Suklaisia proteiinilettuja

Taas on Metallisydämen kokkinurkkauksen aika. Tällä kertaa kokkinurkkauksessa paistetaan lettuja, eikä ihan mitä tahansa lettuja, vaan oikeita proteiinilettuja!

Ainekset proteiinilettuihin löytyvät kaikkien itseään bodariksi kutsuvien kaapeista jo valmiiksi, ei siis muuta kuin ainekset kasaan ja leipomaan!
Ensialkuun tarvitset puolisen desiä maitoa, maitorahkan ja neljä kananmunaa.
Ne sekoitellaan kulhossa tasaiseksi mössöksi.
Sitten lisätään kuiva-aineet, eli yksi desilitra suklaanmakuista heraproteiinijauhoa, 1 ruokalusikallinen vaniliinisokeria ja hiukkasen leivinjauhoa.
Annetaan taikinan hetkisen aikaa tasaantua jonka jälkeen päästään paistelemaan lettusia 🙂

Taikinaa lusikoidaan sopivan paksut kerrokset lettupannulle ja annnetaan paistua.

Letut käännetään kun ne ovat sopivasti paistuneet toiselta puoleltaan.

Kun letut ovat valmiita, päästään miettimään mitä niiden päälle laitetaan…

Tällä kertaa päädyttiin light-mansikkahilloon ja pieneen töräykseen kermavaahtoa. Näyttää herkulliselta…

Eikä makukaan ole hassumpi 🙂

Tällä ohjeella tulee noin 18 lettua. Kaloreita tuolle määrälle tulee yhteensä n. 625 kcal ja proteiinia n. 76 grammaa. Yhtä lettua kohden siis noin 35 kcal ja 4 g proteiinia (hillot ja kermavaahdot sitten siihen päälle…)

Kävin taas täydentämässä Protein Pudding-varastoa Fit4you:ssa. Pitää seuraavaksi testata laittaa lettujen päälle tuota proteiinivanukasta…

Metallisydän

5 vastausta artikkeliin “Suklaisia proteiinilettuja”

  1. Kiitos hyvästä ohjeesta! Löysin tämän sivun googlen kautta ja oli pakko heti testata reseptiä ja hyviä tuli! 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta