Taljat ja muut neitien nitkutteluliikkeet

Tosimies treenaa aina vapailla painoilla. Vetää, kyykkää ja penkkaa niin että mankku pöllyää ja paska haisee. Taljaliikkeet jätetään hennoille naisille ja hinteille.

Niin ja Metallisydämelle, kumpaan ryhmään sitten kukin sitten laskeekaan minun kuuluvan. Itse koen taljat ja muut ”nitkutteluliikkeet” hyvinkin hyödyllisksi, noiden raskaiden perusliikkeiden ohella tietysti. Koostan treenini useimmiten niin, että se sisältää molempia, ensin hiukan taljoja lämmittelyyn, sitten varsinaisen treenin alkuun vapaita painoja raskaisiin liikkeisiin ja taas taljoja treenin loppuun viimeistelyyn. Joskus ”pumppailupäivänä” saatan koostaa koko treenin pelkkien taljalaitteiden varaan. Taljat vaan on valitettavan useilla saleilla aivan paskoja. On mitä lie ketjuvetoisia taljoja jotka jumittaa milloin mihinkin tai aivan liian pieniä painopakkoja jopa minulle joka en kuitenkaan mikään voimamies ole…

Käyn usein treenaamassa Porihallilla ja yksi syy siihen on erittäin hyvät laitteet, mukaan lukien mahtava taljalaitekeskittymä keskellä salia.

20140110_121233

20140110_121344

Tuosta keskittymästä löytyy taljaliikkeitä lähes lihakselle kuin lihakselle. Normaalit taljalaitteet löytyy toki tuon kompleksin lisäksi. Usein siinä tulee lämmiteltyä ennen varsinaista treeniä tai sitten viimeisteltyä treeni kunnon poltolla.

Tällä kertaa hauistreeni sai alkulämpöä kompleksin yhdellä sivulla.

20140110_115824

Millaisia taljalaitteita teidän saleillanne on ja uskallatteko käyttää niitä pelkäämättä neiti-leimaa?

Metallisydän

4 vastausta artikkeliin “Taljat ja muut neitien nitkutteluliikkeet”

  1. Se on hyvä olla neiti ni ei tarvi pelätä sitä neitileimaa, voi ihan rauhassa puuhastella taljojen kanssa 😛

    • KYllä neitikin voi saada neitileiman jos treenaa neitimäisesti 😉

  2. taljoilla saa todella hyvän poltteen selkään jos vaan ego antaa periksi käyttää tarpeeksi pieniä painoja niin että liike oikeasti tehdään SELKÄlihaksilla.saleilla näkee todella karmeita tyylejä kun yritetään repiä mahdollisimman isoja painoja!no kyllä se sit selästä näkee kuka oikeasti tekee selällä ja kuka repii koko kropalla pakkaa heiluttaen! 🙂

    • Kyllä. Ja pätee muuhunkin kuin selkätreeniin. Riittävän pienet painot, puhtaat toistot ja tuntuma treenattavassa lihaksessa. Siinä taljoilla treenaamisen salaisuus 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta