Jumppaa, jumppaa beibi jumppaa

Tällä kertaa hiukan olkapäätreeniä videoiden muodossa. Koko treeniä ei jaksa kukaan kuvata saati sitten katsoa, joten tässä pari poimintaa treenistä. Ensin alkuun raskaampi perusliike, eli pystypunnerrus vipuvarsikoneessa.

Vaikka (ainakin itselleni) melko raskailla painoilla teinkin, pyrin silti pitämään liikkeen hallittuna ja siistinä, ilman repimistä ja riuhtomista.

 

Erinäisiä liikkeitä välissä ja treenin lopuksi pumppailua kolmen eri liikkeen setillä pieniä painoja käyttäen. Voin kertoa, että pienetkin painot saavat treenin lopussa melkoisen poltteen olkapäissä aikaan. Se saattaa kyllä näkyä ilmeissäkin…

 
Metallisydän

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta