Erikoistangoilla erilaista tehoa treeniin

”Eihän sitä treenaamiseen tarvita kuin tanko ja painoja.” No ei tosiaan välttämättä tarvitakaan, tangolla ja painokiekoilla saa jo paljon aikaan, mutta kyllä sanoisin monilla kuntosalilaitteillakin olevan paikkansa treeneissä. Laitteilla saa eristettyä tiettyjä lihaksia ihan eri tavalla kuin pelkillä vapailal painoilla ja sitä kautta treeniin lisää tehoa. Sama juttu on erikoistankojen kanssa, eihän niitä välttämättä tarvita, mutta kyllä erikoistangoilla saa ihan erilaista tehoa treeniin. Siksipä laajensin jälleen Metallisydän Gymin tankovalikoimaa parilla hiukan erikoisemmalla tangolla…

erikoistangoilla

Ihan jokaisella kuntosalillakaan ei kyykkytankoa ole, mutta sellainen oli alunperinkin haaveena hankkia omalle salille ja nyt vihdoin sain tuon haaveen toteutettua kun tilasin GoFitness:stä ATX:n kyykkytangon. Tanko ehti reilun viikon gymillä odotella ennen kuin ehdin sitä todenteolla testaamaan, mutta nyt on kyykätty niin että tuntuu…

erikoistangoilla

Tuollaisen muotoillun kyykkytangon ero tavallisella tangolla kyykkäämiseen on huomattava. Kyykkytangossa painopiste on tavallista tankoa alempana ja sitä kautta kyykkääminen on melkoisen paljon tukevampaa. Sitäpaitsi kyykkytangolla kyykkääminen on pehmusteiden ja tukevan otteen vuoksi jopa mukavaa, jos kyykkäämisestä nyt ylipäänsä niin voi sanoa…

erikoistangoilla

erikoistangoilla

Kyykkytreenin jälkeen kun vaihdetaan kiekot jo aiemmin GoFitness:stä hankkimaani Hex Bar:iin, saadaan jalkatreeni viimeisteltyä toisella kovalla liikkeellä, maastavedolla. Senkin toki voi tehdä tavallisellakin tangolla, mutta tuntuma on jokseenkin eri Hex Bar:lla tehtynä.

erikoistangoilla

Toinen tällä kertaa GoFitness:stä hankkimani erikoistanko on ATX:n Fat Bar, eli suoraan suomennettuna paksu tanko ja sitähän se juuri nimenomaan onkin. Tavallinen suora tanko, jonka paksuus on kuitenkin tavallisesta poiketen 48,5 mm. Isompi otepaksuus tehostaa erityisesti käsien ja kyynervarsien lihasten treenaamista.

erikoistangoilla

erikoistangoilla

Vaikka olisit kuinka vannoutunut perinteisen levytangon käyttäjä, suosittelen kokeilemaan ennakkoluulottomasti myös erikoistangoilla tehtävää treeniä, siitä saattaa saada hyvinkin uutta buustia omiin treeneihin.

Metallisydän

2 vastausta artikkeliin “Erikoistangoilla erilaista tehoa treeniin”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 2
Tykkää jutusta