Mennyt viikko pähkinänkuoressa

Viime viikko hujahti melkoisen nopeasti. Kelataanpa hiukan mitä kaikkea oikein tuli touhuttua…

Kävin katsomassa Apulantaa Kinossa…

Ja vahvoja miehiä Prisman parkkiksella…

Pelasin Rugbya mutavellissä…

Ja parantelin kolhuja kotona…

Heräsin epäinhimillisen aikaisin…

Ja treenasin pari päivää erilaisia turvallisia kuljetus-ja kiinnipito-otteita…

Välillä söin vähän pullaa…

Että jaksoin treenata saatanan kovaa!

 

Hiukan kävin shoppailemassa uusia vaatteita…

Ja nautin keväisestä ilmasta ja elämästä yleensäkin.

kevat4

On se normaali arki aika mukavaa.

Ei muuta kuin oikein hyvää alkavaa viikkoa kaikille! Muistakaahan että vaikka tällä viikolla kaikenmaailman vappuja juhlitaankin, se suurin nautinto löytyy arjesta! Nauttikaa keväästä, urheilusta, hyvästä ruuasta ja ympärillänne olevista ihanista ihmisistä!

Jalkasuperia

Tällä viikolla on ollut vuorossa erilaisia erikoistekniikoita jokaisessa treenissä ja vielä mahdollisimman paljon. Töiden vuoksi en ole ehtinyt kuin yksiin rugbytreeneihin joten päätin treenata jalat kahteen kertaan. Molemmat jalkatreenit vedin samalla kaavalla.

Ensimmäisenä liikeparina oli kyykky ja jalkaprässi. Ensin kyykyssä kova sarja, josta suoraan, ilman taukoa prässiin. Viisi settiä sai jalat jo kohtalaisen tukkoon.

Seuraavana vuorossa oli pudotussarjat Hackissa. Tein liikkeen jalkaterät V-asennossa, jolloin saan kohdistuksen reiden ulkosyrjälle. Toki se muuallakin etureidessä tuntuu, mutta mukavasti polttelee tuolla ulkosyrjällä. Kolme pudotussarjaa riitti ja kävely oli jo melkoisen tönkköä…

Reisitreeni palkittiin tutulla GHR-reidenkoukistus-liikeparilla ja pudotussarjoilla reidenojennusta. Puhti alkoi jo olla kohtalaisen lopussa mutta väkisin vielä pohkeille pudotussarjaa ja supersarjaa. On se saatana jos ei ala tukottaa…

Nyt starttaa sitten pidempien suorien sarjojen viikko. Malttaakohan sitä millään jättää erikoistekniikat taas pois…