Uusi tabletti hankinnassa…

Reilu vuosi sitten hankin ensimmäisen tablettini, 7-tuumaisen Samsungin Tab 3:n. Ajatus oli että sitä on kätevä kuljetella mukana ja surffailla sillä niin kotisohvalla kuin reissussakin. Ja olihan sillä, mutta olihan se myös auttamattomasti liian pieni. Nyt Tab 3 onkin myyty pois ja hankinnassa on uusi tabletti, mutta mikä…

Samsung Tab 3
Hyvin palvellut, mutta turhan pieni Tab 3

Samsung tulee tulevakin tabletti olemaan, se on selvä. Ja 4G-korttipaikka on löydyttävä, tabletti kun kulkee mukana ja kännykän akku tarvitaan sen omaan käyttöön, ei netin jakamiseen. Mutta tarkempi malli on vielä hiukan hakusessa. Olisiko se uusin Tab S vaiko sitä edeltävä Tab PRO tai Note PRO? Ja se koko, onko 10,1 tuumaa riittävä vai tuntuuko sekin jonkin ajan päästä turhan pieneltä? Pitäisikö saman tien hankkia 12,2 tuumainen tabletti?

Tab s Note PRO

Entä oheislaitteet? Tabletilla kun olisi tarkoitus tehdä muutakin kuin selailla Facebookia ja katsella Youtube-videoita… Jonkinlainen suoja on hankittava, entä onko integroitava tai erillinen näppäimistö järkevä hankinta?

accessories-4131c-450x350

Monenlaista pyörii tällä hetkellä Metallisydämen päässä… Vinkkejä voi antaa, lupaan esitellä tulevan hankinnan blogissa ratkaisun tehtyäni.

Lukijat kysyi, Metallisydän vastaa (osa 1 – lyhyet ja ytimekkäät)

Kysymyksiä viime viikon arvontakirjoitukseen tuli melkoinen määrä ja nyt lähdetään purkamaan tuota kysymysryöppyä. Jaoin kysymykset raa’asti kahtia, lyhyisiin ja ytimekkäisiin, joihin vastailen nyt ensin, ja pidempiin ja laajempiin, joihin pyrin vastaamaan tulevan viikon aikana.

Metallisydan

Viime viikolla FitFashion-sivusto siirrettiin kokonaan uudelle palvelimelle ja siirron aikana oli joitakin ongelmia kommenttien julkaisun kanssa. Ongelmaa on selvitelty FitFashionin tekniikkatiimin osalta ja selvittely jatkuu edelleen, olen siis erittäin pahoillani mikäli joku kommentti kysymyksineen on hukkunut matkalla.

Mutta nyt itse kysymyksiin ja vastauksiin…

 

Miksi Ben & Jerrys jäätelö purkki menee aina kerralla?

Yksinkertaisesti siitä syystä että kyseinen jäätelö pakataan niin perkeleen pieniin purkkeihin.

 

Oletko koskaan tarvinnut kävelyyn apua jalkapäivän jälkeen?

Kyllä, muutama vuosi sitten erään Marko Savolaisen minulle vetämän jalkatreenin jälkeen en yksinkertaisesti kyennyt kävelemään kunnolla pariin päivään.

jari+massa-019-1

 

Jos saisit valita neljä ruoka-ainetta millä elää yksi kuukausi, mitkä ne olisi?

Riisi, naudan jauheliha, cashew-pähkinät ja Pepsi Max. Ai mutta perhana, niillähän mä olen elänyt jo useamman vuoden…

 

Kyykky vai prässi?

Ehdottomasti kyykky!

 

Mistä nimi metallisydän tulee?

Suosikkibändini Maj Karman suosikkibiisistäni Metallisydän. Tulee muuten olemaan myös vaparibiisini jos joskus erehdyn kisalavalle nousemaan…

Metallisydän
tässä esittelee itsensä
Metallisydän
Huomaa taide syö häntäänsä

Jos sä jumala olet olemassa anna mun onnistua
En tiedä kuinka olla lavalla…

 

Miksi kaikki kysymyssanat alkaa M kirjaimella?

Koska olisi tyhmää jos ne alkaisi vaikkapa W:lla… Witä, Wissä, Willoin…

 

Mikä on mielestäsi paras jako 3-jakoiseen ? Vetävät/työntävät/jalat kokeiltu. Selkä/rinta vai selkä/olkapäät ja toiseen loput.

Itse tekisin kolmejakoisen juurikin vetävät, työntävät, jalat -jaolla. Sama jako ei kuitenkaan sovi välttämättä kaikille.

