Treeninaikaiset juomat – Millä jaksaa treenata?

Treenijuomia ja palkkareita on miljoonia erilaisia. Toinen hörppii treenin aikana vettä, toisen juomat taas sisältää tarkasti mitatut määrät aminohappoja, hiilareita ja suolaa. Sama juttu palkkareitten kanssa, siinä missä jollekin riittää banaani, joku muu haluaa varmistaa kaikkien tarvittavien ravintoaineiden riittävän saannin treenin jälkeen. Näissäkään jutuissa ei ole mitään absoluuttisia totuuksia ja ainoita oikeita vaihtoehtoja, mutta kerronpa silti omat valintani tässä postauksessa.

juomat

Treeninaikaiset juomat

Aikoinaan hörpin itsekin ihan puhdasta vettä treenijuomana, helteellä sekoittelin mukaan hiukan suolaa, mutta paskallehan se maistui. Niillä pärjäsin kuitenkin ihan hyvin, kunnes vastaan tuli aminohappojauhoja, joita aloin sekoitella treenijuomaani. Maku oli paljon parempi ja jotenkin tuntui että treenatakin jaksoi paremmin, aminot antoivat jotenkin enemmän potkua treeniin. Niillä mentiinkin pitkän aikaa ja ajoittain vieläkin. Viime kesä superhelteineen sai kuitenkin ainakin kovemmissa treeneissä kaipaamaan taas sitä suolaa ja kesällä treenijuomaksi valikoituikin Dominus Nutritionin uunituore Firmitas, joka jo ensimmäisellä helletreenillä tuntui imeytyvän kuin häkä ja tasaavan hikoilun aiheuttamaa nestevajausta. Suolaakin Firmitaksessa on runsaasti, mutta maku on silti oikein hyvä. Sitä siis hörpin niissä treeneissä, joissa hiki lentää.

Millä jaksaa treenata?

Raskaammissa voimapainotteisissa treeneissä, joissa ei varsinaisesti kylvetä hiessä treenijuomana toimii joko jo pitkään käytössä ollut EAA aminohapposeos tai sitten varsinaisesti palautusjuomakäyttöön tarkoitettu Refectio huomattavasti laimeampana versiona. ”Pitkään veteen” tehty Refectio sisältää paitsi niitä aminoja, myös sopivasti hiilihydraatteja pitämään energiatasoja ylhäällä raskaiden liikkeiden aikana. Esimerkiksi TÄSSÄ kolmen liikkeen raskaassa jalkatreenissä huomasin tuon hiilareiden merkityksen treenin aikana.

Treenin jälkeen

Treenin jälkeen on sitten vuorossa sama Refectio, mutta tujumpana versiona. Runsaasti hiilareita täyttämään energiavarastot ja proteiineja lihaksille kasvuaineiksi. Eikä muuten yhtään keinotekoisia makeutusaineita, aromeja tai väriaineita.

Tällasia litkuja löytyy meikäläisen sheikkereistä treenin aikana, mitä teillä muilla sheikkereissänne on?

Mitä se on? Mistä sitä saa?

Vuosia sitten eräs innovatiivinen yrittäjä kehitti tuotteen, joka avasi tietä ihan uudenlaisille tuotteille. Tuote oli erilainen ja rohkea – ja siitä tuli todellinen hitti. Innovatiivinen yrittäjä oli Anssi Manninen ja tuote Anabolic Overdrive -palautusjuoma. Aikoinaan AO:n appelsiinin ja mustaherukan makuiset vaihtoehdot ihmetyttivät, jopa kauhistuttivat suklaaseen, mansikkaan ja vaniljaan tottuneita treenaajia. Yksi kerrallaan sitä kuitenkin uskaltauduttiin maistamaan ja juttu levisi… AO:sta tuli hitti. Nyt, vuosia myöhemmin sama innovatiivinen yrittäjä on tehnyt saman uudelleen, lisäravinnemarkkinoille on ilmestynyt uusi palautusjuoma, Refectio, joka on aivan omaa luokkaansa paitsi sisällöltään, myös maultaan – ja vielä ilman keinotekoisia makuaineita. Kysymys joka salitreenaajia mietityttää, on ”Mistä sitä Refectiota saa?” Vastauksen löydät tästä postauksesta.

mistä

Mitä se Refectio on?

Lyhyesti sanottuna Refectio on appelsiininmakuinen proteiini-aminohappo-hiilihydraatti-vitamiini-mineraalijauhe, joka on parhaimmillaan nautittuna palautusjuomana treenin lopussa tai laimeampana versiona intrajuomana treenin aikana.

