Pari lisäravinnetta testissä

TÄÄLLÄ on aiempi kirjoitukseni tärkeimmistä lisäravinteista. Tuotteet ovat vaihtuneet, mutta perusajatus on pysynyt samana. Koko ajan käytössä on vitamiinien ja kalaöljyn lisäksi palkkari, lisäproteiini, kreatiini ja glutamiini. Niiden lisäksi kokeilen koko ajan erilaisia tuotteita josko löytyisi jotain josta saisi edes pientä lisähyötyä tähän loputtomaan ja toivottomalta tuntuvaan lihasten kasvatukseen. Jotkut testatuista tuotteista paljastuvat toimiviksi ja jäävät käyttöön, jotkut jäävät hyödyttöminä pois käytöstä. Miten kävi tällä kertaa…?

Tilasin tuossa jokin aika sitten nettifoorumeilla kehuttua treenilaturia, Jack3dia. Nyt sitä on testailtu reilun viikon verran ja jotain voi jo sanoa sen toimivuudesta minun kohdallani.

Olin pari viikkoa käyttämättä mitään treenilaturia ennen Jack3din käyttöönottamista jotta vaikutus olisi selvä. Ensimmäisenä testipäivänä otin yhden mittalusikallisen ja odotin jotakin aivan mieletöntä buustia treeniin. Mitään erityistä en kuitenkaan huomannut. Ei treenin aikana nyt mitenkään väsyttänyt, mutta minkäänlaista erityistä energialatausta ei yksi mitallinen Jack3dia tuonut.

Seuraavalla kerralla latasinkin sitten laturiksi kaksi mitallista. Edelleenkään ei mitään vaikutusta. Olen jo kokeillut kolmekin mittalusikallista mutta sekään ei tuonut sellaista latausta mitä olin Jack3dilta odottanut. Parempaakin treenilaturia olen käyttänyt.

Toisena ”uutena” lisäravinteena otin käyttöön Beta Alaniinin. Uutena sitaateissa siksi, että olen joskus aikaisemmin käyttänyt Beta Alaniinia kapseleina, nyt kuitenkin kyseessä on jauhe.

Ensimmäisinä päivinä käytin Beta Alaniinia purkin kyljessä olevan annostuksen mukaan, vajaan kaksi grammaa kerrallaan. Mitään vaikutusta en siitäkään huomannut, ei edes kihelmöintiä iholla jota olen Beta Alaniinin kuullut aiheuttavan.

Pari päivää vetelin tuolla suositellulla annostuksella kunnes päätin kokeilla reilumpaa annosta. Kippasin laturin sekaan kolminkertaisen annoksen (n. 5 g) Beta Alaniinia ja lähdin salille. Salin portaita noustessa alkoi korvalehtiä kihelmöidä, salin ovella kihelmöi huulia ja salilla käsiä. Hienoa!

Nyt olen lisäillyt vielä hivenen annostusta ja saanut kihelmöinnin leviämään muuallekin, mukava tunne kun kyykätessä pakarat kihelmöi 🙂 Nyt vetelen noin 10 gramman päiväannoksen Beta Alaniinia treenipäivinä jaettuna laturiin ja palkkariin. Hitostako minä tiedän onko sillä tuon kihelmöinnin lisäksi mitään muuta vaikutusta, mutta kihelmöinti ainakin on mahtavaa 🙂

Kolmas tällä hetkellä laturiin lisäämäni aine on Sitrulliinimalaatti.

Sen ainakin pitäisi lisätä pumppia lihaksissa ja niin se tuntuu tekevänkin. Melkeinpä treenattavasta lihaksesta riippumatta on pumppi ja tuntuma treenattavassa lihaksessa ollut hyvä.

Nämä kolme lisäravinnetta muodostavat tällä hetkellä treenilaturini. Ihan hyvin olen jaksanut treenata eikä treenatessa ole energia loppunut kesken. Tietynlainen energialataus jää kuitenkin puuttumaan, mitä laturilta kaipaan. Loppuyhteenvetona sanottakoon että Beta Alaniini ja Sitrulliinimalaatti pysyvät jatkossakin lisäravinnevalikoimassani, mutta täydellisen treenilaturin etsintä jatkuu edelleen 🙂

Jack3din tilasin Fitnesstukusta, Beta Alaniini on EBN-verkkokaupasta (tällä hetkellä loppu) ja Sitrulliinimalaatti Astmista. Astmissa on myynnissä Beta alaniini + Sitrulliinimalaatti paketti, kannattaa testata! TÄSTÄ suoraan tuohon pakettitarjoukseen.

