Vuosi 2015 päättyy, miten käy Metallisydämen blogin?

Kaikki päättyy aikanaan, niin myös vuosi 2015. Vuoden loppuminen on aina hyvä hetki tehdä hieman tilinpäätöstä mennestä ja laatia uusia suunnitelmia tulevaisuutta varten. Sama koskee myös Metallisydämen blogia, on aika pohtia sen jatkoa.

kyssari

Kulunut vuosi on ollut minulle henkilökohtaisesti yksi kiireisimmistä, mutta myös antoisimmista vuosista koko elämäni aikana. Reilu vuosi sitten elämäni mullisti pieni vauva, joka on sanellut aika pitkälle perheemme arjen aikatauluja koko vuoden ajan. Vauva-arjen, vuorotyön, tavoitteellisen treenaamisen PT-juttujen ja blogin kirjoittamisen sovittaminen yhteen on luonut välillä hieman haastetta ja arki onkin ollut täynnä kiirettä, aikataulutettuja päiviä, vähäunisia öitä ja kakkavaippoja. On ollut myös käsittämätön määrä iloa, naurua, rakkautta ja onnellisuutta. Voin täysin rehellisesti sanoa, että vaikka kiirettä onkin ollut, olen ollut onnellisempi kuin koskaan.

11052882_10206937779155860_5825430562238267059_n

On ollut todella mahtavaa jakaa näitä kaikkia asioita blogin kautta teidän kanssanne. Blogi on minulle kuin päiväkirja ja välillä ajatuksiani blogiin vuodattaessani unohdan, että niitä lukevat tuhannet ihmiset. Blogiin tuleekin kirjoitettua paljon myös hyvin henkilökohtaisia asioita kaikkien niiden treenijuttujen ja muun hölynpölyn ohella. Olenkin pohtinut millainen on Metallisydämen blogin tulevaisuus vuonna 2016…

 

 

No oikeasti en ole pohtinut, minulle vaihtoehtoja ei ole kuin yksi. Metallisydämen blogi jatkaa samaa nousukiitoa kuin tähänkin asti ja jatkossa pääsette (jos mahdollista) vieläkin syvemmälle elämääni. Blogi on osa minua ja minä osa blogia. Se kulkee mukanani kaikissa päivän askareissa vaipanvaihdosta kyykkytreeneihin. Lukiessani parin muun kanssabloggaajan ajatuksia bloggaamisen lopettamisesta, on minulla puolestaan pyörinyt päässäni valtava määrä uusia erilaisia teemoja, joista aion kirjoittaa, vanhojen tuttujen juttujen ohella.

Vuosi 2016 tulee olemaan vähintään yhtä täynnä actionia kuin mennyt vuosi, luvassa on muunmuassa seuraavaa:

  • Juttusarjaa Metallisydämen muutto-remontti-sisustus-projektista, Project Mayhem:stä
  • Metallisydämen superhaaste vol.2, jossa on tällä kertaa edessä todellinen haaste itsepäisen ja omaehtoisen osallistujan myötä, helppoa ei tule olemaan!
  • Extratreenejä eri lihasryhmille
  • Uusia kokeiluja ryhmäliikunnan ja erilaisten liikunnallisten haasteiden parissa
  • Filosofista pohdintaa Fitneksen syvimmästä olemuksesta
  • Metallisydän Gym:in kasvutarinaa
  • Rääkkitreenejä, joista vain harvat selviävät kertomaan jälkipolville
  • Kurkistuksia Metallisydämen menneisyyteen, aikaan jolloin tukka laitettiin ponnarille…
  • Metalliprinsessan puheenvuoroja
  • Tuttujen ja tuntemattomien haastatteluja
  • Metallisydämen ruokavalioon syventymistä ja lisäravinteiden merkityksen pohtimista
  • Perkeleesti pepputreenejä
  • Tuotetestejä kompressiokalsareista katujyriin
  • Fitness-hömppää
  • Paljon arvontoja ja alekoodeja
  • Huonoa huumoria, itseironiaa ja paljon paljon muuta!

Pysykää siis kanavalla ja muistakaa laittaa myös Metallisydämen Facebook ja Instagram seurantaan totaalisen Metallisydän-kokemuksen takaamiseksi! Täältä tullaan 2016, kovempaa kuin koskaan!

Metallisydän 2016

Vuoden viimeinen jalkatreeni videoina – meni muuten ihan reisille!

Kaikki loppuu aikanaan, niin myös vuosi 2015. On vuoden vimeisen jalkatreenin aika…

20151227_124319

Vuoden päätteeksi on hyvä hakea hieman omia rajojaan, siksipä vuoden viimeinen jalkatreeni alkoi kyykyllä ja siinä sen rajan hakemisella. Tein ensin muutaman pidemmän sarjan kevyemmällä painolla viemättä sarjoja loppuun asti ja lähdin sen jälkeen tekemään ykkösiä lisäten aina hieman painoa tankoon. Alla videot viimeisestä onnistuneesta kyykystä ja sitten siitä, jossa raja tuli vastaan…

Kun raja oli haettu, voitiin siirtyä varsinaiseen treeniin, joka aloitettiin etureisien kiusaamisella Hack-kyykyllä. Jalat kapealla asennolla levyn yläreunassa kohdistaa liikkeen tehon hyvin juuri etureiteen. Vielä kun kelkka tuodaan ala-asennossa alas asti, on teho taattu. Viisi sarjaa ja etureidet on paketissa.

Seuraavaksi oli takareisien vuoro ja käydään kirjainhirviö SJMV:n kimppuun. Kyse on siis suorin jaloin maastavedosta, jossa nimestään poiketen ei pidetäkään jalkoja aivan suorina, vaan säilytetään koko liikkeen ajan polvissa pieni kulma. Alas laskiessa haetaan pieni venytys takareiteen ja nostetaan räjähtävästi ylös. Viisi sarjaa SJMV:tä on sopiva määrä takareidelle vuoden viimeisessä jalkatreenissä.

Treenin lopuksi tehdään vielä yksi viiden sarjan setti, tällä kertaa hyppykyykkyjä. Syvältä lähdetään ponnistamaan tanko niskassa päätyen hyppäämään. Voin kertoa, että viidennen sarjan viimeisissä toistoissa ei paljon varpaat enää lattiasta irronneet…

Siinä oli vuoden viimeinen jalkatreeni, ensin hiukan raskaita kyykkyjä alkuun failureen asti, sitten eristävät liikkeet sekä etu- että takareisille, hiukan räjähtävyyttä ja lopuksi palkkari. Tästä on hyvä lähteä kohti uutta vuotta ja uusia jalkatreenejä!

20151227_123627