Teiteellisemmin kerrottuna Refectio on palautusjuomavalmiste, jossa yhdistyvät tutkitusti tehokkaat aktiiviaineet ja herkullinen maku ilman keinotekoisia makuaineita. Refection ultranopeasti imeytyvä proteiini-aminohappo-hiilihydraattimatriisi kiihdyttää ennennäkemättömän voimakkaasti kuormituksen jälkeistä palautumista. Refectio sisältää lisäksi magnesiumia, sinkkiä, kaliumia, kromia sekä C- ja D-vitamiineja. Refectiossa ei ole lainkaan keinotekoisia makeutusaineita, aromeita tai väriaineita ja se on sekä laktoositon että gluteeniton.

Mistä sitä saa?

Kun Refectio tuli markkinoille, sitä sai tilata Dominus Nutritionin omilta verkkosivuilta. Edelleen sitä voi tilata samasta paikasta, mutta kysynnän kasvaessa, myös jälleenmyyntiverkosto on alkanut kasvaa huimaa tahtia. Postauksen lopusta löytyy listaus jälleenmyyjistä (tällä hetkellä), sieltä voi etsiä lähimmän jälleenmyyjän tai tilata Refectiota jostain useista sitä myyvistä nettikaupoista.

Rahat takaisin -takuu

Refectio on muuten tietääkseni ainoa lisäravinne, jolle valmistaja antaa täyden rahat takaisin -tyytyväisyystakuun.

Dominus Nutrition lupaa omalta verkkosivultaan www.dominusnutrition.fi tilatuille Refectio-purkeille 100% rahat takaisin -takuun, jos et olekaan tuotteeseen tyytyväinen. (Takuu on voimassa vain Dominus Nutritionin omassa verkkokaupassa, koskee ensiostajia ja vain yhtä purkkia / asiakas.)

Jälleenmyyjät:

Espoo, PPS-SHOP

Eura, Luonnonhelma

Helsinki, Aminopörssi

Helsinki, Mayor´s Gym

Helsinki, OG Kuntosali

Hämeenlinna, Nina D´Lux

Hämeenlinna, Reeni-Ravinne

Ii, Kärkkäinen Express

Ii, Liikuntakeskus Move

Iisalmi, Keila-ja Liikuntakeskus Liike

Juva, METAL SPORT Liikuntakeskus

Jyväskylä, Kärkkäinen

Jyväskylä/Vaajakoski, Naiskauneus.fi

Kajaani, Balance Kuntokeskus

Kalajoki, Usport

Kaustinen, KuntoFarmi

Kello Haukipudas, Liikuntakeskus Core

Kuopio, Kunnonsali

Lahti, Citymarket Lahti Laune

Lahti, Kärkkäinen

Lappeenranta, Kuntokeskus Bull Factory

Lohja, Valmennuskeskus Huippu

Mikkeli, Kuntokeskus Ote

Mikkeli, T:mi Tia Ruhanen

Nivala, Urheilupiste Anttila

Oulu, Alexander Health Club

Oulu, Classic Gym

Oulu, Oulun III Hansa Apteekki

Oulu, JSK-WebStore

Oulu, Kickboxing Team

Oulu, Kunto Ykkönen Energym

Oulu, Kuntosali Puntti

Oulu, Kärkkäinen

Oulu, M-Store 

Oulu, PT GYM

Oulu, Sportheavy

Oulu, MK Activities Mika Kankainen

Oulu, Valmentaja Tommi Laine

Pietarsaari, Jeppis Gym

Pori, Life Isolinnankatu

Pori, Life Länsi-Pori Prisma

Pori, Life Puuvilla

Palokka, Palokan Kuntokeskus

Raahe, Kuntokeskus Sisu

Raahe, Raahen Kuntoklubi 

Rovaniemi, Personal trainer & ravintovalmentaja Henna Linné

Salo, Hanhivaaran liikuntakeskus

Savonlinna, Taloustukku Kerd

Tampere, Body Action Ratina Keskus

Tampere, Mister Fitmaker

Tampere, Pyynikki Gym

Tampere, Sportheavy

Turku, Luxury Wellness

Valkeakoski, Valkeakosken Liikuntapiste

Varkaus, Energy Fitness Club

Ylivieska, Fysiomotion

Ylivieska, Kärkkäinen

Body Action

Freefighter

Nettiterveysapteekki

Luontaistuotteet.net

Lisäravinnekauppa

Sinunapteekki.fi

Teamstore

Urheilutuote.fi