Loikkimalla pyöreät pakarat?

(Sisältää mainoslinkkejä)

Aina joskus salitreeni alkaa maistua puulta. Ei vaan innosta lähteä tekemään askelkyykkyjä, lantionnostotkin maistuu puulta ja jotain muuta pitäisi keksiä. Vaihtelu ei ole ollenkaan paha asia ja vaihtoehtoja perinteiselle pakaratreenille löytyy kyllä. Me lähdettiin tällä kertaa treenaamaan reidet ja pakarat hiukan eri tavalla Porin stadionille…

pakarat

Tällä kertaa meikäläisellä oli se mukavampi osa, seurata vierestä ja huutaa ohjeita, piiskata Sari ylittämään mukavuusalueen raja ja laittamaan kaiken peliin. Ihan kivaa hommaa 😀

pakarat

Ensin pientä alkulämpöä tasamaalla, lyhyenpiä ja pidempiä loikkia rauhallisella tahdilla, joista edettiin tasajalkahyppyihin kunnon räjähtävällä lähdöllä. Vauhtia haettiin syvältä kyykystä ja sieltä ponnistettiin mahdollisimman tulisesti ylös, jo aikoinaan Kummelista tutulla tavalla, puristamalla perseellä.

pakarat pakarat pakarat

Sitten olikin aika siirtyä varsinaisen treenin pariin ja katsomon portaisiin… Samoilla liikkeillä jatkettiin, nyt ylämäkeen. Liikkeelle lähdettiin tasajalkahypyistä. Ensin pari porrasta kerrallaan, sitten kolme, neljä… niin pitkälle että vauhtia joutui oikeasti hakemaan syvältä ja ponnistamaan täysillä.

pakarat pakarat pakarat pakaratpakarat

Tasajalkahyppyjen jälkeen vedettiin hiukan henkeä ennen yhdellä jalalla loikkimista. Toiset käyttivät tuon muutaman minuutin tauon huohottamiseen, toiset somettamiseen…

pakarat pakarat

Aika hyvin oli kuulemma reidet ja pakarat jo hapottuneet. Homma oli kuitenkin vasta puolivälissä. Kun Facebook- ja Instagrampäivitykset oli tehty, oli aika jatkaa treeniä, eli ei muuta kuin loikkimaan portaita ylös.

Aika terävästi loikka lähti edelleen, vaikka isoimmat mehut oli jo puristettu pois. Ei siis muuta kuin yksi porras joka loikkaan lisää, kipitellen alas ja taas loikkien ylös.

pakarat pakarat

Niin se vaan tuli tämäkin vaihtoehtotreeni päätökseensä ennen pitkää. Venyttelyt vielä päälle ja kotia kohti. Eiköhän ne askelkyykyt ja lantionnostot maistu taas ensikerralla…

pakarat pakarat

Sarin treenikuteet löytyy muuten Fit4You:n nettikaupasta. Lippalakit ja sukat miehille ja naisille, niin pitkävartiset kuin lyhyetkin, on elokuun ajan kampanjatarjouksessa. Kannattaa käyttää tarjous hyväkseen niin ei päätä ja varpaita palele syksyn treeneissä!

pakarat

Niin ja on se tuo meikäläisen päällä oleva Better Bodiesin paitakin tämän kuun ajan tarjouksessa Fit4You:ssa, nopeimmille riittää…

pakarat

Loikkimisiin!

Metallisydän

2 vastausta artikkeliin “Loikkimalla pyöreät pakarat?”

  1. Oon miettinyt noita stadionin portaita joskus, mutta nyt tulikin hyvä sauma kysyä että pääseekö sinne radalle vipeltämään päivisin ihan vapaasti jos siellä ei ole muuta toimintaa?

    • Pääsee, jos ei ole maksullinen tapahtuma menossa 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta