Mitä on tapahtunut neljässä vuodessa?

Siirtelin tässä tietokoneen muistista vanhoja valokuvia ulkoiselle kovalevylle ja törmäsin siinä samalla vanhoihin kuntokuviin vuodelta 2008. Tuolloin oli takana ensimmäinen kunnollisempi dietti ja paino oli 85 kiloa. Olikin mielenkiintoista ottaa rinnalle verrattavaksi samantyyliset kuvat tämän vuoden elokuulta, niissä paino on noin 95 kiloa.
Onko tässä neljässä vuodessa mikään siis muuttunut? Katsokaa itse.
Vuonna 2008, painoa 85 kiloa

Vuonna 2012, painoa 95 kiloa
 Vuonna 2008, painoa 85 kiloa

Vuonna 2012, painoa 95 kiloa

Aina yhtä iloiset ilmeet on pysyneet samoina, tukka on lähtenyt, samoin suunnattoman seksikkäät kainalokarvat. Poseeraustaidot ei ole juurikaan kehittyneet, mutta kaipa sinne hiukan lisää lihasta on johonkin kertynyt… Syytä olisi, sillä kyllä tuo mennyt neljä vuotta on aikalailla kovaa treenattu ja kohtalaisen tarkasti syöty.

Suoraan sanottuna olen aika lailla tyytyväinen tuohon parin kilon vuositahtiin jolla paino on noussut. Toki roinaamalla kehitys olisi paljon nopeampaa, mutta minä väitän että naturaalikin voi kehittyä vaikka treenivuosia olisi takana reilustikin. Kyse on vain siitä paljonko on valmis tekemään sen kehittymisen eteen töitä.

Herkkua

Nautin ”body-elämästä” eli kovaa treenaamisesta ja tarkasti syömisestä. Aina välillä kuitenkin tekee mieli herkutella, tekee mieli jotain muuta kuin riisiä ja kanaa tai maitorahkaa. Silloin on hyvä että tarjolla on myös herkullisia mutta terveellisiä, sokerittomia herkkuja.

Muistan vielä ne ajat kun proteiinijauhoista oli tarjolla vain pari eri maustettua vaihtoehtoa. Itsekin olen pitkään käyttänyt maustamatonta heraa lisäproteiininlähteenä. Sitä ei paljon maisteltu, vaan kaadettiin kurkusta alas mahdollisimman nopeasti. Nykyään on onneksi tarjolla toinen tositaan paremman makuisia proteiinijauhoja ja mikä vielä parempaa, proteiinivanukasta, Protein Puddingia.

Ensin Manninen Nutraceuticals toi markkinoille suklaan ja vaniljan makuiset puddingit. Jonkin ajan kuluttua valikoima täydentyi banaani-toffeella ja nyt markkinoille on lykätty uutuusmaku mansikka-valkosuklaa. Tästä uutuusmausta oli Fitness Expossa tarjolla näytepusseja jotka menivätkin kuin kuumille kiville. Onneksi Anssi oli reiluna miehenä säästänyt Metallisydämelle pari näytepussia testattavaksi.

Puddingin valmistamiseen tarvitaan maitoa ja Pudding-jauhoa. Itse tykkään sekoitella ne toisiinsa shakerissa, mutta muitakin tapoja varmasti on.

Maidot ja jauhot shakeriin, ranne löysäksi ja ei kun vatkaamaan 😉

Kun on vatkattu jonkin verran, on aika valuttaa valmis seos kulhoihin ja laittaa jääkaappiin jähmettymään. Pari tuntia pitäisi riittää, mutta itse tykkään antaa jähmettyä pidempään.

Kun on malttanut antaa Puddingin jähmettyä, voi päälle heittää vaikka muutaman cashew pähkinän jos haluaa ja sitten ei muuta kuin nautiskelemaan.
Täytyy sanoa että uusi mansikka-valkosuklaa on herkullista! Ehkä jopa onnistunein maku, vaikka suklaasta tykkään myös kovasti. Suosittelen testaamaan, mutta varoitan, yksi annos ei ehkä riitä 😉
Tässä vielä uutuuden etiketti josta voi käydä vakoilemassa ravintoarvot.