Uusi leuanvetosysteemi kokeilussa

Erilaiset leuanvedot ovat jo pitkään olleet selkätreenini perusta. Aloitan selkätreenin lähes aina leuanvedolla vaihdellen oteleveyttä, vasta- myötä- ja vasaraotetta tai muuten vaan leuanvetotyyliä eri treeneissä. Leuanvetojen jälkeen teen sitten useimmiten kulmasoutua vaihdelleen otetta siinäkin. Lopuksi viimeistelen selkätreenin erilaisilla taljaliikkeillä.

 

 

Olen täällä jo aiemmin esitellyt omanimeämäni ”kulmasoutuleuanvedon” jonka bongasin aikoinaan muistaakseni Jonnan blogista. Tämä on siitä hieno laji, että aina voi oppia jotain uutta. Tällä kertaa uuden leuanvetosysteemin minulle esitteli salilla Lasse Pajunoja.
 
Porin Kuntokeskuksella, joka on yksi niistä saleista joilla käyn treenamassa, roikkuu katossa köysiä, joiden olen ajatellut toimineen aikoinaan nyrkkeilysäkkien pidikkeinä. Lasse kuitenkin näytti miten niitä voi käyttää hyödyksi leuanvedossa.
 
 
 
Perhanan hyvä liike, tuon otan varmasti mukaan leuanvetoliike-valikoimaani 🙂
 
 
Kuntokeskuksella käydään treenaamassa yhdessä rakkaani, Sarin kanssa. Erilaiset treeniohjelmat kun on, niin aika harvoin osuu kohdalleen samat treenit, mutta tällä kertaa osui treenit yhteen ja treenattiin molemmat selkää. Treeniin tulee ihan erilaista puhtia kun toinen on kannustamassa vieressä ja usuttamassa tekemään vielä sen yhden toiston. Ja onhan se nyt muutenkin hienoa treenata yhdessä 🙂
 

Uusi perheenjäsen

Joulu on nyt takana ja kuten aiemmin kirjoittelin, odotin joulua ensimmäistä kertaa moneen vuoteen. Odotus ei mennyt hukkaan, joulu oli mahtava 🙂 Oli hienoa viettää aikaa läheisten ja rakkaiden ihmisten kanssa, syödä hyvin ja ottaa rennosti.

Jouluna myös perheemme sai uuden jäsenen, pieni karvainen lapsi Rico liittyi joukkoomme 🙂

Oli siinä ihmettelemistä kun pienenpieni karvakasa touhusi pitkin lattiaa…

Välillä piti levätä…

niin isännän kuin koirankin 🙂

Jatkossa voi Metallisydämen blogissa odottaa törmäävänsä treenijuttujen, lisäravinteiden ja erilaisten höpöhöpö-juttujen lisäksi myös koirajuttuihin… Odotettavissa on kiroamista miten karvamöykky on syönyt treenikassin kulman rikki tai miten rasittavaa on lähteä aikaisin aamulla lenkille loskasäähän, mutta myös ällölälly-juttuja siitä miten ihana ja söpö tuo pieni nappisilmä on… Koittakaa kestää!