Projekti etenee + arvonta!

Maastavetoprojekti etenee tasaista tahtia. Alunperin lähdin muutama viikko sitten käynnistämään hiukan erilaista treenisysteemiä muuttamalla treeniohjelman kolmijakoiseksi ja ottamalla pääliikkeissä käyttöön 5 x 5 sarjat. Samalla kuvioon tuli pitkän tauon jälkeen taas maastavetokin.

projekti

Mitään varsinaista tarkoitusta ei ollut lähteä maastavedosta tällä kertaa maksimiykköstä hakemaan, mutta kaikenlaisen suunsoiton myötä nyt ollaan siinä pisteessä, että päivämäärä on sovittu ja 13.1. katsotaan kuka nostaa eniten. Vuosi sitten tavoitteena oli vetää maasta 250 kiloa, mikä jäi harmittavasti polviin eikä tullut ylös asti. Tällä kertaa ei sen kummempaa kilotavoitetta ole, kunhan saa nöyryytettyä muita osallistujia. Nyt viikko sitten kokeilin ensimmäistä kertaa tänä vuonna missä mennään…

Tangossa on niin 20 kg, 15 kg kuin 10 kg kiekkoja, mutta tarkempi kilomäärä saa vielä tässä vaiheessa jäädä kertomatta, palataan siihen sitten tammikuussa… Sen verran voi ehkä vihjata että kannattaa niiden kilpakumppanienkin ehkä jumpata muitakin kuin leukojaan 😉

Arvonta

Pistetäänpä tässä projektin kunniaksi käyntiin pieni arvonta. Kommentoimalla tähän postaukseen oman arvauksesi, paljonko yllä olevassa videossa on rautaa tangossa, osallistut uutukaisen Kuntokaupan vuoden 2018 Treenikalenterin arvontaan. Kalentereita arvon yhteensä kuusi kappaletta, kolme täällä blogissa ja kolme Facebookissa (TÄSTÄ suoraan Facebook-arvontaan).

Osallistumisaikaa on keskiviikkoon 6.12.2017 klo 18:00 asti ja voittajat julkaisen hetikohtapian arvonnan suoritettuani. Jos on ovela, voi voittomahdollisuutensa tuplata osallistumalla arvontaan niin täällä blogissa kuin Facebookissakin.

Kalenteri sisältää vuoden 2018 vuosikalenterin, monipuolisia treeniohjeita, terveellisiä ruokaohjeita, tietoa voimaharjoittelusta, rasvanpoltosta, kehonhuollosta ja treenimotivaatiosta sekä paljon tilaa oman kehityksen kirjaamiselle.

Ei muuta kuin kovia treenejä, vielä kovempia tuloksia ja onnea arvontaan!

Projekti 250 kg maastaveto vuonna 2016 – Miten kävi?

Maastaveto on tietyllä tavalla suosikkiliikkeitäni salitreenissä. Tykkään sen brutaalisesta raskaudesta ja armottomuudesta. Jos tanko ei nouse, se ei nouse ja sillä selvä. Pitkiin aikoihin en ole tehnyt maastavetoa tuloshakuisesti, vaan se on ollut yksi liike osana treenejäni ja sitäkin aika epäsäännöllisesti. Eräs hyvä ystäväni laittoi minulle kolmisen kuukautta sitten videon omasta maastavetoennätyksestään ja se synnytti minussa innon lähteä kokeilemaan paljonko sieltä maasta oikein nousisi…

Maastaveto

Mikään voimanostaja minä en ole, eikä sellaisat minusta koskaan tulekaan. Päätin kuitenkin ottaa maastavedon loppuvuoden ajaksi säännölliseksi osaksi treenejäni ja katsoa millaiseen tulokseen pääsen vuoden loppuun mennessä. Mitään sen kummempaa maastaveto-ohjelmaa en käyttöön ottanut, vaan yksinkertaisesti aloitin jokaisen jalkatreenin maastavedolla, muutama kevyempi sarja, (joka toinen kerta maksimikokeilu) ja pari raskaampaa muutaman toiston sarjaa. Koko loppuvuoden ajan tulos kasvoi tasaisesti ja viimeksi 240 kiloa nousi suhteellisen kevyesti. Tänään oli tarkoitus olla vuoden viimeinen maastavetokerta ja tankoon lastattiin matkan varrella tavoitteeksi muodostunut 250 kiloa…

Nyt voidaan sanoa, että sain nostettua sen 250 kiloa, tosin vain noin kymmenen senttiä. Vituttaahan se, ettei se ylös asti tullut, ihan sen verran, että jos fiilis on sen suuntainen kokeilen vielä kerran joko torstaina tai perjantaina.

Nyt lisää kinkkua ja konvehteja!