Viisi kaikkein parasta pepputreenipostausta!

Vaikka käsittelen blogissani aiheita hyvin laajasti myös treeniaiheiden ulkopuolelta, on pepputreenipostaukset aina jostain syystä todella suosittuja. Tällä kertaa päätin tarjoilla teille tuota herkkua oikein runsain mitoin ja tehdä koosteen kaikkein parhaista pepputreenipostauksista.

1. Muotoa peppuun ja reisiin – Metallisydämen rajumpi jalkatreeni…

Tämä pepputreenipostaus ei ole puhdas pepputreenipostaus, sillä se sisältää kohtalaisen rajun, kokonaisvaltaisemman jalkatreenin.

”Jokainen salilla treenaava, oli sitten mies tai nainen, haluaa pyöreät pakarat ja timmit, lihaksikkaat reidet. Harva vaan on valmis tekemään kunnolla töitä niiden eteen. Valitetaan ettei peppu pyöristy vaikka mitä tekee tai reidet ei vaan kasva vaikka jalkoja treenataankin. Uskallan väittää että jos kehitystä ei tapahdu, jotain tehdään väärin. Jos oikeasti haluat kehitystä jalkaosastolle, kokeile seuraavalla kerralla Metallisydämen rajumpaa jalkasettiä!”

Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄSTÄ linkistä.

2. Jos haluat pyöreän pepun, vältä nämä kolme mokaa!

Toisena parhaista pepputreenipostauksista on suhteellisen tuore postaus, jossa neuvotaan miten välttää pepputreenin sudenkuopat.

”Kauneusihanteet vaihtelevat aikakausittain, vuosien varrella ihanteena on ollut niin povipommia kuin anorektisen laihaakin naismallia. Muutama vuosi sitten läpilyönyt fitness on tuonut mukanaan pakonomaisen pyöreän pepun metsästämisen. Ihanteena tuntuu olevan jopa luonnottoman suuri ja pyöreä peppu, jonka eteen tehdään valtava määrä työtä. Valitettavan usein homma kuitenkin menee niinsanotusti päin persettä. Näillä vinkeillä vältät pahimmat pepputreenin sudenkuopat.”

Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

3. Tehokas pepputreeni 30 minuutissa!

Aina ei ole aikaa viettää salilla tuhottomasti aikaa ja tehdä lukemattomia erilaisia liikkeitä. Joskus kaipaa tiivistä, mutta tehokasta treeniä. Tässä olisi juuri sellainen.

”Toisin kuin hyvin yleisesti luullaan, tehokkaan pepputreenin ei tarvitse sisältää lukemattomia erilaisia liikkeitä ja kestää tuntikausia. Päinvastoin, kun liikkeet tehdään kunnolla ja säästelemättä, pelkäämättä mukavuusalueelta poistumista, riittää tehokkaaseen treeniin vallan mainiosti puoli tuntia ja kolme liikettä.”

Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

4. Sarin 600 toiston tiukkaakin tiukempi pakaratreeni

Sitten hiukan erilaista haastetta peliin, kokeile jos uskallat!

”Kuusisataa toistoa kuulostaa paljolta, mutta oikeasti se on aika saatanan paljon. Varsinkin kun nuo toistot jaetaan ainoastaan kolmeen eri liikkeeseen. Jokainen näistä liikkeistä oli yksi jalka kerrallaan tehtäviä liikkeitä ja toteutustapa jokaisessa oli sama, kun toinen jalka tekee työtä, toinen lepää ja sitten vaihdetaan. Yhteensä toistoja tuli siis 100 / jalka / liike. Ei paha, vai oliko sittenkin…”

Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

5. Metallisydän goes bikinifitness – Hitto mikä pepputreeni!

Viimeisenä ja ehdottomasti pahimpana postaus, jossa kokeilen bikinifitness-tyyppistä pepputreeniä…

”Pakarat melkein krampissa siirryttiin eteenpäin treenikassia perässä raahaten, kaihoisasti scott-penkkiä vilkuillen ja mukavaa hauistreeniä kaivaten. Seuraavana kidutusliikkeenä oli taas jotain ihan uutta. Jo pelkkä korokkeille kiipeäminen tuntui puutuneissa pakaroissa…”

Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

Siinä oli nuo viisi parasta pepputreenipostausta…

Päätin kuitenkin laittaa vielä bonuksena mukaan yhden hieman erilaisen, kokonaan taljassa tehtävän, nopean ja tehokkaan pepputreenin.

”Tämä kolmen liikkeen pepputreeni on suhteellisen nopea, sarjatauoista riippuen noin 30 minuutin mittainen, mutta silti tehokas ja monipuolinen – tuo varmasti kunnon poltteen pakaraan kokonaisvaltaisesti.”

Bonustreeni löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

Mitä isi ja tytär tekee kun niillä on vapaata?

