kuume ja peli oli pelattu, suunta oli kotiin sohvalle, missä tuli vietettyä enemmän tai vähemmän seuraavat pari päivää.

Kuume ei missään vaiheessa ollut 38:a korkeampi, mutta se kurkku, ai saatana. En ainakaan muista että minulla olisi koskaan ollut kurkku niin kipeä, jokainen nielaisu sattui niin että oli pakko irvistää ja tuntui että kurkku on täynnä avohaavoja. Se pari päivää menikin lähinnä kylmää juoden, mitään kiinteää ei pystynyt nielemään ja Pepsi Max:kin kirveli kurkussa, lähes maailmanloppu siis. Lauantaina kokeilin syödä hiukan jäätelöä ja se onnistui, tuntui jopa hyvältä kurkussa. Nyt tätä kirjoitellessa uskoisin elämän jo alkavan voittaa, olen sanut jo syötyä hiukan Emilian kanssa leipomiamme sämpylöitä, joten kaipa se riisi ja jauhelihakin kohta onnistuu.

No, tuli siitä ainakin kohtalaisen tiukka dieettiviikko, tuskin yhdelläkään viikolla on kalorit jääneet näin alhaisiksi vaikka jäätelöäkin tuli syötyä 😀

Sari

Jarin sairastelua vierestä seuranneena en voi muuta kuin toivoa itse säästyväni moiselta. Joko se kurkku on ihan oikeasti hullun kipeä, tai sitten kyseessä on pahamaineinen miesflunssa…

Mun dieettiviikko ei ole isommin eronnut muista, mitä nyt loppuviikosta hiukan aikataulut hankaloituivat kun toinen arjen pyörittäjistä oli vuoteen oma. Treenit olen silti saanut tehtyä suunnitellusti ja vaikka vaa’alla en olekaan vähään aikaan käynyt, alkaa oma kunto hiljalleen olla siinä mitä tässä lähdin tavoittelemaan. Toki vielä voisi hiukan kiristellä, mutta siihen tarvittaisiin jo säännöllisiä aerobisia ja niihin ei vaan yksinkertaisesti tällä hetkellä riitä aika. Kiva kesäkunto tässä kuitenkin oli tavoitteena ja se alkaa olla saavutettu.

Se mikä tästä dieetistä pienentyneen rasvaprosentin ja vyötärön ympäryksen lisäksi jäi käteen oli se, että löysin taas kadoksissa olleen terveellisen perusruokavalion. Kaikenlainen roska on jäänyt pois eikä niitä oikein edes kaipaa, olo on paljon parempi kun syö puhtaasti. Nyt olen jo pikkuhiljaa alkanut keventää pipoa ja lisäämään leivänpalasen kahvikupin seuraksi tai muuta vastaavaa. Jatkossakin ruokavalion perusrunko tulee pysymään siistinä ja herkuttelut rajoitettuina. Sillä pääsee jo pitkälle.

Nyt alkaa katse olla jo tiukasti syksyn jälkeisessä ajassa, jolloin lähdetään yhteistuumin kasvattamaan raskaiden perusliikkeiden tuloksia ja toivottavasti samalla myös lihasmassaa. Itseasiassa olen tässä jo hiukan maastavetokuntoa viritellytkin ja ihan kivasti se tanko liikkuu. Toivottavasti liikkuu syksylläkin kun siihen aletaan lisäillä painokiekkoja…

.

Kevyet treenikuteet kesän helteisiin kannattaa tilata nyt, Jarilla oleva Better Bodiesin hihaton treenipaita kampanja-alennuksessa Fit4You:ssa kuun loppuun asti hintaan 26,90 € ja Sarilla oleva Better Bodiesin Sports Bra myös alennettuun hintaan 34,90 kuun loppuun asti Fit4You:sta.

Suunto Spartan Wrist HR kokemuksia

*Sisältää mainoslinkkejä

Oon parin viimevuoden aikana testannut useampaakin sykemittaria – tai rannetietokoneitahan ne nykyisin taitaa kaikki olla. Yhteenkään en ole ollut täysin tyytyväinen. Jokaisessa on ollut hyviä juttuja, mutta aina jotakin on puuttunut, johonkin juttuun en ole ollut tyyttyväinen, tai sitten vekotin on vaan ollut ruma kuin norsun takamus. Nyt sain testiin Suunto-uutuuden, Spartan Wrist HR:n, joka on suoraan sanottuna aika uskomattoman hieno vekotin.

Suunto

Toimintoja ja ominaisuuksia tästä Suunto Spartan Wrist HR:sta löytyy ihan uskomaton määrä. Kaikkiin en ole vielä ehtinyt tutustua, mutta käydään läpi niitä itselleni merkityksellisimpiä.

Sykkeen mittaus ranteesta

Mennään heti siihen tärkeimpään juttuun. Jokainen aiempina vuosina sykemittaria käyttänyt muistaa ne ahdistavat ja hiertävät sykevyöt. No nyt on viimeistään aika heittää sellaiset hevonkuuseen. Suunto mittaa sykkeen suoraan ranteesta ja vielä ilmeisen tarkasti. Samalla se toki laskee askeleet piirtää tarvittaessa vaikka reitin jota pitkin kulkea ja näyttää lenkin lopuksi koonnin harjoitteesta. GPS:n avulla onnistuu navigointi ja reittisuunnittelu ja erityisen kätevä on kellon reitti takaisin -toiminto, jonka avulla kello neuvoo reitin takaisin alkupisteeseen jos vaikka sattuu eksymään… (ei sillä että en osaisi suunnistaa auringon ja männyn rungossa olevan naavan mukaan)

Tuki about miljoonaan eri urheilulajiin

Suunto Spartan Wrist HR:stä löytyy tuki lähes kaikkiin urheilulajeihin joita kuvitella saattaa – ja vielä erilaisia lajikohtaisia mittareita ja harjoitustiloja. Meikäläinen kun on aika rajoittunut noiden lajikokeilujen suhteen, niin tarkistin vain että tankotanssille löytyy oma seurantansa ja sen jälkeen lähdin testaamaan laitetta kuntosalille, kovaan jalkatreeniin alkaen maastavedolla.

Hienoa oli laitteesta seurata sykettä treenin eri vaiheissa. Sykkeen lisäksi oli mahdollista hiukan näpyttelemällä seurata esimerkiksi ajantasaista kalorinkulutusta (nyt voin syödä yhden Omar-munkin, nyt toisen…)

Treenin jälkeen laitteesta löytyi luonnollisesti yhteenveto treenistä sykealueineen ja kuvaajineen. Kivasti oli käyristä nähtävissä se sama minkä omissa koivissa ja keuhkoissa tunsi, treenin lopussa sykealue käväisi aika korkealla. Tarkempaa yhteenvetoa tietoineen pystyi tarkastelemaan kännykän sovelluksen kautta kotisohvalla ja vielä syvemmälle menevää analyysiä tietokoneelta, josta näkee esimerkiksi syvälliset tiedot harjoitushistoriasta, kehittymisestä, palautumisesta sekä levosta.

Puhelimen ilmoitukset ranteeseen

Tämä ominaisuus kuuluu niihin mukaviin lisäjuttuihin noiden urheiluhommien ohella. Kännykkään (minulla käytössä Samsung S7 Edge) yhdistettynä on valittavissa mistä puhelimen sovelluksista tulee ilmoitus kelloon. Kello on asetettavissa esimerkiksi ilmoittamaan tulevista puheluista, tekstiviesteistä tai vaikka Facebook-ilmoituksista.

Pintaraapaisu Suunto Spartan Wrist HR:n mahdollisuuksiin

Siinä hyvin lyhyesti ja pintapuolisesti uskomattoman monipuolisen laitteen ominaisuuksia ja toimintoja. Rehellisesti sanottuna kyseessä on ylivoimaisesti paras (ja hienoin) rannetietokone jota olen päässyt kokeilemaan.

Testin yhteydessä sain neuvoteltua blogin lukijoille alennuskoodin, jolla teidän on mahdollista hankkia esimerkiksi kyseinen Suunnon rannetietokone Keskisen Kellosta edulliseen hintaan joko omaan ranteeseen, tai vaikka valmistujaislahjaksi esimerkiksi poikaystävälle, tyttöystävälle, salarakkaalle, sukulaiselle tai serkunkumminkaimalle. Alennuskoodi käy toki Suunnon lisäksi kaikkiin muihinkin tuotteisiin.

Koodilla MESY10X irtoaa kaikista tuotteista -10% alennus Keskisen Kellosta