Uudet treenitöppöset ja jalkatreeniä

Olen pitkään etsiskellyt uusia treenikenkiä. Lähinnä ajatuksena on ollut painikengät tms. mutta sopivia ei vaan ole vastaan tullut. No jokin aika sitten päädyin testaamaan Feelmax-jalkineita. Oikein mukavalle tuntuvat jalassa 🙂

Otin ne sitten heti kunnon testiin jalkatreeniin. Ainakin alkuvaikutelma tossuista oli erittäin hyvä. Tuntuma jalkatreeniin oli hyvä, noissa kun on todella ohuet pohjat. Saapa nähdä miten alkaa treenit luistaa noilla uusilla töppösillä pidemmän päälle.

No sitten itse treeniin. Vuorossa oli siis jalkatreeni, kevyillä painoilla, pidemmillä sarjoilla. Minulla nämä pitkät sarjat ovat noin 12 toiston paikkeilla, joskus ehkä hiukan enemmän.

Ensimmäisenä liikkeenä kyykky smithissä. Käytän usein matalaa penkkiä pakaroiden alla, jolloin kyykky tulee laskettua aina riittävän alas eivätkä kyykyt jää vajaiksi sarjan lopulla vaikka kuinka tekisi mieli päästä helpommalla 🙂

 

Seuraavana liikkeenä jalkatreenissäni oli hyvää-huomenta -liike, joka ottaa hyvin takareisiin. Sopivan kevyet painot tankoon ja pyllistelemään 🙂

Seuraavana liikkeenä Hack-kyykky etureisille. Ja tämä tehdään aina ihan ass-to-the-grass-tyylillä, eli niin alas kuin laite antaa periksi.

Seuraavana liikkeenä oli askelkyykky, jossa tällä kertaa maltilliset lisäpainot, 20 kiloa / käsi. Askelkyykky on minulle sellainen liike, jonka jälkeen hiki lentää ja keuhkoon pistää. Niin nytkin. Taitaa olla vaan huono kunto…

 

Askelkyykyn jälkeen reidet viimeisteltiin reiden ojennuksilla ja koukistuksilla laitteissa. Niiden jälkeen kävin sekoittelemassa palkkarin, jota siemaillen treenasin vielä pohkeet kahdella erilaisella laitteella.

 

Sitten suihkuun ja hoipertelemaan salin rappuset alas 🙂

Metallisydän

2 vastausta artikkeliin “Uudet treenitöppöset ja jalkatreeniä”

  1. Vibram five fingerssit ovat kanssa hyvät treenikengät :).Feelmaxeilla/vibrameilla treenatessa saa liikeradat luonnollisimmaksi, koska varsinkin pohjeliikkeissä tuntuu tukevammat kengät haittaavan liikkeen suoritusta (liikerata ei ole aivan samanlainen).Ei ole paluuta enää normaaleihin treenikenkiin 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta