Talviloma

Ei ikinä uskoisi miten kiireinen viikko talvilomaviikko voi olla. On menty ja tehty vaikka mitä, on käyty ruotsinristeilyllä, kierretty tapettikaupoissa, kangaskaupoissa, huonekalukaupoissa, keittiökaappikaupoissa ja tietysti myös Ikeassa suunnittelemassa uuden kodin remonttia ja sisustusta.

Nyt on tapetteja, verhokankaita ja joitakin uusia huonekaluja hankittu, keittiösysteemeistä tarjoukset paperilla ja suunnitelmat etenee kovaa vauhtia. Kuukausi vielä niin niitä pääsee toteuttamaan…

Talvilomalla on luonnollisesti myös treenattu kovaa. Treenit kulkevat tällä hetkellä melkoisen hyvin. Edelleen olen sitä mieltä että vaihtelu treeneissä on erityisen tärkeää. Välillä treenini ovat pitkiä ja rauhallisia. Isoilla painoilla ja pidemmillä palautustauoilla. Välillä taas treenit ovat hyvinkin nopeita, lyhyillä palautustauoilla ja pienemmillä painoilla lihakset täyteen. Joskus taas käytän paljon erikoistekniikoita, kuten pudotussarjoja, supersarjoja ja jättiläissarjoja. Mikään treeni ei kuitenkaan ole ns. kevyt treeni, vaan kaikissa sarjat tehdään loppuun asti ja lihaksesta otetaan kaikki irti.

Viimeisin jalkatreenini kesti noin 40 minuuttia lämmittelyineen ja piti sisällään neljä liikettä. Treenin jokainen sarja tehtiin loppuun asti eikä sarjojen välissä ollut juurikaan aikaa palautua. Syke pysyi korkealla, hiki virtasi ja lihaksia poltti. Pukukoppiin raahautuessa olo oli kuin jalkoja olisi hakattu pesäpallomailalla.

Kovan treenin jälkeen on tärkeää muistaa myös levätä…
Metallisydän

6 vastausta artikkeliin “Talviloma”

  1. Ollaankos sitä muuttamassa naisen kanssa yhteen? 🙂 Eihän sun edellisestä muutostakaan muistaakseni vielä kovin kauaa ole?

    • Mä olen muuttanut elämässäni aika helkutin monta kertaa, eikä siitä edellisestä muutosta tosiaan ole kuin puolisen vuotta. Kyseessä olikin silloin tilapäisratkaisu muuttaa vuokra-asuntoon. Nyt päästään asettumaan aloilleen 🙂

    • Hieno homma et jumpat kulkee, vaikka meikä ei ihan messissä tossa aika tiukassa kunnossa treenaamisessa ole, tai siis et yritetään piffiä kasvattaa mahollisimman siistis kunnossa. se taas vaan on mun oma mielipide että vähän saa olla ylimäärästä ku rakennetaan, mutta sullakin saakelin pitkä reeni historia ni mikä mä olen sua arvostelemaan ja neuvomaan miten hommaa tekee. pääasia että itsestä tuntuu hyvälle ja hommat pelittää omasta mielestä. tajuun kyllä sen homman että kuka sitä haluaa olla +10-15kg paksumpana aina ennen diettiä, itsellä on pelittänyt se +10 lihaksen kasvatukseen, nihkeetähän se on puhista lihavana:-) mutta kyllä ton vielä tiputtelee hyvin verrattuna johonkin sikabulkkiin. nyt meni ihan omien juttujen lässytykseksi vaikka jäbän blogi. eipä tässä muuta kuin onnea elämään ja toivottavasti treenit sujuu jatkossakin sekä elämä kulkee hyvin eteenpäin.T;Mikke

    • Kyllähän sitä vähän ylimäärästä saiskin olla, mutta mä kun viihdyn tällasessa kunnossa paremmin, olo on kaikinpuolin hyvä ja energinen 🙂 Ja mä väitän edelleen että lihaskasvuun ei tarvita kauhean isoja plussakaloreita, pienetkin plussat riittää…

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta