Ei kysyvä kuoppaa kaiva eikä katajaan kapsahda.

Noniin, nyt on vastausten aika. TÄÄLLÄ kirjoittelin ajatuksiani treenaamisesta ja usutin teitä kyselemään minulta treenaamiseen liittyviä kysymyksiä. Taisi sinne niitäkin tulla, vaikka täytyy kyllä myöntää että hivenen kyllä hymyilytti joidenkin kysymysten kohdalla… No tässäpä nyt vastaukset noihin kiperiin kysymyksiinne.

Dexteri:
Ähkitkö, kiljutko tai päästeletkö muita epämääräsiä ääniä kun treenaat?

En mielestäni juurikaan kilju, en treenatessa enkä muutenkaan. Kovissa sarjoissa tulee varmasti kyllä ähkittyä ja joskus pidettyä muitakin epämääräisiä ääniä. Onhan se nyt miehekästä karjaista esimerkiksi kun iso rauta nousee maasta…

Qsna:
Mikä sulla on tavoitteena treenaamisessa? Jonka voimalla jaksaa kammeta itsensä salille, JOS joskus sellainen päivä sattuu olemaan, ettei millään huvittaisi. 🙂

Tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvä olo. Todella harvoin on sellaisia päiviä ettei huvittaisi salille lähteä.

Ile:
Millä tavalla mittaat reenin onnistumista pidemmällä tähtäimellä, vaikka nyt vuoden tai puolikkaan välein?

Ja kun Arska kerran alotti perseilyn, niin jatketaan samaa linjaa. Teetkö kyykkysarjan loppuun, jos tuloillaan on niin muhkea pieru, ettei Satakunnassa ole toista ennen kuultu?

Kiitos vastauksista 😀

Minulle kun nuo käytettävät treenipainot eivät ole kovin tärkeät, tulee treenin onnistumista mitattua lähinnä peilin ja kuntokuvien kautta säännöllisen epäsäännöllisesti.

Sarjat tehdään aina loppuun, vaikka sitten paskat housuissa.

ink_ku:
Vilkuiletko muita treenaajia salilla?

Tottakai. Minä myös juttelen muiden treenaajien kanssa salilla, enkä vaan puurra omaa treeniäni huppu silmillä.

ANU:
Onko kisatavoitteita vai treenaatko vain (omaksi) meidän bloginlukijoiden iloksi?

Kisaaminen on unelma, joka siintää jossakin hamassa tulevaisuudessa.

Anonyymi:
Oletko koskaan vetäny salilla käteen?

En ole. Täytyy kyllä myöntää ettei ole tullut mieleenkään…

ENNAJ:
Kaunista tekstiä ja sisältö lämmittää mieltä. Hyvä luku.

Kiitos 🙂

k0ssu:
Kerro hyviä treenivinkkejä noin vuoden treenanneelle.

Muista treenata koko kehoa tasapuolisesti, pitää suoritustekniikat puhtaina, syödä riittävästi ja myös levätä aina välillä 🙂 Kysy rohkeasti neuvoa kokeneemmilta, mutta älä niele kaikkea pureksimatta. Kokeile ja ota käyttöön ne jutut jotka tuntuvat toimivan. Unohda turhat kikkailut ja keskity perustreeniin.

Ruttonalle:
Venytteletkö??

Kyllä. Säännöllisesti liian harvoin.

Jarks:
Hienoa tekstiä kyllä, todella lähellä omia ajatuksia treenistä (:

Kiitos 🙂

Anonyymi:
Voisitko joskus kuvitella vaihtavasi normaalin salin crossfitiin? Edes joksikin aikaa?

Mitä mieltä noin yleisesti oot crossfitista? Nykyäänhän se vaikuttaa olevan aika trendikäs laji.

Porissahan on ehkä Suomen paras crossfit-sali ja parhaat valmentajat. 😉

PS. EN halua osallistua arvontaan, koska kävin jo eilen ostamassa tuon lehden. Eli kyllä se on jo lehtipisteissä, ilmestyi tiistaina. Kyselen muuten vaan. 😀

En. Vaikka crossfit hauskaa onkin, on kehonrakennustreeni minun juttuni. Yleisesti ottaen olen sitä mieltä että crossfit on kova laji ja sitä olisi mukava käydä aina silloin tällöin treenailemassa, tykkään monista jutuista crossfitissa.

Vai oli lehti jo ilmestynyt, koen itseni harhaanjohdetuksi…

wallju:
Voisitko treenata jonkun muun tekemällä treeniohjelmalla?

Putkirullaatko? Itse olen saanut apuja lihasjumeihin tällä.

Olen niin tottunut treenaamaan omalla tyylilläni, ilman tarkkaa ohjelmaa, että hankalaa voisi olla jonkun muun tekemällä ohjelmalla treenata. Siinä tapauksessa tuon ohjelman pitäisi olla laatinut joku niistä harvoista kehonrakentajista jota kunnioitan niin paljon, että voisin treenata kyseisellä ohjelmalla kyseenalaistamatta sitä, luottaen ainoastaan ohjelman laatijan tietävän mitä laittaa minut tekemään ja miksi.

En ole putkirullannut, tarkoitus olisi testata hyvinkin pian…

Anonyymi:
miten pitkä olet? onko noi kyykky tangos 10kg levyjä?

Olen 187cm pitkä. Ei, tangossa ei ole 10kg levyjä 😀

Anonyymi:
Ajatko autolla hillittömiä kurveja?

Joskus toki niitäkin, mutta näin talvella on varottava ettei pulu kaadu. Ehe ehe…

Anonyymi:
poltatko pilveä? jos et ni hyväksykkö pössyttelyn?

En polta pilveä. Minun puolestani muut saavat kyllä pössytellä jos haluavat.

Annie:
Tää oli yhtä hyvää filosofointia kuin Muumien Piisamirotalla. Sulla on hyvä treenifilosofia, älä muuta sitä 😉 

Kymysys: Kyykkäätkö aina syvälle vai teetkö jotain puolikyykkyjä reisille vaihtelun/tuntuman vuoksi?

Kiitos 🙂

Tällä hetkellä kyykkään aina syvälle. Aiemmin olen kyllä tehnyt erilaisia kyykkyjä, mutta nyt tuntuu tuo normaali kyykky menevän parhaiten perille.

Nevelyn:
Onko sulla koskaan päivää, jolloin ei huvittaisi mennä salille? Jos on, mitä teet: 
a) pakotat itsesi salille (millä keinoin? keppi vai porkkana?) 
b) jäät kotiin löhöämään, koska jos kroppa ei halua niin se ota treeniä vastaan
c) teet jotain muuta liikunnallista salitreenin sijaan (vai onko juoksu, jumpat ja rugby jääneet taa?)

Äärimmäisen harvoin on sellaista päivää ettei huvittaisi mennä salille, ennemminkin toisinpäin. Haluaisin käydä salilla useammin kuin se on mahdollista. Jos kuitenkin joskus ei huvita mennä, jään lepäämään. Eli valitsen vaihtoehdon b).

Sakkke:
Muutatko treenejäsi jotenkin dieetillä?

Riippuu dieetistä. Vähähiilarisella dieetillä lyhennän treenejä että energiavarastot riittävät koko treeniin. Muuten tuskin teen kummempia muutoksia.

Jenzki:
Syötkö kuinka usein herkkuja ja rasvaista ruokaa esim. karkkeja, suklaata, pizzaa, ranskalaisia jne?

Millä liikkeillä/tekniikalla sais hyvän tuntuman takareisiin ja miten olkapäät kasvuun?

Hauska blogi sulla, uusine lajikokeiluineen jatka samaan malliin! 🙂

Roskaruokaa tulee syötyä äärimmäisen harvoin, enemmänkin heikkouteni on tuo makea. Karkkia ja suklaata tulee siis joskus syötyä, ei kovin usein niitäkään.

Takareisiin kannattaa kokeilla suorin jaloin maastavetoa ja GHR:ää (ikivanha video alla). Olkapäille suosittelen tekemään paljon vipareita, puhtaalla tekniikalla.

 
 
 
Vikke:
Morjesta,
 
Oletko jakanut treenejä vuositasolla erilaisiin osiin? Elikkä onko sinulla käytössä voimakausi, bodykausi, kestävyyskautta tai vastaavanlaista jakoa? Vai teetkö kuukausittain erisysteemillä?
 
Millon muuten arpajaisvoittona olisi treenit sinun kanssa? 😀
 
En pidä erityisiä voima- tai peruskunto- tai muitakaan kausia. Treenaan niin vaihtelevalla tavalla, että saatan saman viikon aikana tehdä voimatreeniä ja peruskuntotreeniä. Muuttelen siis treenityyliä jatkuvasti. Näin keho ei totu yhteen ja samaan treenityyliin, vaan erilaista ärsykettä tulee koko ajan.
 
Vai arpajaisvoittona treenit minun kanssa 😀 Saattaisi olla aika vähän arvontaan osallistujia 😀
 
 
 
Mutta arvotaanpa nyt CrossFit Magazinelle uusi omistaja… Arvonnassa onni suosi nimimerkkiä Qsna. Laita siis Qsna osoitetietosi sähköpostiin [email protected] niin laitan uuden CrossFit Magazinen tulemaan 🙂 
Metallisydän

8 vastausta artikkeliin “Ei kysyvä kuoppaa kaiva eikä katajaan kapsahda.”

  1. Kiitos täydellisestä vastauksesta :D”Joskus toki niitäkin, mutta näin talvella on varottava ettei pulu kaadu. Ehe ehe…”

  2. ”Vai arpajaisvoittona treenit minun kanssa 😀 Saattaisi olla aika vähän arvontaan osallistujia :D”Mä ainakin osallistuisin ja tulisin jopa täältä Keski-Suomesta sinne asti jos voittaisin :DOikeasti muuten hyvä idea, toivottavasti toteutat joskus 🙂

  3. Ehdottomasti tuo treenikerta-arvonta toteutukseen! Varmasti olisi tulijoita kauempaakin ja ei vaan sitten osallistu ne, jotka ei pääse.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta