Selkäsuperia

Aktiivipäivä alkoi selkätreenillä, tällä kertaa rankaisin selkää supersarjoilla. Ensimmäisenä liikeparina leuanveto leveällä myötäotteella + ylätalja lapiokahvalla.

Seuraava liikepari oli leuanveto kapealla ”vasaraotteella” + alatalja V-kahvalla.

Ja kolmantena liikeparina kulmasoutu leveällä myötäotteella + kulmasoutu kapealla vastaotteella.

Ensimmäisessä liikeparissa neljä sarjaa, muissa kolme. Mukavasti tuntui selässä. Loppuun vielä muutama sarja pukeiltavetoa. Ai että miksi pukeilta? No siksi, että haluan liikkeen kohdistuvan nimenomaan selkään, en jalkoihin.

 

Salilta suuntasin samantien vanhempieni luokse avittamaan kuusiaidan leikkaamisessa. Isukki ajeli kaivurilla ja meikäläinen keikkui sahan kanssa kauhassa.

Tulos oli luonnollisesti erinomainen 😉

Metallisydän

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta