Mitä se on? Mistä sitä saa?

Vuosia sitten eräs innovatiivinen yrittäjä kehitti tuotteen, joka avasi tietä ihan uudenlaisille tuotteille. Tuote oli erilainen ja rohkea – ja siitä tuli todellinen hitti. Innovatiivinen yrittäjä oli Anssi Manninen ja tuote Anabolic Overdrive -palautusjuoma. Aikoinaan AO:n appelsiinin ja mustaherukan makuiset vaihtoehdot ihmetyttivät, jopa kauhistuttivat suklaaseen, mansikkaan ja vaniljaan tottuneita treenaajia. Yksi kerrallaan sitä kuitenkin uskaltauduttiin maistamaan ja juttu levisi… AO:sta tuli hitti. Nyt, vuosia myöhemmin sama innovatiivinen yrittäjä on tehnyt saman uudelleen, lisäravinnemarkkinoille on ilmestynyt uusi palautusjuoma, Refectio, joka on aivan omaa luokkaansa paitsi sisällöltään, myös maultaan – ja vielä ilman keinotekoisia makuaineita. Kysymys joka salitreenaajia mietityttää, on ”Mistä sitä Refectiota saa?” Vastauksen löydät tästä postauksesta.

mistä

Mitä se Refectio on?

Lyhyesti sanottuna Refectio on appelsiininmakuinen proteiini-aminohappo-hiilihydraatti-vitamiini-mineraalijauhe, joka on parhaimmillaan nautittuna palautusjuomana treenin lopussa tai laimeampana versiona intrajuomana treenin aikana.

Teiteellisemmin kerrottuna Refectio on palautusjuomavalmiste, jossa yhdistyvät tutkitusti tehokkaat aktiiviaineet ja herkullinen maku ilman keinotekoisia makuaineita. Refection ultranopeasti imeytyvä proteiini-aminohappo-hiilihydraattimatriisi kiihdyttää ennennäkemättömän voimakkaasti kuormituksen jälkeistä palautumista. Refectio sisältää lisäksi magnesiumia, sinkkiä, kaliumia, kromia sekä C- ja D-vitamiineja. Refectiossa ei ole lainkaan keinotekoisia makeutusaineita, aromeita tai väriaineita ja se on sekä laktoositon että gluteeniton.

Mistä sitä saa?

Kun Refectio tuli markkinoille, sitä sai tilata Dominus Nutritionin omilta verkkosivuilta. Edelleen sitä voi tilata samasta paikasta, mutta kysynnän kasvaessa, myös jälleenmyyntiverkosto on alkanut kasvaa huimaa tahtia. Postauksen lopusta löytyy listaus jälleenmyyjistä (tällä hetkellä), sieltä voi etsiä lähimmän jälleenmyyjän tai tilata Refectiota jostain useista sitä myyvistä nettikaupoista.

Rahat takaisin -takuu

Refectio on muuten tietääkseni ainoa lisäravinne, jolle valmistaja antaa täyden rahat takaisin -tyytyväisyystakuun.

Dominus Nutrition lupaa omalta verkkosivultaan www.dominusnutrition.fi tilatuille Refectio-purkeille 100% rahat takaisin -takuun, jos et olekaan tuotteeseen tyytyväinen. (Takuu on voimassa vain Dominus Nutritionin omassa verkkokaupassa, koskee ensiostajia ja vain yhtä purkkia / asiakas.)

Jälleenmyyjät:

