Harvinaista herkkua: yhdessä treenaamassa! (ja kolmen liikkeen hauistreeni)

Ennen niin tavallinen juttu kuin yhteinen treeni on muuttunut äärimmäisen harvinaiseksi herkuksi meidän pikku prinsessan synnyttyä. Useimmiten treenit hoidetaan ”läpsystä vaihto”-periaatteella vuorotellen. Viikonloppuna meillä oli harvinainen tilaisuus treenata yhdessä kun mummu ja pappa tulivat treenin ajaksi hoitamaan prinsessaa. Siitäpä otettiinkin sitten kaikki ilo irti…

20150321_105456

Kimppaselfie-poseerausten jälkeen katsottiin yhdessä läpi hiukan liikeratoja ja uusia suoritustekniikoita ja sitten vaan treenattiin, kovaa ja periksi antamatta. Kyllähän siitä treenistä (ja erityisesti itsestään) saa hieman enemmän irti kun toinen on vierellä kannustamassa, varmistamassa ja vaatimassa tekemään vielä sen yhden toiston kun normaalisti jo luovuttaisi.

Meikäläisellä treenivuorossa oli hauis, pidemmillä pumppaavilla sarjoilla.

Homma lähti liikkeelle käsipainoilla ja rauhallisilla rutistavilla toistoilla. Pyrin pitämään tuntuman koko ajan hauiksilla ja oikein rutistamaan hauikset kasaan yläasennossa. Hampaathan siinä irveen meni kun hauiksiin alkoi hiipiä kunnon polte ja jopa kramppaava tunne…

20150321_111530

Toisena raskaana hauisliikkeenä treenissäni oli tällä kertaa hauiskääntö levytangolla. Tarkoitus ei ollut runnoa isoilla painoilla, vaan tehdä pitkiä, kiduttavia sarjoja pienemmällä painolla. Ja vaikka sarjan alussa tanko tuntui kevyeltä, alkoi polte hauiksissa olla todella melkoinen siinä 20 toiston jälkeen…

20150321_112401

20150321_112404

Viimeinen sarja menikin jo pelkällä tangolla ja silti oli täyttä tuskaa saada kokoon se 20 toistoa…

Viimeisenä hauistreeniliikkeenä tein tällä kertaa yhden käden hauiskääntöä taljassa. Tällä liikkeellä saan keskitettyä tuntuman erityisen hyvin hauiksen huippuun, jota minulla ei ole oikeastaan lainkaan. Kunnon huippusupistukset toivottavasti vielä jonakin päivänä tuovat hauiksiini edes pienen pienet huiput… : )

20150321_114339

 Siihen asti: KEEP ON PUMPING!

Metallisydän

0 vastausta artikkeliin “Harvinaista herkkua: yhdessä treenaamassa! (ja kolmen liikkeen hauistreeni)”

  1. Vaikka tämä on kovin miehinen blogi, niin voisiko joskus saada kuvapostausta perheen kauniimman osapuolen treeneistä? 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta