100 asiaa, joita ei kannata tehdä kuntosalilla

Olen vuosien varrella kirjoittanut lukemattomia vinkkejä treenaamiseen kuntosalilla. Olen jakanut treeniohjelmia ja liikkeiden suoritusohjeita, olen ohjeistanut pepputreenin kiehtovaan maailmaan ja kertonut tehokkaimmat liikkeet hauiksen kasvattamiseen. Nyt on viimein aika kertoa mitä kaikkea kuntosalilla ei kannata tehdä.

kuntosalilla

Kuntosalilla ei kannata…
  1. Tehdä hauiskääntöjä kyykkypaikalla
  2. Pelata pleikkaria
  3. Syödä hampurilaista
  4. Sotkea paikkoja mankulla
  5. Treenata ilman paitaa
  6. Huutaa ”Lait veit beibi!”
  7. Ottaa belfieitä
  8. Kysellä isoilta äijiltä syökö he steroideja
  9. Väittää Arnoldin olleen väärässä – missään
  10. Puhua politiikasta
  11. Väittää olevansa vain isoluinen
  12. Treenata ilman housuja
  13. Tehdä kippileukoja (paitsi crossfit-salilla)
  14. Väittää että mun isi nostaa enemmän kuin sun isi
  15. Jättää painoja tankoon
  16. Roikkua kattolampussa ja äännellä kuin apina
  17. Tuijottaa toisten perseitä
  18. Väittää että kalori on kalori
  19. Lopettaa sarjaa vaikka tulisi vähän kakkaa housuun
  20. Kuvitella olevansa salin isoin
  21. Käyttää korkokenkiä
  22. Myöntää että vihaa kyykkäämistä
  23. Heitellä painoja (paitsi crossfit-salilla)
  24. Laulaa ääneen Antti Tuiskua
  25. Julistaa että kanan syöminen on murha
  26. Treenata ilman sukkia
  27. Kertoa miten nostaisi kyllä 200 penkistä mutta olkapää on kipeä
  28. Syödä kebabbia
  29. Kuvitella olevansa salin vahvin
  30. Pukeutua tutuun
  31. Kertoa että sählyn pelaamisessa saa ihan tarpeeksi treeniä jaloille
  32. Treenata vuodesta toiseen samalla treeniohjelmalla
  33. Tanssia tangoa
  34. Viuhahtaa
  35. Juoda viinaa
  36. Kertoa miten pärjäisi kyllä kisoissa, mutta…
  37. Leveillä 100 kilon penkkituloksella (paitsi naiset)
  38. Kaivaa nenää rakennekynsillä
  39. Oksentaa kesken kyykkysarjan
  40. Dissata Nyyssölää
  41. Väittää ettei bikini-fitneksessä voi pärjätä ilman silikoneja
  42. Pieraista kuulokkeet korvilla
  43. Treenata penkkiä maanantaisin
  44. Huutaa kehonrakentajien olevan homoja
  45. Levittää riisikakun päälle Nutellaa
  46. Haukkua Rammsteinia
  47. Varata viisi eri laitetta giantsettiin salin ruuhka-aikana
  48. Seistä metrin päässä sanomatta sanaakaan
  49. Väittää lisäravinteita turhiksi
  50. Tanssahdella laitteelta toiselle
  51. Puolustaa tuntumatreenaamista
  52. Väittää steroidien tekevän tyhmäksi
  53. Kehua crossfittia (paitsi crossfit-salilla)
  54. Kertoa menevänsä huomenna bodypumppiin
  55. Lopettaa sarja yhdeksään toistoon
  56. Tuijottaa omaa persettä salin peilistä
  57. Tuijottaa toisten perseitä salin peilistä
  58. Haukkua sushia
  59. Julistaa aerobisen kunnon tärkeyttä salitreenissä ja kurvata salin pihaan autolla
  60. Sanoa että Commando on ihan paska leffa
  61. Piilotella laitteiden takana ja peläytellä treenikavereita kesken sarjojen
  62. Tunnustaa ettei ole katsonut kaikkia Gymlogeja, W-logeja ja Team M&M bodcasteja
  63. Väittää riisikeitintä turhakkeeksi
  64. Tehdä vajaita kyykkyjä
  65. Neuvoa salin isointa ukkoa
  66. Merkata treenivihkoon 8RPE vaikka sarja oli oikeasti 9RPE
  67. Väittää ettei kehonrakennus ole urheilua
  68. Hyräillä kuulokkeet päässä vahingossa ääneen Arttu Wiskaria
  69. Väittää että aspartaami on myrkkyä
  70. Treenata ilman personal trainerin tekemää treeniohjelmaa
  71. Tunnustaa lukevansa Metallisydämen blogia
  72. Väittää BCAA:ta paremmaksi kuin EAA
  73. Vähätellä trapetsiuksen merkitystä
  74. Nukahtaa jalkaprässiin
  75. Väittää että valmentaja ei voi toimia oman valmennettavansa sarjassa tuomarina
  76. Erehtyä ”vahingossa” väärään pukuhuoneeseen
  77. Häiritä kuulokkeet korvilla ja huppu päässä treenaavaa salikörmyä
  78. Väittää olevansa massakaudella, vaikka on oikeasti vaan läski vailla itsekuria
  79. Pudottaa maastavetotankoa varpaille
  80. Syödä pizzaa
  81. Tehdä burbeita ja boksihyppyjä (paitsi crossfit-salilla)
  82. Unohtaa palkkari kotiin
  83. Jättää hiustenpidennys painopakan väliin
  84. Tunnustaa ettei tiedä kuinka monta kertaa Ronnie Coleman voitti Mr Olympian
  85. Jättää parsakaalit syömättä koska ne maistuu pahalta
  86. Skipata jalkapäivä
  87. Hirttää itsensä vahingossa TRX-nauhoihin
  88. Julistaa että ”Jumi on voimaa!” ja naraa höröttää päälle
  89. Tunnustaa ettei tiedä mitä eroa on Women’s Physiquella ja Body Fitneksellä
  90. Läiskäistä vastuskuminauhalla treenikaveria perseelle
  91. Valittaa että treenivyö on kutistunut
  92. Käyttää samassa sarjassa kolmea eri erikoistekniikkaa
  93. Käyttää hashtagia #salilekasalilvika tai #eikipuueihyötyy
  94. Ostaa netistä valmisruokavalio ja ihmetellä kun sen kalorimäärät ja ruoka-aineet ei oikein sovi itselle
  95. Kulkea melonit kainaloissa
  96. Väittää, ettei sama henkilö voi pärjätä samana viikonloppuna sekä kehonrakennuksessa, CBB:ssä että Men’s Physiquessa
  97. Pelata hippaa
  98. Kosketella tuntemattoman treenaajan massiivisia reisilihaksia ilman lupaa
  99. Tunnustaa, että treenijuomapullossa on pelkkää vettä
  100. Väittää, että kuntosalin ulkopuolella olisi elämää

Siinä on mun lista, tuliko sulle vielä mieleen jotain? Kommentoi ihmeessä ja täydennä listaa!

Crossfit vs. Fitness

Crossfit ei ole enää mikään uusi muotijutu, vaan paikkansa vakiinnuttanut urheilumuoto. Silti se saa usein paljonkin pilkkaa osakseen fitness-lajien piirissä, erityisesti bodarit eivät tunnu arvostavan crossfittiä juuri ollenkaan. Se ei ole mikään ihme, crossfit on ikään kuin tunkeutunut fitness-lajien kentälle vieden siitä oman siivunsa. Sen sijaan että se olisi otettu vastaan yhtenä uutena mielenkiintoisena lajina, sitä on päätetty lähteä dissaamaan ihan urakalla.

Se ei sinänsä ole mikään ihme, vaikka bodarit ovat olevinaan reiluja ja rentoja tyyppejä, sai bikinifitness ja mens physique ihan samanlaisen vastanoton, vaikka ne ovat ns. ”omia lajeja”. Nyt muutaman vuoden totuttelun jälkeen on ehkä huomattu että ne vaativat ihan yhtälaista panostusta ja omistautumista kuin muutkin fitness-lajit. Sitä kautta ne ovat saaneet ainakin jonkinlaisen hyväksynnän, vaikka edelleen on niitä vanhan koulukunnan jermuja, joiden mielestä alle vain yli 120 kiloiset säikeillä olevat lihaskimput on niitä oikeita bodareita ja muut marjanpoimijoita – ja joiden mielestä crossfit on ja pysyy vitsinä.