Tuossa viime viikolla sain kuulla, että FitFashionista kaivataan pääasiassa juttuja pepputreenistä, kun taas perhepostauksista lähinnä valitetaan. No nyt on taas luvassa sitä ärsyttävää, tyhjänpäiväistä ja turhaa perhesoopaa, sori vaan!

Mitä isi ja tytär tekee kun niillä on vapaata?

Minulla oli viime viikko siitä erikoinen, että olin töissä vain maanantain ja tiistain ja loppuviikko oli vapaata. Se tarkoitti tietysti myös sitä, että Emilialla oli myös päiväkotipäivät ainoastaan maanantaina ja tiistaina. Loppuviikko me vapailtiin yhdessä!

Day number one – Keskiviikko

Keskiviikkona kun meillä Emilian kanssa vapaat alkoi, me makailtiin vielä sängyssä Sarin lähtiessä töihin. Siinä lähtiessään Sari muka ovelasti vaivihkaa totesi, että hitsi kun tuo pyykkikori on niin täynnä ja kaupassakin pitäisi käydä… No me tajuttiin luonnollisesti Emilian kanssa heti mitä tuo vihjailu tarkoitti – ja lähdettiin heti aamupalan jälkeen leikkipuistoon.

Me keinuttiin, kiipeiltiin ja nautittiin lämpimästä säästä, syötiin jätskiä ja istuskeltiin. Käytiin katsomassa nukketeatteria, juostiin kilpaa ja leikittiin hippaa tai piiloa (mikä on muuten ihan epäreilua kun isi on niin paljon isompi, ettei millään mahdu yhtä hyviin piiloihin kuin Emilia…).

No käytiin me kotiin mennessä siellä kaupassa ja ostettiin jätskien lisäksi ruokatarvikkeitakin. Pyykkiä ei kuitenkaan pesty, että jäisi jotain kotihommia seuraavallekin päivälle. Sitäpaitsi ei äiti voi harmistua pyykkien pesemättömyydestä kun kaupassa kuitenkin käytiin – ja tuotiin äidillekin jätski.

Day number two – Torstai

Torstai-aamuna töihin lähtiessään Sari huokaili merkitsevästi poimiessaan pari ruohonpätkää eteisen lattialta. Jälleen me Emilian kanssa ymmärrettiin välittömästi mistä oli kyse, imuroida pitäisi – ja lähdettiin pyörälenkille. Pyörälenkki vei jälleen leikkipuistoon ja Emilia pääsi taas keinumaan, tuosta tytöstä on kehittynyt melkoinen hurjapää!

Loppupäivä sitten pestiin kotona pyykkiä ja leikittiin. Sarin tullessa kotiin lattialla oli varmasti vielä enemmän ruohonkorsia, mutta kaikki pyykit oli pestyinä…

Day number three – Perjantai

Perjantai-aamuna jäi aamupiirretyt kesken kun me ponkaistiin Emilian kanssa välittömästi ylös sängystä Sarin lähdettyä töihin. Perjantai oli kiireinen päivä. Sinä aikana kun Emilia söi aamupalaa, isi imuroi tarkasti koko talon. Seuraavaksi suunnattiin katsastamaan auto (viimeinen katsastuspäivä, mutta nyt ei taas tarvi kahteen vuoteen katsastaa) ja sitten mentiin moikkaamaan serkkupoikaa.

Kotiin tultiin samoihin aikoihin äidin kanssa ja yhteinen viikonlopun vietto sai alkaa!

Days four and five – lauantai ja sunnuntai

Lauantai ja sunnuntai vietettiin sitten yhdessä. Ruokaa oli jääkaapissa, pyykit oli pesty ja koti kiilsi imuroinnin jälijltä. Voitiin siis nauttia yhdessä olosta esimerkiksi maauimalassa.

Tarinan opetus?

Tällä tarinalla on monta mahdollista opetusta, mikä teidän mielestänne on se paras?

  1. Älä tee kaikkea kerralla, joku keksii aina lisää tehtävää.
  2. Älä tee tänään sitä minkä voit tehdä huomenna
  3. Nauti täysillä jokaisesta hetkestä rakkaittesi kanssa
  4. Iloa ei ole elämässä koskaan liikaa
  5. Älä kasva isoksi, isona et mahdu piiloon
  6. Rohkea rokan syö
  7. Se parhaiten nauraa, joka toiselle kuoppaa kaivaa
  8. Joku muu mikä?

vastata saa jos haluaa, mutta ei ole pakko. Tällä kertaa palkinnon saa ihan jokainen, joka on jaksanut lukea tämänkin ärsyttävän, turhanpäiväisen ja turhan perhepostauksen loppuun asti. Palkintona on exclusiivinen alennuskoodi House Of Brandon verkkokauppaan. Koodilla METALLI20 saa 20% alennuksen koko kaupan valikoimasta ja se on voimassa 30.6.2018 asti.

Kiitos jos jaksoit lukea ja vielä suurempi kiitos jos napautat tota sydäntä tai vaikka jaat somessa, näytetään ettei pepputreeni ole ainoa mikä kiinnostaa!