TBT: Lisäravinteiden laatuerot maallikoille

Pari vuotta sitten kirjoittelin lisäravinteiden laatueroista. Nyt kuvat on päivitetty uusiin, mutta asiasisältö on edelleen sama. Sukelletaan siis Throwback thursdayn myötä uudelleen laadukkaiden lisäravinteiden maailmaan!

Hyvin usein tulevat niin tutut kuin tuntemattomammatkin kyselemään mitä lisäravinteita heidän kannattaisi käyttää. Kaikille suosittelen ensimmäiseksi palautusjuomaa, sitten lisäproteiinia täydentämään ruokavaliosta saatavaa proteiinin määrää ja seuraavaksi aminohappoja ja tarvittaessa treenilaturia. Kysyjät jakautuvat kuitenkin yleensä kahteen eri leiriin. Ensimmäiset eivät tiedä lisäravinteista mitään, heille pitää ensin selventää mitä tarkoittaa proteiini ja hiilihydraatti ja sitten vasta lähteä ehdottelemaan tuota palkkaria. Toinen ryhmä tietää lisäravinteista jonkin verran, mutta ei ymmärrä mitä muuta eroa laadukkaan ja vähemmän laadukkaan tuotteen välillä on kuin korkeampi hinta. Koitetaanpa saada hiukan selvyyttä noihin laatujuttuihin, ihan maallikkokielellä.

laatuerot

Usein kuvitellaan että kun pussin kyljestä löytyy sanat HERA tai WHEY, sisältö on samaa tavaraa, ainoastaan pussin ulkonäkö ja hinta vaihtelee. Tämä ei luonnollisestikaan pidä paikkaansa, heraproteiineissakin on huimia eroja, joista yksi on erittäin helppo todeta. Ei tarvitse kuin katsoa paljonko tuotteessa on proteiinia 100 grammassa. Halvimmissa perusheroissa proteiinin määrä pyörii 70-80 gramman välillä kun taas laadukkaassa isolaatissa proteiinia on 90 grammaa tai jopa yli. Lisäksi laadukkaampi proteiini imeytyy paremmin ja aiheuttaa vähemmän vatsavaivoja. Ei tuo halpa perushera turhaan ole saanut lempinimeä ”pieruhera”.

Super Whey Isolate ja HydroISO ovat markkinoiden laadukkaimpia proteiinijauhoja

Palautusjuomajauheissa korostuu myös laadun merkitys. Palautumisjuoma koostuu karkeasti sanottuna hiilihydraateista ja proteiineista. Toki mukaan on saatettu sotkea muutakin, mutta nuo ovat ne tärkeimmät raaka-aineet. Ja kuten pelkässä proteiinissakin, myös palkkarissa näiden raaka-aineiden laatu ratkaisee. Palkkarijauhoja valitessa kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä proteiinia ja hiilihydraattia tuotteessa on käytetty. Nyrkkisääntönä voi pitää, että mitä enemmän heraisolaattia, sen laadukkaammasta tuotteesta on kyse. Myös tuotteen laktoosin määrään kannattaa kiinnittää huomiota, varsinkin jos omaa herkän vatsan.

Huippulaadukkaat palautusjuomavalmisteet Afterzone ja Anabolic Overdrive

Aminohappovalmisteet ja muut treenin aikana nautittavat intratuotteet ovat nousseet viimeaikoina suhteellisen suosituiksi ja kuten kaikista muistakin lisäravinteista, myös niistä löytyy paljon laatueroja. Laadukkaan aminohappovalmisteen tunnistaa usein leusiinin määrästä, jonka tulisi olla mielellään jopa nelinkertainen muihin aminohappoihin nähden.