Espoo, PPS-SHOP

Eura, Luonnonhelma

Helsinki, Aminopörssi

Helsinki, Mayor´s Gym

Helsinki, OG Kuntosali

Hämeenlinna, Nina D´Lux

Hämeenlinna, Reeni-Ravinne

Ii, Kärkkäinen Express

Ii, Liikuntakeskus Move

Iisalmi, Keila-ja Liikuntakeskus Liike

Juva, METAL SPORT Liikuntakeskus

Jyväskylä, Kärkkäinen

Jyväskylä/Vaajakoski, Naiskauneus.fi

Kajaani, Balance Kuntokeskus

Kalajoki, Usport

Kaustinen, KuntoFarmi

Kello Haukipudas, Liikuntakeskus Core

Kuopio, Kunnonsali

Lahti, Citymarket Lahti Laune

Lahti, Kärkkäinen

Lappeenranta, Kuntokeskus Bull Factory

Lohja, Valmennuskeskus Huippu

Mikkeli, Kuntokeskus Ote

Mikkeli, T:mi Tia Ruhanen

Nivala, Urheilupiste Anttila

Oulu, Alexander Health Club

Oulu, Classic Gym

Oulu, Oulun III Hansa Apteekki

Oulu, JSK-WebStore

Oulu, Kickboxing Team

Oulu, Kunto Ykkönen Energym

Oulu, Kuntosali Puntti

Oulu, Kärkkäinen

Oulu, M-Store 

Oulu, PT GYM

Oulu, Sportheavy

Oulu, MK Activities Mika Kankainen

Oulu, Valmentaja Tommi Laine

Pietarsaari, Jeppis Gym

Pori, Life Isolinnankatu

Pori, Life Länsi-Pori Prisma

Pori, Life Puuvilla

Palokka, Palokan Kuntokeskus

Raahe, Kuntokeskus Sisu

Raahe, Raahen Kuntoklubi 

Rovaniemi, Personal trainer & ravintovalmentaja Henna Linné

Salo, Hanhivaaran liikuntakeskus

Savonlinna, Taloustukku Kerd

Tampere, Body Action Ratina Keskus

Tampere, Mister Fitmaker

Tampere, Pyynikki Gym

Tampere, Sportheavy

Turku, Luxury Wellness

Valkeakoski, Valkeakosken Liikuntapiste

Varkaus, Energy Fitness Club

Ylivieska, Fysiomotion

Ylivieska, Kärkkäinen

Body Action

Freefighter

Nettiterveysapteekki

Luontaistuotteet.net

Lisäravinnekauppa

Sinunapteekki.fi

Teamstore

Urheilutuote.fi

 

Kolmen tehokkaan liikkeen etureisitreeni!

Syksy tulee ja on aika palata kesälaitumista kuntosaleille ja kunnon treenien pariin. Samalla on aika palata myös Metallisydämen suosittujen kolmen liikkeen treenien pariin. Jo aiemmin on käyty läpi useita tehokkaita kolmen liikkeen treenejä eri lihasryhmille ja niitä löytyykin arkistosta ihan kiva määrä. Nyt sarja jatkuu ja tällä kertaa käydään läpi kolmen tehokkaan liikkeen etureisitreeni.

Kolmen liikeen etureisitreeni

Tässä postaussarjassa käydään läpi kehon lihasryhmät yksi kerrallaan ja esitellään kuvin ja sanoin kolme tehokasta, mutta jokaiselle sopivaa treeniliikettä. Näistä kolmen liikkeen treeneistä pystyy jokainen keräilemään itselleen sopivimmat liikkeet kullekin lihasryhmälle ja vaikka koostamaan itselleen kokonaan oman treeniohjelman. Tällä kertaa esitellään kolme tehokasta, mutta kohtalaisen helppoa liikettä etureisille.

Liike 1 – Etukyykky

Etukyykky on etureisiliikkeen kuningas, raskas ja tehokas vapaalla tengolla tehtävä liike, joka vaatii jonkin verran voimaa myös keskivartaloon. Kun takakyykyssä tanko laitetaan hartioille, etukyykyssä tangon paikka on edessä, etuolkapäiden päällä. Erilaisia tukevia otteita on useita, niistä kannattaa valita parhaiten itselleen sopiva.

Etukyykyssä pidetään selkä koko ajan suorana ja jalkaterät noin hartioiden leveydellä. Laskeudutaan rauhallisesti kyykkyyn ja noustaan ylös. Selän kanssa on hyvä olla tarkkana, sillä liikkeen ollessa outo, se lähtee herkästi kallistumaan eteen. Kun liikkeen oppii tekemään oikein, on se todella tehokas liike etureisille.

Liike 2 – Hack-kyykky

Toinen äärimmäisen tehokas ja huomattavasti etukyykkyä helpompi liike etureisille on hack-kyykky. Hack-kyykyssä Asettaudutaan hack-laitteeseen, tuetaan selkä tiukasti selkänojaan ja hartiat pehmusteita vasten. Jalat asetetaan jalkalevylle sen yläosaan, kohtalaisen lähekkäin.

Sitten laskeudutaan rauhallisesti alas pitäen selkä kiinni selkänojassa. Hack-kyykyssä on turvallista tehdä pitkiäkin sarjoja antaa itsestään ihan kaikki irti, sillä kelkan saa lukittua varmistusrautoihin missä tahansa liikkeen vaiheessa. Pitkillä sarjoilla hack-kyykkyä saa takuuvarman poltteen etureisiin.

Liike 3 – Reiden ojennus

Reiden ojennus on hyvin eristetty liike etureidelle ja se tehdään erityisessä reidenojennus-laitteessa. Laitteen asetukset on tärkeää säätää oikeiksi juuri omiin mittasuhteisiin, jotta liikkeestä saa parhaan tehon irti.

Liike suoritetaan rauhallisesti, eikä lantiota päästetä nousemaan liikkeen aikana. Reiden ojennus on erinomainen liike etureisitreenin viimeistelyyn.

Katso myös aiemmat sarjan osat

Nämä kolme vatsatreenin liikettä sopivat kaikille!

Kolme liikettä selkätreeniin, jotka sopii kaikille!