Haastetta peliin – maastaveto uusille lukemille haasteen myötä!

Noin vuosi sitten sain jostakin päähäni lähteä hakemaan maastavedon maksimitulosta. Mitään erityistä ohjelmaa minulla ei ollut, vaan ihan omasta päästäni kehittämälläni systeemillä vetelin tavoitellen isompia rautoja kuin koskaan ennen. Alkuun minulla ei ollut edes mitään ajatusta mihin tavoite kannattaisi asettaa, sen verran harvoin ja vähän oli maastavetoa tullut tehtyä. Hiljalleen siinä tehdessä tavoite alkoi hahmottua ja lopulta asetin tavoitteekseni vetää vuoden loppuun mennessä maasta 250 kiloa. Tuo tavoite jäi silloin saavuttamatta. Tuo tavoitepaino 250 kiloa nousi noin 10 sentin verran, mutta ei ylös asti ja ennätykseksi jäi 245 kiloa.

haastetta

Haastetta peliin!

Vuoden alusta alkoi muunlaiset treenikuviot ja maastaveto jäi taas harvinaiseksi herkuksi. Vielä vähemmäksi vedot jäivät reiden loukkaantumisen jälkeen ja oikeastaan puoleen vuoteen ei tullut tehtyä maastavetoa lainkaan. Nyt syksyn myötä on reisi taas alkanut kestää hieman koempaakin treeniä ja olen ottanut maastavedonkin taas mukaan kuvioihin. Olen nyt muutaman viikon ajan treenannut ihan koko kroppaa ehkä enemmän voimahakuisesti tekemällä pääliikkeessä raskaita 5 x 5 sarjoja, myös maastavedossa.

Uhoamista Instagramissa

Erehdyin viime viikolla laittamaan Instagramiin kuvan maastavedosta ja uhoamaan hiukkasen siinä samalla. Lopulta kommentointi johti pieneen haasteeseen ja nyt ollaan sitten siinä pisteessä, että tammikuun 13. päivä katsotaan kuka nostaa ja mitä nostaa… Pitää siis ilmeisesti alkaa hiukan treenaamaankin…

Maastavedon tulos on tässä löysäillessä tullut alas kuin kivi ja haastetta riittää saada se edes lähelle viimevuoden lukemia, varsinkin kun en aio tälläkään kertaa uhoamisesta huolimatta lähteä panostamaan pelkästään maastavetoon, vaan se pysyy edelleen vain yhtenä osana treeniä kaiken hauiksen pumppailun ja viikottaisten juoksulenkkien ohella.

Paljonko tammikuussa maasta nousee?

Vielä en uskalla tuota maagista 250 kiloa varsinaiseksi tavoitteeksi asettaa, mutta eiköhän sieltä tarpeeksi nouse jotta voitto tulee oikeaan osoitteeseen…

Tervetuloa seuraamaan (muka)leikkimielistä kisaa 13.1.2017 klo 10:00 WellGo Training Centerille tai vaikka osallistumaan jos siltä tuntuu!

Ja laittakaa ihmeessä tuo Metallisydämen Instagram-tili seurantaan, siellä tullaan varmasti seuraamaan tilanteen edistymistä matkan varrella, vittuilulla höystettynä 😉

Tulossa oleva hiukan haastavampi treenivaihe…

Nyt loppui meikäläisen kesäloman ensimmäinen pätkä. Hyvä loma oli ja kyllähän sitä olisi pidempäänkin lomaillut. Vaan eipä auta, töihin on palattava jotta saa perheelle leipää ja parsakaalia. Tässä töihin paluun myötä meillä alkaakin tietyllä tavalla mielenkiintoinen noin kuukauden mittainen pätkä, me kun ollaan molemmat töissä, mutta Emilia on vielä lomalla päiväkodista… Se aiheuttaa tietynlaista haastetta arkeen, Emilia kun ei ihan vielä pärjää yksin kotona vaikka aikalailla omatoiminen jo onkin 😀

pätkä

Me ollaan jossakin määrin pystytty järkkäilemään työvuorojamme siten, että ollaan aika paljon ristiin töissä, eli kun toinen on aamuvuorossa on toisella ilta ja toisinpäin. Saumakohdissa ja niissä päivissä joissa ollaan pidempiä pätkiä samaan aikaan töissä, on mummut luvanneet auttaa ja touhuilla Emilian kanssa.

Haasteen tuo tuleva kuukauden pätkä luo myös treenaamiseen, sillä kalenteri on aikalailla suunniteltu niin, että silloin kun ei olla töissä, ollaan Emilian kanssa kotona. Treenaamiselle jää siis aikaa totuttua vähemmän ja sekös saattaa aiheuttaa pientä kiristystä ainakin meikäläisen pääkopan seutuvilla…

Toki aina jossakin välissä löytyy treenaamiselle sopiva sauma ja oma kotisali tulee tässä tilanteessa olemaan kultaakin kalliimpi. Toki saattaa aina joskus kysyä hiukan motivaatiota raahautua sinne salille illalla yhdentoista aikaan kun siihen on mahdollisuus, ainakin jos seuraavana aamuna odottaa aamuvuoro… Tosin yhtälailla se aamu alkaa aikaisin vaikka kotosalla olisikin, tuo meidän pieni aktiivipakkaus kun herää yleensä reilusti ennen kahdeksaa…

Tätä tulevaa neljän viikon jaksoa varten olen suunnitellut uuden treeniohjelman, jonka avulla pää ei räjähdä vaikka treenikertoja ei viikossa ihan sitä normaalia viittä-kuutta tulisikaan ja joka mahdollistaa myös suhteellisen nopeatempoisten ja ajallisesti lyhyehköjen mutta tehokkaiden treenien tekemisen niin WellGo:lla kuin omalla kotisalillakin. Vielä en ole tuota uutta treeniohjelmaa paperille asti saanut, mutta päässäni se on jo selkeänä. Yritän vaikka huomiselle naputella sen koneelle niin pääsette näkemään millaisella treeniohjelmalla haetaan jopa jonkinlaista kehitystä tuon neljän viikon aikana tai ainakin pyritään välttämään totaalinen treenivajeesta johtuva hermoromahdus 😀

Huomenna siis luvassa: Ultimaattinen treeniohjelma ajankäytöllisesti haasteelliselle ajanjaksolle!