Rääkkitreeni jaloille ja kompressiotrikoot

Samalla kun erilaisilla kuvioilla ja teksteillä varustetut treenitrikoot ovat nousseet fitneksen voittokulun myötä huimaan suosioon ohi perusverkkareiden, on myös treenitrikoiden ominaisuuksia alettu arvostaa aiempaa enemmän. Erityisesti kompressiovaatteet ovat nousseet kovaa treenaavien suosioon. Me testattiin Better Bodiesin uudet kompressiotrikoot yhteistyöllä, Sari treenasi ja mä kuvasin. Alkuun vielä hymyilytti…

kompressiotrikoot

Kompressiovaatteiden luvataan tukevan lihaksia, vähentävän maitohapon kertymistä lihaksiin ja nopeuttavan palautumista. Pistettiin siis kompressiotrikoot (ja Sari) kunnon testiin ja käyntiin sellainen jalkatreeni, jossa maitohappoa erittyy varmasti ja hyvää palautumista tarvitaan…

Homma laitettiin liikkeelle etureisien liikeparilla, vaakaprässi ja reiden ojennus.

kompressiotrikoot

kompressiotrikoot

Ensin tiukat 15 toistoa vaakaprässiä etureidelle kohdistaen ja heti perään 15 toistoa reiden ojennusta. Jos meinasi sarja jäädä vajaaksi, painomäärää pienennettiin ja jatkettiin kunnes se 15 toistoa oli molemmissa kasassa. Hetken hengähdys ja uudelleen, yhteensä neljä tuplasarjaa ja ilmeistä päätellen jossain tuntui…

Seuraavaksi tehtiin vastaavaa tuplasarjaa takareisille, ensin reiden koukistuksia ja perään suorin jaloin maastavetoa käsipainoilla.

kompressiotrikoot

kompressiotrikoot

Sama homma, 15 toistoa molemmissa, tiukasti tehtynä ja neljä tuplasarjaa yhteensä. Löysiä ei jätetty ja Sari kovasti yritti väittää että maitohappojakaan ei kertynyt, vaikka reisissä polttikin…

Lopuksi tämän jalkatreenin finaali, helvetisti toistoja jalkaprässissä. Niin pitkään tehtiin ettei enää yhtään toistoa olisi tullut, jonka jälkeen pidettiin 10 sekunnin tauko ja jatkettiin, taas loppuun asti, 10 sekunnin tauko ja uudestaan ja uudestaan, kunnes koossa oli 60 toistoa. Välillä taidettiin pyytää voimia korkeammaltakin taholta…

Sarjan ja samalla koko treenin lopuksi heikotti ja maitohapot olivat puskeneet kompressiosta välittämättä lihaksiin. Silti hetken lepäilyn ja palkkarin hörppimisen jälkeen Sari oli valmis jatkamaan vielä pakaratreenillä, true fitness!

kompressiotrikoot

Vaikka kompressiokankaiset housut on tavallisia trikoita hankalammat pukea jalkaan, vaiva kannattaa, housujen antama tuki tuntuu lihaksissa ja vaikka vedettiin jopa siinä määrin pitkää ja hapottavaa sarjaa, että treenin lopussa pyörrytti ja teki pahaa, olo parani nopeasti ja treeniä pystyi jopa jatkamaan. KAnnattaa kokeilla jos haluaa viedä omat treeninsä uusille leveleille! Kompressiokankaiset Better Bodiesin Camo High Tight:sit löytyy Fit4You:sta.

Metallisydän

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 6
Tykkää jutusta