Sellanen vähän tiukempi jalkatreeni…

Eilen piti tehdä salilla ihan sellanen tavallinen jalkatreeni… No se ei sitten ihan mennyt niinkuin suunnittelin.

Suunniteltua tiukempi jalkatreeni

Vaikka olenkin tässä etelän reissun ruokamyrkytyksen jälkeen päässyt jo ihan hyvin treeneihin kiinni, on erityisesti jalkatreeneissä tuntunut hiukan voimattomuutta. Tarkoitus oli tälläkin kerralla ottaa vielä hiukan varovaisemmin, tai ainakin olal tekemättä mitään sen erikoisempaa…

Kyykyllä aloitin, ihan kuten olin suunnitellut. Muutaman lämmittelysarjan jälkeen pari vähän tiukempaa sarjaa ja sen jälkeen alkoi homma sitten mennä kirjaimellisesti reisille…

jalkatreeni

Syy suunnitelmien muuttumiseen on Anssi Manninen, tai tarkemmin ottaen Anssin kehittelemä Dominus Nutritionin uusi nesteytysvalmiste Firmitas. Päätin nimittäin testata miten tuo monien huippu-urheilijoiden hehkuttama tuote toimii tällaisen tavallisen treenaajan jalkatreenissä. Ja jotta testi olisi kunnollinen, päätin pistää itseäni hiukan enemmän likoon ja ottaa hien kunnolla pintaan.

Supersarjoilla hikeä pintaan!

En siis tyytynyt pelkkiin kyykkysarjoihin, vaan tein jokaisen suhteellisen tiukan sarjan (ammattilaispiireissä niitä kai kutsuttaisiin 8RPE:ksi) päälle tein etureisikyykkyä ilman painoa sen mitä pystyin. Alkoi muuten hiki virrata!

Tuon setin jälkeen siirryin takareisien pariin. Niitä kiusasin ensin suorin jaloin maastavedolla ja päälle reiden koukistuksilla. Taas tuntui menevän perille ja välillä piti ihan tukea ottaa sarjojen jälkeen, minkä kyllä oli pakko olla vielä peruja ruokamyrkytyksestä, heikkoutta se ei voinut olla!

Loppurutistus

Lopuksi tein vielä ihan omina liikkeinään ensin yhden jalan prässiä vaakaprässissä ja viimeiseksi reiden ojennuksia pudotussarjoina. Noissa pudotussarjoissa viimeistään on yleensä alkanut etureidet enemmän tai vähemmän kramppailla, mutta tällä kertaa sellaisesta ei ollut merkkiäkään. Eihän siitä näin yhden testikerran jälkeen voi tietää oliko kyse siitä, että hörpin treenin aikana Firmitasta, vai jostain ihan muusta.

Sen tässä nyt voi kuitenkin sanoa, että reilusta suolamäärästään huolimatta Firmitas maistuu hyvälle, mielellään sitä treenin aikana hörpiskeli 🙂

Lohilo-proteiinijäätelöt testissä vol.3

Helteet sen kun jatkuu ja jäätelöä tekee mieli. Se ei ole tänä kesänä kuitenkaan ollenkaan niin suuri ongelma kuin aiempina kesinä, nyt kun kauppojen jäätelöaltaista löytyy terveellisempikin vaihtoehto, proteiinijäätelö. Proteiinilla höystettyjä fitness-versioita erinäisistä herkuista on ollut markkinoilla jo pitkään. On proteiinisipsejä ja proteiinikeksejä ja vaikka mitä. Näillä terveellisemmillä proteiiniversioilla on usein kuitenkin taipumus maistua kuralle. Me päätettiin ottaa nämä uudet Lohilo-proteiinijäätelöt testiin ja kertoa kaikelle kansalle mitä me niistä tykättiin!

Lohilo-proteiinijäätelöt testissä vol.3

Aikaisemmin testiin on jo päässeet ensimmäisessä osassa Strawberry White ja Cinnamon Bun ja toisessa osassa Cookie Dough ja Salted Caramel. Niiden arvostelut kannattaa myös käydä lukemassa, ensimmäinen osa löytyy TÄÄLTÄ ja toinen osa TÄÄLTÄ.

Lohilo Banana Split

Jälleen odotukset oli korkealla rasiaa avatessa. Paketti oli otettu pakastimesta sulamaan noin 10-15 minuuttia aiemmin jotta jäätelö ehtisi hieman pehmenemään. Tulos olikin oikein hyvä, lusikka upposi helposti jäätelöön ja jäätelö maistelijoihin. Banana Split oli herkullista banaanijäätelöä, jonka seassa oli suklaakastiketta. Tämä proteiiniversio ei maistunut kuralle, vaan oli todella hyvää.

Proteiinia Lohilo Banana Split sisältää 23 grammaa, perinteisesti laskettuna 100 grammaa sisältää proteiinia 12,3 g, rasvaa 4,1 g ja hiilihydraattia 9,2 g (josta sokereita 4,9 g). Hintaa 175 gramman purnukalla läheisessä K-kaupassa oli 3,99 euroa.

Arvosanat Lohilo Banana Splitille

Sari: Oikein hyvä. Kermaista banaanijäätelöä suklaakastikkeella höystettynä. Ei paljon parempaa voi toivoa. 9

Jari: Banaanijäätelö nyt ei yleisestikään ottaen ole herkkuani, mutta siitä huolimatta tai juuri siksi positiivinen yllätys. 8

Lohilo Double Chocolate

Suklaa on aina hyvää ja tuplana vielä parempaa. Lohilo Double Chocolatessa tupla suklaa tarkoittaa hyvin tummaa suklaata, mikä ei ole ollenkaan huono asia. Double Chocolate ei ole äitelän makea, se ei sisällä kastikkeita eikä kokkareita, vaan on rehellistä tummaa suklaajäätelöä – ja ihan hyvää sellaista.

Proteiinia Lohilo Double Chocolate sisältää 23 grammaa, perinteisesti laskettuna 100 grammaa sisältää proteiinia 13 g, rasvaa 4,1 g ja hiilihydraattia 8,7 g (josta sokereita 4,1 g). Hintaa 175 gramman purnukalla läheisessä K-kaupassa oli 3,99 euroa.

Arvosanat Lohilo Double Chocolatelle

Sari: Melko tummaa suklaata, mutta oikein hyvää sellaista. 9

Jari: Suklaafanille miellyttävä vaihtoehto. Kaiken ei tarvitse aina olla supermakeaa ja täynnä kastikkeita. Rehellinen tumma maku. Nimi voisi tosin olla Dark Chocolate. 8

 

P.S. Tämä EI OLE kaupallinen yhteistyö, eikä tätä ole toteutettu yhteistyössä Lohilon kanssa.