Laadukas aminohapposekoitus EAA+ ja erityisesti intratuotteeksi tarkoitettu Intrazone

Ehkä kaikkein eniten hajontaa on treenilaturien laadussa. Purkkien kyljissä ja mainospuheissa luvataan eläimellisiä treenitehoja ja vaikka mitä kuita taivaalta ja silti usein se suurin vaikuttava aine on kofeiini. Samat tehot (ja valtavan kusihädän) saisi juomalla pannullisen kahvia. Treenilatureiden vaikuttavat aineet ovat melkoista siansaksaa asiaan perehtyneellekin, saati sitten maallikolle. Siksipä jos ei vaikuttavien aineiden listasta tunnista muuta kuin kofeiinin, kannattaa ennemminkin kysellä treenikavereilta mitkä treenilaturit heillä ovat toimineet ja lähteä sitten kylmästi kokeilemaan ja etsimään sitä omaa suosikkia.

Omat suosikkitreenilaturini Prezone, Inzane ja Mania!

Tämän tekstin kuvissa esiintyivät itselläni käytössä olevat ja vuosien varrella laadukkaiksi toteamani lisäravinteet. Melkeinpä uskallan väittää että purkin kyljessä oleva M-Nutritionin:n tai Supermass Nutritionin logot ovat varmoja merkkejä tuotteen korkeasta laadusta.

.

Kannattaa kokeilla, tilaa vaikka yksi purkillinen Anabolic Overdrive 2:ta ja vaihda oma palkkarisi siihen tuon purnukan keston ajaksi. Jos et huomaa eroa, voit palata entiseen etkä häviä juuri mitään. Jos taas huomaat eron, voit jatkaa laadukkaampien lisäravinteiden parissa ja voittaa kehityksessä aika paljon pidemmällä aikavälillä…

Jos innostuit kokeilemaan, koodilla METALLISYDAN10 saat 10% alennuksen kaikista normaalihintaisista M-Nutrition ja Supermass Nutrition tuotteista M-webstore:sta.

Metallisydän tuote-esittelijänä

Viikonloppu oli taas täynnä touhua ja tohinaa, kuten meidän perheessä yleensäkin. En edes muista koska olisi ollut sellainen viikonloppu, että menemisiä ja tekemisiä ei olisi tarvinnut ainakin jossainmäärin aikatauluttaa. Eipä me silti varmaan osattaisi ihan vaan ollakaan, tekemistä pitää olla 🙂 Tähän viikonloppuun oman mielenkiintoisen osansa toi tuote-esittelykeikka Porin Puuvilla-kauppakeskuksen Life-luontaistuotekaupassa.

tuote-esittelijänä

Olin lauantaina Puuvillan Life:ssä esittelemässä ja maistattamassa SUPERMASS ja M-Nutrition lisäravinteita. Vaikka tuotteet olikin tuttuja ja olleet jo vuosia omassakin käytössä, hiukan silti etukäteen jännitti mitä kaikkea paikalle tulevat ihmiset niistä kyselisivät. Onneksi turhaan, liian hankalia kysymyksiä ei tullut, vaan selvisin hommasta kunnialla (ainakin omasta mielestäni).

Samalla kun juteltiin kaikenlaista treenaamisesta, ruokavaliosta ja lisäravinteista, maisteltiin hiukan PRO-MEAL -ateriankorviketta, jota muutamat palasivat myöhemmin hörppäämään toisenkin pikarillisen. Myös treenilaturi PREZONE:n näytepusseja tuli jaettua melkoiset määrät.

tuote-esittelijänä tuote-esittelijänä

Oli tosiaan mukava jutella ihmisten kanssa monenmoista. Tuttuja kävi paikalla kivasti ja moni tuntemattomampikin taisi meikäläisen naamataulun blogin kautta tunnistaa. Pääsinpä pariin kaverikuvaankin blogin lukijoiden kanssa.

14222088_10209052687289811_678378372238924272_n

Kokonaisuutena päivä tuote-esittelijänä oli oikein onnistunut ja mukava. Ilmeisesti asiakkaatkin oli tuotteisiin tyytyväisiä, muutama kehu on jo sosiaalisen median kautta tullutkin 🙂