No pyöristyykö ne pakarat?

Kirjoitin jokin aika sitten Metallisydämen astetta rajummasta jalkatreenistä jolla saadaan varmasti reidet ja pakarat kasvamaan. Kyseinen treeni löytyy TÄÄLTÄ. Useat blogin lukijat innostuivatkin kokeilemaan treeniä ja kertoivat kokemuksiaan niin blogin kommenteissa, facebook-sivulla kuin sähköpostitsekin. Katsotaanpa miten se treeni oikein meni perille…

peppu

Monet lukijat siis lähtivät innoissaan salille, tottakai, lupailinhan minä rajummalla treenillä pyöreyttä sinne pakaraosastoon. Salilla ladottiin painot Smithiin ja alettiin tehdä askelkyykkyä. Sarjamäärä alkoi kuitenkin poltella reisiä jo ensimmäisessä liikkeessä…

”Ihan kiva hei, mä yritin tehdä tän treenin tänään… Niin yritin!”

”Askelkyykyssä kolmannessa sarjassa oli sellaset poltot ja vapinat että olin ihan varma että justiinsa lähtee jalat alta. No yritin vielä kuitenkin, neljännessä sarjassa alko kyyneleet valumaan silmistä ja mä olen sata varma että viidettä sarjaa enempää en olis pystynyt tekemään. Jätin siis askelkyykyt siihen.”

”yhden jalan smith-kyykyssä jouduin ottamaan kiekot pois kokonaan jo neljännessä sarjassa, ja viidenteen sarjaan homma tyssäsi, vaikka painona oli tosiaankin ainoastaan 25-kiloinen tanko.”

”Vikat sarjat askelkyykkyjä oli jo niin kauheet, että jalat vaan täris ja tasapaino ei pitäny.”

20130828_121340

Sitkeästi kaikki kuitenkin jatkoivat eteenpäin. Askelkyykky tuntui polttavana reisissä ja pakaroissa mutta sinnikkäästi siirryttiin kyykkäämään. Seitsemän pitkän sarjan kyykkytreeni on jo itsessäänkin vaativa suorittaa, saati sitten askelkyykkyjen jälkeen…

”Saatana että mun reidet oli jo hyytelöä. Laitoin heti alkuun mielestäni tosi vähän painoa tankoon mutta sitä oli silti liikaa. Persekin oli kuin tulessa!”

”Kyykyssä sitten en tuntenut enään mitään. Tanko tuntui vaan tuhat kiloselta ja homma meni niin tahmeaksi että huh huh.. Silti se jotenkin vaan kulki siellä niskassa mukana sen saman 5×15. Ajattelin että kyykyssäkin toi oli mulle ihan ok sarjamäärä.”

Kyykky

Vielä olisi Hack-kyykky jäljellä. Huterin jaloin siirrytään siihen. Suussa maistuu jo oksennus, mutta sisukkaasti kaikki jatkoivat eteenpäin. Tässä vaiheessa jokainen saa olla ylpeä pystyessään kävelemään, saati sitten että sisua riittää vielä jatkamaan treeniä!

”En uskaltanut laittaa kun alle puolet painoista mitä normaalisti. Viisi sarjaa ja toistoja 25, näissä vaan alkoi se polte jo viidennen toiston jälkeen. Nyt sen itkun lisäksi maistui suussa sitten päivällinen.”

”Hakki oli ihan täyttä tuskaa, en olis kyllä uskonut että pystyn siihen mutta niin vaan se kelkka liikkui, toisto kerrallaan.”

”Hackissa kahdessa viimeisessä sarjassa painona niin ikään pelkkä kelkka, ja huudon kanssa sitäkin sai ylös tutisten punnata : D”

”Siirryin kyykkyjen jälkeen prässiin niin sain kyllä kuulla muilta treenaajilta siitä, kun näytin siltä että oon paskonu housuun : D”

20130828_121918

MItkä sitten oli treenin läpi vetäneiden fiilikset treenin jälkeen? Tuntuiko treeni jossain? Lisää tätä vai ei ikinä enää?

”On se kumma miten monta sarjaa ja toistoa sitä pystyy vielä tekemään, vaikka on koko ajan varma että ”tää on se viiminen”. Nyt on jalat ja perse ihan saatanan hellänä, saas nähä mitä tapahtuu huomenna tai ylihuomenna.”

”Hiki virtas koko reenin niin ettei koskaa ennen.. Kaikkiin lihaksii poltti mut läpi vedettii..”

”Metsku perkele, turpaan sulle pitäs antaa kun sait mut tekeen tän!”

”Tänää aamul jalat oli vähä hellät mut tunti tunnilta ne vaa pahenee. En pääse enää kyykkyyn ja pakaratkin iha juntturassa!! Joutuu töissä keskittyy kävelyy ettei kaikki kattois et miten toi oikee kävelee : D hahahah”

”Kaksi päivää ton tekemisen jälkeen haaveilen siitä, että kotona olisi oma invavessa..”

”All in all, tää toimii!!!!!”

”Tänään en paskalle taivu, mutta se ei johdu siitä, että minulla olisi liikaa valuuttaa.”

”Metallisydämen rajumpi jalkatreeni, tämä ei jää tähän!”

”Ei jumalauta, mun jalat ei oo koskaan kokenut vastaavaa!”

”Tänään testasin ja voin sanoa, että toimii. 7 x 15-20 toistoa jokaista, jalat hyytelönä, mieletön polte lihaksissa ja salilta pois lähdin katkokävellen. Tänks : )”

”Kauhulla odotan huomista…”

”Treeni vedettiin silti loppuun, saa nähdä kävelläänkö huomenna…”

”Vittu Metallisydän! Mä kostan tän!”

20131203_121301

Yhteenvetona voisi siis sanoa että perille meni : ) Milles lihasryhmälle tehdään seuraavaks samanlainen tappotreeni?

Metallisydän goes Heavy Series!

Keväällä hankin itselleni Six Deucen Heavy Series -treenipaidan, ihan vaan testatakseni eroaako se kovinkin paljon käytössä olleista puuvillapaidoista. Nyt kesän ajan käytettyäni sekä entisiä puuvillapaitoja että uutta Six Deucea voin rehellisesti väittää paidoilla olevan melkoisesti eroa.

20140821_111730

Mennyt kesä oli mahtavan helteinen, hiekkarannoilla oli tungosta ja ihmiset nauttivat lämmöstä ja auringonpaisteesta. Helle loi kuitenkin omat haasteensa salitreenille, hiki virtasi jo ensimmäisten lämmittelysarjojen aikana puhumattakaan kovista sarjoista. Kevyt ja hengittävä Six Deuce -paita olikin aivan mahtava noilla keleillä, kevyt ja hengittävä, aivan muuta kuin tukahduttava puuvillapaita joita minulla on aiemmin käytössä ollut.

20140821_105612

Käyttömukavuuden lisäksi tällaiselle fitness-bloggarille on luonnollisesti tärkeää myös se, miltä treenivaatteet näyttävät. Siltäkin osalta Six Deuce on mielestäni onnistunut, joten päädyin loppukesästä täydentämään treenipaitavalikoimaani kahdella uudella Six Deuce -paidalla. Kyllä nyt kelpaa treenata!

20140820_091434

Käykäähän ukot tekin hankkimassa omanne, Heavy Series paitoja saa esimerkiksi Fit4You:n verkkokaupasta. Ja te kaikki fitness-mimmit jotka kuitenkin tilaatte itsellenne taas uudenväriset Six Deuce treenihousut, pistäkää samaan tilaukseen myös miehellenne uusi treenipaita, lähtee treenit ihan uudelle tasolle!