Vituttaa

Jos sinua ei kiinnosta lukea ärsyttävistä asioista tai jos olet herkkä kirosanoille, klikkaa vaikka TÄSTÄ sen sijaan että lukisit tämän kirjoituksen. Minua nimittäin vituttaa ja puran ärtymystäni tänne. Saattaapa mukaan livahtaa pari kirosanaakin…

Tässä jo jokin aika sitten tein itselleni töissä proteiinidrinkin ja aloin hörppiä sitä. No eikös siihen (nyt jo entinen) työkaveri tokaissut, että ”tiedäthän, että nuo proteiinit on ensiaskel hormoonien käyttöön”.  Minulla meni herat väärään kurkkuun. Siinä yskiskellessäni mielessä pyöri monenlaista faktaa mitä olisin tuolle idiootille voinut sanoa. Tyydyin kuitenkin vain sivistyneesti kertomaan että ”niinpä, ja tuo sinun juomasi kahvi on ensiaskel amfetamiinin käyttöön”. No, kyseessä oli muutenkin sen verran idiootti ihminen, että eipä se olisi mitään tajunnut vaikka sille miten olisi asiat selittänyt.

Samalla tavalla vituttaa ihmiset, jotka tulevat ”neuvomaan” että hellitä vähän tuota treenaamista, elämästä pitää myös nauttia! Siis mitä vittua? Eikö tuollaiset idiootit tajua, että elämästä voi nauttia muullakin tavalla kuin juomalla se kymmenen olutta ja puolipulloa kossua joka viikonloppu? Miten se voi olla niin saatanan vaikeaa tajuta että minä nautin siitä treenaamisesta? Ja ei, se ei auta, että näille idiooteille kertoo että treenaan koska nautin siitä ja hyvästä olostani. Ei, sillä he vain hymyilevät vienoa hymyä ja sanovat, että kokeileppa joskus. No vittu kokeile ite! Koitappa joskus nostaa se läskiperseesi ylös siitä sohvasta ja vaikka urheilla hiukan, saattaisit huomata että siitäkin saattaa tulla hyvä olo!

Tuo on muutenkin ihmeellinen asia, miten joitakin ihmisiä vaivaa suunnattomasti se, että käytän alkoholia todella harvoin enkä silloinkaan juo itseäni känniin. Ystäväni ovat toki jo oppineet ettei minua kiinnosta, mutta silti aina silloin tällöin löytyy joku, joka houkuttelee lähtemään baariin. Tulosta tuottamattoman suostuttelun jälkeen sitten ihmetellään miksen halua lähteä. No vittu en minäkään ole ketään väkisin kiskomassa salille vetämään sellaista jalkatreeniä että oksennus lentää ja taju lähtee. Miksi ei voi kunnioittaa sitä, että joku ei halua ryypätä? Onko se jokin suomalaisten tapa todistaa miehisyytensä? Pitäähän jokaisen itseään kunnioittavan miehen aina silloin tällöin kontata kotiin, oksentaa päälleen ja sammua vessan lattialle. Mitä useammin, sen miehekkäämpi karju on kyseessä.

Sitten vituttaa nämä idiootit läskit ihmiset. Ei siinä mitään jos aikuinen syö itsensä valaaksi, mutta se vituttaa kun nämä valaat syöttävät lapsensakin samanlaisiksi läskikasoiksi. Onhan se nyt mukava ostaa sille Keijo-Oskarille se jumbokarkkipussi sen jättisipsipussin lisäksi, että on sitten jotain naposteltavaa sen megahampurilaisaterian jälkeen kotona pleikkaria pelatessa. Ja eihän sille Irma-Kyllikille voi tarjota lihakeittoa kun se ei siitä tykkää. No ei varmaan tykkää niin. Kokeilisit joskus tehdä lapsellesi kotiruokaa mikropizzojen sijaan! Ja pitäähän Väinö-Päivikille kirjoittaa se vapautuslappu liikuntatunnilta, eihän meidän pikkuista voi pakottaa sellaista kuupperia juoksemaan, siinähän pitäisi juosta 12 minuuttia yhteen menoon!

Siis voi vittu!

Pumppitreeniä ojentajille

 

Taas on menossa niinsanottu kevyempi viikko. Minun kohdallani se tarkoittaa pidempiä, noin 12-15 toiston sarjoja pienemmillä painoilla. Sarjat tehdään hitaasti ja hallitusti erityisen puhtaalla tekniikalla ja keskittyen tuntumaan treenattavassa lihaksessa. Erityisen hyvin nämä pidemmät sarjat tuntuvat menevän perille käsiin.

Tällä kertaa vuorossa oli ojentaja. Ensimmäiseksi haettiin tuntumaa ja lämpöä ojentajiin ristikkäistaljassa perinetisellä ojentajapunnerruksella. Kun tuntuma oli saatu, siirryttiin ensimmäiseen ”oikeaan” liikkeeseen, eli dippiin. Kovin paljoa ei tarvinnut lisäpainoja käyttää jotta toistot pysyivät tuolla 12 toiston paremmalla puolella.

Seuraavana liikkeenä oli lattiapunnerrus. Siitä pieni näyte videon muodossa:

 
Lattiapunnerruksen jälkeen treeni viimeisteltiin puuduttavan pitkillä sarjoilla ranskalaista punnerrusta. Siitäkin pikkuisen videota:
 
 
 
Treenin jälkeen oli ojentajat mukavasti pumpissa. Harmi vaan että tuo pumppi katoaa kovinkin nopeasti ja jäljelle jää taas ne olkapäistä roikkuvat narut…