Yhteinen jalkatreeni – nautintoa vai tuskaa?

Vauvaperheen arki on hyvin usein kiireistä, paljon mennään tukka putkella (ne joilla sitä tukkaa on) paikasta toiseen, tehdään ruokaa, vaihdetaan vaippaa ja leikitään Legoilla. Yhteistä laatuaikaa jää pienen lapsen vanhemmille hyvin harvoin ja siksipä se kannattaa käyttää hyödykseen silloin harvoin kun sellaista tarjoutuu ja tehdä yhdessä jotain josta molemmat nauttivat. No tällä kertaa mentiin kyllä varmasti molempien osalta lähemmäs tuskaa kuin nautintoa…

ihana jalkatreeni

Useimmista yhteinen laatuaika kuntosalilla – ja vielä jalkatreenin merkeissä – kuulostaa varmasti täysin hullulta. Ja sitähän se onkin, mutta sillee kivalla tavalla hullua, sillee meidän tavalla hullua.

Vielä hullumpaa on tehdä jalkatreeni, jonka jälkeen kumpikaan tuskin pystyi kävelemään, mutta niin siinä vaan tällä kertaa kävi…

20160306_152936

Suunnitelmana oli tehdä kova treeni, sellainen jollaista yksin tuskin tulisi tehtyä. Yhteisellä suunitelmalla treeni tehtiin liikepareina, supersarjoina. Eli ensin yksi liike ja sen jälkeen heti perään ilman lepotaukoa toinen liike. Raskasta ja helvetin tehokasta.

Homma laitettiin liikkeelle heti kunnolla raskailla liikkeillä, ensimmäisenä liikeparina toimi perinteinen takakyykky ja maastaveto. Sarilla toistotavoite molemmissa oli kahdeksan toistoa, itselläni viisi. (en mä pysty tollasia helvetin pitkiä sarjoja tekemään!)

Tätä liikeparia tehtiin viisi sarjaa, joiden edetessä käytettäviä painomääriä oli pienennettävä jotta pysyttiin tavoitetoistoissa, tai edes lähellä niitä.

Toinen liikepari tehtiin jalkaprässissä ja Hack-kyykyssä.
20160306_160735 20160306_161349

Täytyy sanoa, että ainakin itselläni pohjalle tehty kyykky-maastaveto-yhdistelmä tuntui. Tehot oli han poissa ja ensimmäinen kyykyn jälkeen tehty Hack-sarja tyssäsi kolmeen toistoon. Sari veteli siinäkin näytösluontoisesti täyden kympin – samalla painomäärällä. Seuraavissa sarjoissa onneksi pääsin tavoitetoistoihin minäkin, eli sinne kympin paikkeille. Niin ja myös tätä yhdistelmää tehtiin se viisi sarjaa.

20160306_160931 20160306_161006

Rehellisyyden nimissä on sanottava että yksin ollessani olisin tässä kohtaa marssinut suihkuun ja väittänyt kaikille että treeni on tehty, ei ollut tarkoituskaan tehdä muuta. Nyt ei auttanut itkut eikä hampaankiristykset, jatkettava oli… Reiden ojennukseen ja koukistukseen.

20160306_163158 20160306_163102

Nyt kun oltiin ”kevyissä viimeistelyliikkeissä” oli toistotavoitekin 15-20 ja sarjoja oli joku hullu sopinut tekevänsä samat viisi kuin aiemmissakin liikepareissa.

20160306_163303 20160306_163406

Vittu että reisiä poltti. Eikä treeni edes ollut vielä ohi. Se viimeinen rutistus, kunnon hapotus, oli vielä jäljellä. Vaakaprässiin sopivasti painoja ja helvetisti toistoja. Hajuakaan ei ole kuinka paljon niitä kummallekin tuli, mutta sen verran että laitteesta nouseminen tuotti ihan oikeaa tuskaa.

20160306_164156 20160306_164325

Yhteinen jalkatreeni oli ohi. Olipa kiva tehdä yhdessä jotain mistä molemmat nauttii!

20160306_165852

Metallisydän

3 vastausta artikkeliin “Yhteinen jalkatreeni – nautintoa vai tuskaa?”

  1. Fanitan Saria 😀 En tiedä miksi, tiedän hänet ainoastaan tästä blogista! Mut silti fanitan. Go Sari go!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta