Treeniä videoituna

Tuossa joulunaikaan kun käytiin treenaamassa, otettiin treenistä kuvia ja videoita. Kuvia laittelin tänne jo aiemmin, nyt on videoiden vuoro. Tässä siis muutama video selkä- ja vatsatreenistä.

Ensimmäisenä pari videota T-kulmasoudusta. Ensimmäisessä painoa tangossa on 60 kiloa ja toisessa 70 kiloa.

 
 
 

Maastavedon sijasta teen selkätreenin lopussa pukeilta vetoa. Aloittamalla vedon lattiatason sijasta n. 25 cm korkeiden pukkien päältä koen saavani tehon liikkeestä paremmin selkään. (oikeastihan olen vain laiska ja tuo on helpompaa)

 
 
Selkätreenin jälkeen teen aina vatsatreenin. Hyvin usein käytän vatsatreenissä liikepareja. Näin saan vatsaan todella hyvän polton. Tällä kerralla ensimmäinen liikepari oli seuraavanlainen:
 
 

Lähiaikoina laittelen videota tuosta jouluisesta täällä jo aiemmin kuvin esitellystä ojentaja/hauis-treenistä.

Loppuun vielä lisäravinnejuttua. Prismassa jouluruokaostoksilla haukansilmäni havaistsivat jotakin aivan ihmeellistä. Prisma oli päättänyt jakaa ihmisille joululahjoja. Puolen litran proteiinisheikkejä 1,50 euroa! Ja siis yhdessä pullollisessa on proteiinia 50 grammaa ja hiilaria saman verran. No, muut jäivät ilman näitä Prisman joululahjoja minun kahmiessani korit täyteen…

Jotta treeniblogi olisi täydellinen pitää vielä mainostaa aivan erinomaista treenivarustetta. Kyseessä on Metal-rannetuet! Todella jämäkät ja tukevat! Ja vielä erittäin hyvällä maulla nimetyt 🙂 Edelliset Fast:n rannetuet sain heittää suoraan roskikseen, sen verran paremmat ja tukevammat nämä ovat. Tänään treenikaveri yritti ne minulta väkisin ostaa… enpä myynyt 🙂

lisaravinnemesta 008
 

Tänään kova treeni takana ja blogissa paljon juttua treenaamisesta. Nyt ei muuta kuin massanlisääjää naamaan ja Pakkista selaamaan niin eihän tässä voi kuin kehittyä!

 

Rankka ratkaisu

Onhan se tiedossa ollut jo pidemmän aikaa että tämä hetki vielä koittaa. Pitkään olen sitä yrittänyt pitkittää, mutta nyt, kun katselin noita joulunajan treenikuvia, havaitsin kauhukseni että päätöksen aika on tullut. Hiuksisto oli päälaelta niin harvaa, että tukan oli aika lähteä!

Ihan kaikesta en ollut vielä valmis luopumaan. Ratkaisu oli siis jättää otsalle pieni tupsu, jonka voi viritellä vahalla aina pystyyn.

Tästä se lähtee…

Ja sinne meni, lopputulokseksi tuli tällainen:
Tuolla mennään nyt ainakin toistaiseksi…
Sitten muihin aiheisiin. Käytiin katsomassa ensimmäinen 3D-elokuvamme, Avatar. Odotukset oli minulla kovat niin elokuvaa, kuin erityisesti 3D:tä kohtaan ja molemmat tuottivat pettymyksen. Elokuva oli täyttä kuraa ja paras 3D-efekti oli Liisa Ihmemaassa elokuvan trailerissa ennen itse Avataria. Ehkä odotin 3D:ltä jotakin enemmän. Kyllähän se ihan hienolta näytti, mutta ei se kuitenkaan ollut niin huikea kokemus kuin olin odottanut.
Hyvät leffaeväät pelastavat kuitenkin huonommankin leffan. Tällä kertaa mukana olikin herkuista parhaimmat, maailman paras proteiinipatukka (hakkaa maussa useat suklaapatukatkin) ja Lemon Pepsi Maxia. Jo ihan näiden herkkujen takia kannatti istua elokuvateatterissa se kolme tuntia 🙂
Eilen vietettiin nuoruudenystäväni Teron kolmekymppisiä. Teron avopuoliso oli nähnyt vaivaa ja kerännyt koolle lähes koko nuoruuden kaveriporukkamme. Oli todella mukava nähdä vanhoja kavereita ja vaihtaa kuulumisia. Meillä ei ollut Paulan kanssa tarkoitus olla juhlissa kauaa, mutta niinhän siinä lopulta kävi, että taksilla tultiin kotiin neljän aikaan yöllä 🙂 Mukavaa oli!