Pääsiäinen Tallinnassa

Päätettiin viime tipassa että lähdetään pääsiäiseksi johonkin ulkomaille. Kaikkien mahdollisten matkatoimistojen nettisivut selailtuamme totesimme että jäljellä ei ollut kuin ylihinnoiteltuja kaupunkilomia isoissa kaupungeissa ja edullisia Tallinnan hotellimatkoja. Valitsimme jälkimmäisen.

Matkaan lähdettiin perjantai-aamuna 4:50 Porin linja-autoasemalta. Edellisenä iltana pakattiin hyvissä ajoin ja nukkumaan mentiin jo puolen yön aikaan jotta saataisiin muutama tunti nukuttua ennen lähtöä. No ei saatu. Meillä on tuo vuorokausirytmi sen verran sekaisin, että ennen kolmea ei nukuttanut sitten yhtään. Reissuun lähdettiin siis ilman minkäänlaisia yöunia. Onneksi bussissa saataisiin sitten nukuttua. No ei saatu. Bussin lämmityslaitteissa oli joku vika ja bussissa oli lähes pakkasta. Matka meni siis palellessa, ilman unia.

Laivalla syötiin ja lepäiltiin se pari tuntia jonka matka lahden yli kesti. Tallinnassa etsittiin heti oma hotelli ja vietiin kamat huoneeseen. Hotellimme oli kiva pieni My City Hotel vanhassa kaupungissa. Siisti ja tyylikäs, juuri sopiva meille 🙂

Ensimmäinen päivä meni shoppaillessa. Kierrettiin keskustaa, sen tavarataloja ja ostoskeskuksia. Eipä siellä paljon ostoksia tullut tehtyä, tavallisissa liikkeissä oli hinnat samaa tasoa kuin Suomessa. Muutamassa ”ostoskeskuksessa” oli sitten edullisempaa kamaa myynnissä. Niiden aitoudesta vaan voi olla montaa mieltä…

Kuvaaminen oli noissa paikoissa kiellettyä…

Vaikka paljon mitään ei ostettukaan, tein minä sentään pari hienoa löytöä:

Upean hatun…

…ja T-paidan, jossa oli ”hiukan” kasvuvaraa… Taisi olla kokoa 8XL…

Tuo on täydellinen treenipaita kesähelteille. Tuon kun laittaa päälle, ei muuta vaatetta tarvitsekaan, ja treeni kulkee!

Toisena päivänä kierreltiin vanhaa kaupunkia. Hieno ilma ja mahtavia rakennuksia. Noita olisi voinut kierrellä ja katsella koko päivän.

Aikamme vanhaa kaupunkia ihailtuamme päätettiin vielä lähteä keskikaupungin ulkopuolella olevaan isoon Rocca Al Mare kauppakeskukseen. Sinne oli ilmainen bussikuljetus keskustasta, mutta bussit näyttivät epämukavilta ja tulevan sen verran täyteen, ettei viitsitty niihin ahtautua, vaan ajeltiin bussin perässä omalla mukavalla ja ilmastoidulla taksilla. Kun kerran ulkomaila ollaan, ei olla köyhiä eikä kipeitä!

Syötyä tuli paljon, eikä niin kovin vähähiilihydraattisesti (tai muutenkaan terveellisesti)…

Olo olikin loppureissusta tosi raskas ja paksu. Nyt alkaa sitten tiukka ruokavalion noudattaminen, olokin on paljon parempi ja kevyempi kun syö puhtaasti.

Muutama kulttuurishokki tuli koettua tuolla kaukaisella ulkomaanmatkallamme:

Pepsi Max tölkkiin oli kirjoitettu jotain ihan kummallista…

…Ehrmannia ei kaupoista löytynyt maustamattomana, vaan kaikenmaailman maustettuja versioita…

…ja punahilkka olikin punamutsike…

Ei herranjestas, kyllä oli outoa!

Paluumatka meni mukavasti taas laivalla.

Kiva oli reissu, mutta kiva on olla taas kotona, päästä treenaamaan ja saada omia tuttuja ruokia. Nyt alkaa kuntokuuri, jotta kesän ulkomaanmatkalla kehtaa ottaa paidan pois 🙂

Niin ja kun Tallinnassa kerran oltiin, niin pitihän sieltä toki tuoda hiukan alkoholiakin. Mietittiin seillä että tuodaan sen verran että riittää meille loppuvuodeksi. Tuotiin siis kokonainen salkullinen light-siideriä, 24 tölkkiä! Kyllä sillä luulisi loppuvuoden selviävän…

Jotkut toivat hiukan enemmän noita alkoholijuomia… Totisesti toivon, että tämä kaveri ei aio juoda kaikkia tuomiaan juomia yksin…