 

Millä liikesarjalla saat olkapäät parhaiten pumppiin.

Niitä on useita, mutta tässä yksi erittäin hyvä liikesetti kunnon poltteen ja pumpin aikaansaamiseksi…

 

Mitä tunteita koet katsoessasi Seppo Papusen vaalivideota?

Suurta huvittuneisuutta.

 

Mikä on paras treenijako dietillä?

Ei ole mitään ainoaa oikeaa treenijakoa, ei dieetille sen paremmin kuin offillekaan. Kaikki ovat yksilöitä, jokaiselle löytyy yksilöllisesti ja tilannekohtaisesti se oikea treenijako.

 

Onko säästöliekki pelkkä myytti?

Ei. Se on Alavieskassa toimiva osakeyhtiömuotoinen valintamyymälä (lähde)

 

Olenko vässykkä kun teen kyykkyjen tilalta prässiä ja hackia kireiden nilkkojen vuoksi?

Et, jos syynä on todellakin kireät nilkat joiden vuoksi et aidosti kykene kyykkyjä tekemään. Jos taas kyseessä on tekosyy, tunnet nyt piston omassatunnossasi.

Takakyykky

 

Onko rinnalle pakko tehdä punnerrusliikkeitä jos ne vain sattuvat olkapäihin ja levittävillä liikkeillä saa huomattavasti paremman tuntuman?

Ei, mutta silti suosittelen hoidattamaan olkapäät kuntoon jotta voit tehdä myös punnerrusliikkeitä.

 

Miksi potkupalloilijat kolistelevat niin pirusti painoja salilla?

Potkupalloilijoilla on niin suuret egot, etteivät ne salli painojan käsittelyä normaaliin tapaan. Potkupalloilijat kuvittelevat olevansa vahvempia kolistelemalla painoja.

 

Miksi naiset karttavat minua kuin ruttoa, vaikka olen selvinpäin?

Kokeile pukeutua johonkin muuhun kuin pitkään popliinitakkiin…

itsensäpaljastaja

 

2g proteiinia / painokilo. Tarkoitetaanko tällä kehon lihasmassa tai rasvatonta painoa, vai sitä lukemaa mitä vaaka näyttää aamulla?

Kehon rasvatonta massaa.

 

Kannattaako vaihtaa auton kytkinrempan yhteydessä kaksoismassavauhtipyörä?

Ehdottomasti, samalla kannattaa tarkistaa myös venttiilinhiomavarren kunto.

 

Aamupuuron syöminen raakapuurona (kaurahiutaleita protskujuomaan), tuleeko vatsaan tällöinkin ”kaurakalvo”

Miksi sekoittaa kaurahiutaleita protskujuomaan kun siihen voi sekoittaa myös kaurajauhoa ja saada aikaan näin huomattavasti paremman ja helpomminjuotavan drinkin. Tai sitten hankkia suoraan PROMEAL-ateriankorviketta jossa on näiden lisäksi myös kaikki muu mitä ateriankorvikkeelta voi toivoa sekä superherkullinen maku.

PROMEAL

 

Näin kauniin naisen yöelämässä jolta en älynnyt pyytää puhelinnumeroa. Tiedän kaverin nimen ja syntymäajan. Miten saan kiinni ensimainitun naisen?

Juoksemalla hänen perässään kunnes hän väsyy tai lainaamalla joltakulta polkupyörää.

 

Jos ateria jää päivällä väliin, niin kannattaako ottaa tämä puuttuva proteiinimäärä takaisin jollain toisella aterialla? Kehohan ei vissiin pysty käsittelemään kerralla mitään älyttömiä määriä proteiinia vaan sekin varastoituu rasvaksi?

Ei kannata, kannattaa huolehtia että mukana on sen verran evästä että ateria ei pääse jäämään välistä.

 

Kumpi oli ensin muna vai kana?

Eikös se Aatami luotu ennen Eevaa, joten kyllä muna oli ennen kanaa.

 

Entäs sitten, jos joskus pääsee johonkin kondikseen? Voi olla rasvaa ehkä vähän kertynyt? Jos haluaa muskeleita näkyviin, niin hiilarit alas ruokavaliosta ja aerobista settiä mukaan, niinkö?

Siihen suuntaan. Hiilareita ei kuitenkaan kannata vetää heti ihan alas.

 

Miten vatsa röllykän saa taas pois eli vatsa olisi taas yhtä tiukka kuin ennen synnytyksiä? 

Pitkäjänteisellä treenillä ja tarkalla ruokavaliolla.

 

Kuka?

Kyösti Ilmarinen

Kuksi?

Kuksi ei ole kysymyssana, tarkoittanet Kuksikohan. Vastaus on kyllä varmaan.

Ketä?

Pirjo-Liisaa

Kenkään?

No minnekä muuallekkaan?

 

Miksi käsipyyhkeet pitää pestä, vaikka niihin kuivataan aina puhtaat kädet?

Ei käsipyyhkeitä pidä pestä.

 

Jos ihminen on evoluution aikana hioutunut sellaiseksi, että pystyy toimimaan tilanteessa kuin tilanteessa optimaalisesti ja selviytyy niistä, niin miksi ihminen on heti unien älkeen niin toimintakyvytön vätys? Toisin kuin esimerkiksi kissat ja koirat.

Miten niin? Mä olen ainakin aamuisin niin pirun pirteä ja energinen…

aamu

 

Luonnollisesti odotan oikeita vastauksia, niin siksi kysynkin, että surmasiko Anneli Auer Jukka Lahden?

Sen tietää ainoastaan Anneli Auer. (terävimmät osaavat päätellä mielipiteeni vastauksesta…)

 

Mikä olet ammatiltasi/koulutukseltasi?

Ammatiltani olen vastaava ohjaaja lastensuojelulaitoksessa, koulutukseltani olen yhteisöpedagogi.

 

Säki ku suosit puhdasta ruokaa. Millä aineella peset?

Yleensä Fairylla riisit ja Omo Colorilla jauhelihan.

 

Miksi ihminen on päässyt Kuuhun (vai onko oikeasti?), mutta ei ole onnistunut kehittämään terveellisiä, mutta muuten täysin samanmakuisia sipsejä kuin nuo epäterveellisetkin?

Koska läskejä vituttaisi jos laiheliinit saisi syödä yhtä hyviä sipsejä. Ja onhan ne itse tehdyt luomubataattisipsit ihan yhtä hyviä… NOOOT!

bataattisipsit

 

Jos haluaa kiristellä kroppaa niin kannattaako palautusjuomana käyttää pelkkää heraa vaiko myös sellasta missä on hiilaria (whey-80, recovery pro starnutrionilta)?

Kyllä palautusjuomassa on hyvä olla myös hiilareita, mutta kannattaa panostaa hieman laadukkaampiin tuotteisiin kuin Starnutritioniin…

 

Kannattaako treenata ensin useaa lihasryymää kuormittavia liikkeitä, esim. penkkipunnerrusta, ja sen jälkeen vasta eristäviä liikkeitä esim. ojentajille, vai toisin päin?

Kehonrakennustreenissä kannattaa opetella kohdistamaan raskaatkin liikkeet kohdelihakselle. Toki jos esimerkiksi kapea penkki on hankala saada kohdistettua ojentajalle, on hyvä käyttää etukäteisväsyttämiseen ensin eristävämpää liikettä. Jos taas on tarkoitus tehdä kokonaisvaltaista treeniä koko keholle, kannattaa harkita vaikkapa crossfittiä.

 

Vaihtaisinko opiskelupaikkaa, tämä nykyinen tuntuu niin puulta?

Opiskelu on lyhyt ajanjakso, riippuu siitä valmistutko nykyisistä opinnoistasi ammattiin jota jaksat tehdä kymmeniä vuosia…

 

Haluaisin tiedustella Sinulta, että oletko ikinä harkinnut oikeiden töiden ja elämän hankkimista/ oletko tehnyt päivääkään oikeita töitä/ tiedätkö mitä ”töi” tarkoittaa?

Riippuu paljolti siitä mitä oikeilla töillä tarkoitetaan. Itse koen tekeväni oikeita töitä ihan täysipäiväisesti huostaanotettujen lasten parissa, mutta jos ”oikea työ” on metsurin tai rekkakuskin työtä, ei minulla niistä kovin vankkaa kokemusta ole. Elämä on myös hankala määritellä, jokaisella meillä on sellainen, mutta jokainen määrittää itse miten sen käyttää. Haudassa voi sitten pohdiskella tuliko elettyä ”oikein”…

metsuri

 

Oletko todellinen henkilö vai vilkkaan mielikuvitukseni tuote?

Olen.

 

Millainen nainen on Metallisydämen mielestä upea?

Oma rakas avopuolisoni.

 

Mitä mieltä fitness-/kehonrakennuskulttuurista ja niiden suhteesta syömishäiriöihin?

Liioiteltua ja turhaan kohuttua. Tekemällä asiat oikein, pystytään välttämään ongelmat. Toki liian puhtaasti syömisellekin on oma ”syömishäiriönimi” kehitetty.

 

Onko jotain, mitä toivoisit muuttuvan nykyisessä fitness-/kehonrakennuskulttuurissa?

Kyllä. Lisää avoimuutta ja yhteishenkeä. Fysiikkalajien piirit ovat Suomessa suhteellisen pienet, silti niissä on melkolailla ”kuppikuntaista” menoa. Hei camoon! Hymyä huuleen kaikille ja pipoa hiukan löysemmälle!

 

Mitä muista asioista ja harrastuksia kannatat, pidät tärkeänä tai arvostat?

Arvostan urheilullisuutta ja terveellisiä elämäntapoja ja pidän terveyttä, perhettä ja rakkautta äärimmäisen tärkeinä.

 

Miten kuuluu treenata Ranskassa kun vuorovesien vaihtelu aiheuttaa erinlaisia fiilikisiä? Kuuluuko nostaa raskaat painot kun vesi on ylhäällä vai alhaalla?

Ranskassa kuuluu treenata alasti.

naturist gym

 

Mitä puoluetta aiot äänestää vaaleissa?

En aio kohdistaa ääntäni tiettyyn puolueeseen vaan etsiä oikean ehdokkaan. Toki tietyt puolueet ovat mustalla listalla…

 

Mitä mieltä olet Suomen maahanmuuttopolitiikasta?

No sanotaanpa vaikka niin, että viimeaikaiset ”yksittäistapaukset” ovat saaneet mielipiteeni vahvistumaan entisestään. Mielestäni maahanmuuttopolitikkaa tulisi kiristää huomattavasti.

 

Mikä olet koulutukseltasi?

Olen koulutukseltani yhteisöpedagogi.

 

Mikä on lempimättöruokasi?

Pizza (jauheliha, ananas, aurajuusto)

 

Mikä on mielestäsi paras lihasryhmäsi ja mitä tykkäät eniten treenata?

Paras lihasryhmäni on mielestäni vatsa, joka on tällä hetkellä erittäin hyvin piilossa rasvakerroksen alla. Eniten tykkään treenata olkapäitä (tällä hetkellä).

Vipari

 

Oletko koskaan vakavasti harkinnut roinaamista?

Tottakai olen harkinnut, kuka 20 vuotta treenannut ei olisi. Kovin vakavasti en ole kuitenkaan koskaan sitä edes harkinnut. Oma valintani on puhdas treeni ilman lääkeaineita.

 

Minkä värisen vessaharjan omistat?

Vaihdoin juuri uuteen vessaharjaan, edellinen oli musta, nyt valkoinen.

 

Mielipiteesi siitä, montako salipäivää olisi hyvä tehdä peräkkäin kun treenaan 4xvko? Joskus olosuhteiden pakosta on tullut vedettyä salitreenit kolmena peräkkäisenä päivänä.

Se, kuinka monena päivänä peräkkäin voi treenata, riippuu paljon siitä kuinka tehokkaasti palautuu. Jos ei kuitenkaan aio treenata kuin neljä kertaa viikossa, ei kannata treenata kuin kahtena päivänä peräkkäin.

 

Kun yläkroppa on luonnostaan tosi rasvaton ja haluaisin sinne enemmän massaa, mutta samalla vatsasta ja alakropasta rasvoja pois, mitä suosittelisit? Ensin massakausi ja sitten kunnon kiristely vai kiristely ensin kunnolla ja sitten massaa lisää?

Mahdotonta vastata näillä lähtötiedoilla. Mutu-tuntumalla sanoisin että ensin rakennetaan lihasta ja sitten vasta dieetataan rasvat pois.

 

Mitä mieltä olet Hiit -tunnista? Oletko käynyt koskaan? Jos et, mielelläni täällä lukisin siitäkin oman palautteesi

En ole koskaan käynyt… Laitetaan harkintaan.

 

Miksi en hikoile salilla, vaikka omaan normaalisti hikoilevat kainalot?? Hiit tunnilla kyllä hiki lentää ja salilla omilla maksimeilla.

Ryhmäliikuntatunneilla tekeminen on ihan erilaista kuin salitreenissä, siellä sykkeet pidetään ylhäällä koko ajan kun taas salitreenissä sykkeet nousevat vain hetkittäin ja laskevat palautumistauoilla alas.

