Vauva-arki – eli miten se vaipanvaihto oikein sujuu?

Kovan bad ass -bodarin kuoren alta kuoriutunut tuore pehmo-isi on hiljalleen saanut itsensä ja tunteensa hallintaan, ainakin suurimmaksi osaksi. Enää ei onnenkyynel vieri poskelle ihan jokaisesta vauvan ynähdyksestä tai silmän nikkaamisesta vaikka välillä silmäkulma kosteena vaippaa vaihdetaankin.

20141027_170108

Vaippaa on tosiaan jo vaihdettu kerran jos toisenkin ja tuo ennakkoon pakokauhua aiheutanut toimenpide sujuu tuoreelta isiltä jo kuin vanhalta tekijältä. Tai no ainakaan ihan joka kerta ei enää mene jalat samaan punttiin ja  useimmiten sattuu vaippakin menemään ihan oikein päin… Vaipanvaihto onkin osoittautunut ihan mahtavaksi yhteiseksi touhuamiseksi vauvan kanssa. Siinä voi samalla jutella vauvalle kaikenlaista höpöä ja kummastella niitä pienen pieniä sormia ja varpaita, ne on ihan käsittämättömiä (kuten vauvan mielestä ne isin jututkin, ainakin ilmeistä päätellen…)

Suosikkitouhuani on kuitenkin ihan vaan vauvan sylissä pitäminen. On ihan mahdotonta kuvata miltä tuntuu keinuttaa omaa pienen pientä vauvaansa sylissään ja hyräillä hiljaa tuutulaulua vauvalle joka vaipuu uneen tuntiessaan olonsa turvalliseksi isin sylissä. Kyllä siinä tulee kyynel silmäkulmaan ihan väkisin.

20141027_163844

Tuo pienen pieni tyttö on jo nyt kietonut isänsä aivan täysin pikkusormensa ympärille. Kun vauva äännähtää, isi pomppaa pystyyn. Osaan kuvitella miten tyttö tulee vanhempana saamaan aina tahtonsa läpi ihan vaan katsomalla isäänsä pää kallellaan. Jo nyt kun vauva katsoo pienillä nappisilmillään suoraan silmiini, tuntuu kuin hän näkisi syvälle sieluuni asti.

20141029_125355

Öisin ei paljon nukuta, ainakaan yhteen mittaan. Vauvaa herätään imettämään tietyin väliajoin, ja samalla sovitellaan taas sitä vaippaa oikein päin ja niitä jalkoja potkuhousujen puntteihin. Sen suurempaa uupumusta ei ole ainakaan vielä tullut vaikka yöunet ovat jääneet suhteellisen vähiin.Yölläkin nousen joka kerta mielelläni puuhaamaan vauvan kanssa. Kummasti vauvaa keinuttaa keskellä yötäkin sylissä hymy huulilla ja rinnassa sellainen kummallinen lämmön tunne.

Lisäravinteet treenin ympärille

Suhteellisen usein multa tullaan kyselemään mitä lisäravinteita käytän, milloin ja miksi sekä mitä lisäravinteita suosittelisin muille. Päätinpä siis laatia aiheesta erillisen kirjoituksen, täältä pesee!

Lisäravinteitahan voi käyttää vaikka kuinka paljon kunhan muistaa että ne ovat LISÄravinteita, eli terveellisen ja monipuolisen ruokavalion lisä. Lisäravinteilla täydennetään tärkeiden ravintoaineiden saantia silloin kun se on muuten hankalaa. Itse koen lisäravinteista saatavan parhaan hyödyn treenin ympärillä ja onhan se suhteellisen hankalaa ruodata niitä kanoja ja riisejä salille mukaan treenin aikana syötäväksi. Niinpä oma lisäravinteiden käyttöni sijoittuukin lähes täysin treenin ympärille. Toki lisäproteiinilla täydennän joskus proteiinin saantia muulloinkin päivällä.

20141029_092347

Ennen treeniä otan treenilaturin joka tuo lisää potkua treeniin. Tällä hetkellä käytössä on Mannisen MANIA! jota höystän extramitallisella CitruPURE:a. Tämä combo tuo sopivasti lisää virtaa ja laittaa veren pakkautumaan lihaskudokseen treenin aikana luoden sen kaikkien kaipaaman pumpin sinne treenattavaan lihakseen.

Treenin alkupuoliskolla hörpin treenijuomapullosta EAA+aa, eli lisäaminohappoja. Ne auttavat jaksamaan kovaakin treeniä eikä uupumus pääse yllättämään kesken kyykkysarjojen.

Treenin puolivälissä sekoittelen palkkarini, suuren suosikkini jo useammalta vuodelta, Anabolic Overdrive 2:n mustaherukan makuisena. Sitä sitten hörpin nautiskellen treenin loppupuoliskon ajan ja varmistan että palautuminen lähtee heti käyntiin, lihakset saavat tarvitsemansa rakennusaineet ja energiavarastot täyttyvät.

20141006_110512

Siinäpä ne olivat, mielestäni tärkeimmät lisäravinteet. Niitä olen käyttänyt jo vuosia ja havainnut erittäin laadukkaiksi ja toimiviksi. Siksipä suosittelen niitä varauksetta myös muille.

 

Manninen Nutraceuticals on pukannut syksyn aikana markkinoille uuden SUPERMASS Nutrition lisäravinnesarjan legendaarisen Marko Savolaisen johdolla. Uuden tuotesarjan tuotteet keskittyvät nimenomaan tuohon treenin ympärille. Vielä en ole sitä ehtinyt testailemaan ja jännityksellä odotankin kiilaavatko ne näiden suosikkituotteiden edelle vai miten käy…

Supermass nutrition