Crossfit vs. Fitness

Itsekin olen crossfitille täällä blogissa naureskellut jopa useampaan kertaan, tosin niin olen naureskellut fitness-lajeillekin. Päädyin nyt kuitenkin pohtimaan tuota eroa, ja samankaltaisuuksia fitneksen ja crossfitin välillä…

Liikkeiden hassut nimet joista ulkopuolinen ei tajua mitään ilman sanakirjaa

Crossfitissä noita liikkeitä ja lyhennelmiä on naurettavuuteen saakka. On AMRAP, T2B, RM, THRUSTER ja vaikka mitä. Ja kaikki nämä tapahtuu BOKSILLA. Mistään noista en itse ainakaan tajua mitään ilman netin crossfit-suomi -sanakirjaa. Kaikki tuollaiset lyhenteet ja muu lajikieli luo mystisen salaseurafiiliksen koko lajin ympärille. Kahden crossfittaajan keskustellessa edellisesti WOD:staan, on olo siinä sivussa sama kuin keskellä mandariikikiinaa puhuvia munkkeja.

Mutta onko se fitness sitten kuitenkaan niin erilainen? On fitneksessä ja bodauksessakin omat lyhenteensä ja nimityksensä. On SJMV, VIPARI, GIANTSET, NEGATIIVISET ja vaikka mitä. On jalkapäivä, käsipäivä ja penkkipäivä. Tuskin nekään ihan tuosta vaan aukeaa ihan jokaiselle.

Hassut liikeradat

Crossfitissa yksi hauskimmista jutuista on kippileuat. Ne oikeasti näyttää todella naurettavilta, sitä ei voi yksikään crossfittaajakaan kiistää. Heilutaan ja kieputaan tangossa ja kutsutaan sitä leuanvedoksi, voiko sitä enää vapaaehtoisemmin itsensä naurunalaiseksi tehdä?

No jaa, fitness-lajien uusi hittijuttu on tuntumatreenaaminen, eikä sekään järin tervejärkiseltä ulkopuolisen silmiin vaikuta. Siinä hinkutetaan naurettavan vajaalla liikeradalla ja mahdollisesti jopa ihan hölmössä asennossa samaa liikettä jota jo Arnold aikoinaan on tehnyt huomattavan paljon suuremmilla painoilla ja laajemmalla liikeradalla. Kyllä siitä tuntumatreenaamisestakin saattaa ulkopuolinen aika hassunhauskan vaikutelman saada…

Painojen pudottelu

Crossfitin myötä markkinoille on tullut täysikumiset bumber-painot, sillä crossfittiin ikään kuin kuuluu painotangon tiputtelu jopa suorilta käsiltä. Bodarin silmiin se näyttää elvistelyltä, bodari kun on jo pieenestä kynäniskasta alkaen opetettu noudattamaan salietikettiä johon ei painojen pudeooteleminen kuulu.

Toisaalta, vaikka se kuinka salietikettiin kuuluu, kyllä ne bodaritkin painoja pudottelee. Ei ehkä pään korkeudelta, mutta ainakin kovan maastavedon jälkeen tai tehtyään vinopenkkiä kuudenkympin kässäreillä ja kyllä siinä jytinä kuuluu ja lattia tärähtelee. Ei kai kukaan muuten huomaisi kuinka isoja painoja bodari käyttää…

Ihan hullu treenaaminen

Crossfitissä tehdään ainakin kolme liikettä peräkkäin ja jokaisessa ainakin miljoona toistoa yhteen menoon ja sitä toistetaan ainakin viisi kierrosta. Ei mitään järkeä, pumppuhan siinä pettää ennemmin tai myöhemmin jos ei uupuneena tehtyjen toistojen heikot liikeradat sitten saa aikaan jotain loukkaantumista sitä ennen.

Siinä ei ole mitään järkeä verrattuna fitnesslajeihin, joissa tehdään jalkatreenissäkin vain kolmen liikkeen supersarjoja, jokaisessa sarjassa pari pudotusta ja pakkotoistoa. Pumppu hakkaa ja heikottaa ja silti jatketaan vielä se neljäs supersarja ennen kuin siirrytään viimeistelemään treeni loppuun asti viedyillä pitkillä askelkyykkysarjoilla. Se on kova jätkä joka oksentaa ja jatkaa treeniä siitä huolimatta. Paljon kovempi kuin ne pöhköt crossfittaajat thrustereineen ja amrapeineen…