 

Top3 kehonrakentajat? Top3 fitnessnaiset?

Top3 kotimaiset kehonrakentajat: 1. Jerry Ossi, 2. Mika Nyyssölä, 3. Pekka Kotipohja

Top3 kansainväliset kehonrakentajat: 1. Phil Heath, 2. Kai Greene, 3. Dexter Jackson

Naisten osuden jätän siitä enemmän ymmärtäville.

Phil Heath

 

Jos sinulla olisi hiukset millaiset ne olisi?

Kaipaan hillittyä irokeesiäni…

 

Aina on hyvä puhua säästä! Miten kevään tuli vaikuttaa sinuun?

Kevät saa hymyn kasvoilla levenemään ja energiatasot nousemaan. Kevät on mahtavaa aikaa!

 

Kun kerta tuhkimon kenkä sopi jalkaan täydellisesti niin miten se putosi pois jalasta?

Ettei vaan olisi pudottanut tahallaan…

 

Kuka on sinun mielestäsi Suomen potentiaalisin kehonrakentaja ajatellen kansainvälisiä kilpalavoja nyt ja tulevaisuudessa?

Tällä hetkellä Jerry Ossi, mutta Mika Nyyssölä ja Kille Kujala tulevat kohta kovaa. Ja tietysti Pekka Kotipohja joka räjäyttää potin muutaman vuoden kuluttua…

Pekka Kotipohja

 

Mitä työtä et missään nimessä tekisi ?

On monia töitä joita en mielelläni tekisi, mutta enpä tiedä mikä olisi sellainen jota en missään nimessä tekisi…

 

Kumpi on kulutuksen kannalta suurempaa; porraskonetreeni vai crosstrainer?

Ei se liike, vaan se miten liike tehdään ; )

 

Näetkö kommentoijien ip-osoitteet?

Näen. Buahahahahaaa (maailmanvalloittajanaurua)

 

Mitä mieltä olet paleo-ruokavaliosta? Voisitko kuvitella noudattavasi sitä itse tai onko siinä mielestäsi järjen hiventäkään?

Lähiaikoina blogiin on tulossa Metallisydämen syväluotaavat analyysit erilaisista dieeteistä, mukana myös paleo…

 

Mikä mielestäsi on hyvä liike takareisille jos ei pysty käyttämään sellaista reisienkoukistuslaitetta (eli haen nyt jotain vapailla painoilla tehtävää)?

Suorin jaloin maastaveto.

suorinjaloinmaastaveto

 

Koska ilmoittaudut crossfit on ramp -kurssille?

Crossfittia on vakaa aikomus lähteä kunnolla kokeilemaan, mutta tuskin ilmoittaudun suoraan kurssille…

 

Miksi palkkarit myydään niin saakelin isoissa pakkauskoissa? Jos joku, joka ei ole ennen kokeillu, haluaisi kokeilla, niin eihän sellaisen säkin ostaminen ole ensimmäisenä mielessä. 😀

Aivan loistavaa palkkaria AO2:ta (jota olen itse käyttänyt vuosikaudet) löytyy myös pienemmässä annoskoossa, kannattaa testata! Linkki tuotteeseen

 

Onko treeniohjelmasi koskaan sisältänyt naisten lempiliikettä pakarapotku taljassa ? 

Tottakai on, miten muuten kuvittelisit minun saaneen näin pyöreät ja mehukkaat pakarat?

 

Mikä olisi ensimmäistä kertaa nelijakoista ohjelmaa koittavalle hyvä jako ?

Riippuu paljon siitä, mitkä lihasryhmät kaipaavat minkäkin verran panostamista. Hyvä perusjako on 1. rinta/hauis 2. jalat 3. olkapäät/ojentaja 4. selkä/vatsa

 

Minkälainen jako omien kokemuksiesi perusteella olisi hyvä lähtökohta 4-jakoiseen ohjelmaan ?

Katso edellinen vastaus.

Mikä on paras palautusjuoma?

Itse olen luottanut jo vuosia Manninen Nutraceuticals:n Anabolic Overdrive 2:een. Se on äärimmäisen korkealaatuinen ja mielettömän hyvän makuinen.

Anabolic-overdrive-2-1024x576

Niin ja sen kaikkien kommentoijien kesken arvotun Potkua Proteiinista -proteiinikeittokirjan voitti nimimerkki Kekkonen! Laitahan Kekkonen osoitetiedot sähköpostilla osoitteeseen jari.autere @ gmail.com (poista välilyönnit) niin saadaan kirja postiin!