Tänään. Karmarock. Harjavalta.

Hieman yli 20 vuotta sitten tallustelin Porin kävelykadulla Pori Jazzien aikaan. Seisahduin erään baarin edustalle kuuntelemaan mustiin pukeutunutta bändiä, joka soitti kadulla ihan erilaista musiikkia kuin olin koskaan kuullut. Jäin kuuntelemaan soittoa, jonka pauhaavat särökitarat, jymisevät rummut ja uhmakas laulu teki välittömästi vaikutuksen. Painoin bändin nimen mieleeni ja kotona selvittelin missä sitä olisi mahdollista päästä katsomaan uudelleen. Törmäsin tapahtumaan nimeltä Karmarock. Sinne oli päästävä. Ja sinne on edelleen päästävä joka vuosi. Niin bändi kuin heidän oma, aikoinaan itseään ja kavereitaan varten pystyyn laittamansa festari on vuosien varrella muuttunut, mutta pysynyt samanlaisena. Vuosien varrella on koettu niin maailman pienimmät yökerhot kuin polkupyöräsimulaattoritkin, hypitty ja pompittu sekä heiluttu hiljaa musiikin tahdissa, nautittu auringosta ja pari kertaa vesisateestakin ja ennenkaikkea nautittu ainutlaatuisesta Karmarock-fiiliksestä, joka on tallella vielä 20 vuoden jälkeenkin. Karmarock on joka kesän kohokohta, Karmarockiin mennään viihtymään ja tapaamaan tuttuja. Sekä kuuntelemaan sitä mustiin pukeutunutta bändiä joka soittaa erilaista musiikkia.

karmarock

Tänään. Karmarock. Harjavalta. Koulukeskuksen ranta.

P.S. Metallisydämen Instagram käy tänään kuumana Karmarock-fiiliksiä, pistä seurantaan jos kiinnostaa!

Ultimaattinen proteiiniherkku Protein Pudding!

Olen kuluneen vuoden ajan esitellyt joka kuukausi yhden suosikkilisäravinteistani. Esittelyssä on ollut huippupalkkaria, tehot kattoon räjäyttävää tehonlisääjää ja toimivaa rasvanpolttotuotetta. Tällä kertaa esittelyvuoron sai aivan mieletän proteiiniherkku, kanelipullan makuinen Protein Pudding.

pudding

Nyt on aika unohtaa raakasuklaat ja proteiinipannukakut. Kaataa roskikseen chian siemenet ja goji-marjat. Kaksi päivää sitten tiskialtaaseen jäänyt blenderi saa jäädä sinne vieläkin. Essunkin voi heittää nurkkaan, sillä Metallisydämen ultimaattinen proteiiniherkku on äärettömän yksinkertainen ja helppo valmistaa, mutta vie takuuvarmasti kielen mennessään vaativimmaltakin raakakakkuaddiktilta.

Oletko valmis, homma alkaa!

  1. Ota sheikkeri kaapista
  2. Mittaa siihen 1,5 dl maitoa
  3. Kumoa mukaan kaksi mitallista M-Nutritionin kanelipullan makuista Protein Puddingia
  4. Sekoita
  5. Kaada jälkiruokakulhoon
  6. Anna hyytyä jääkaapissa n. 15 minuuttia
  7. Nauti!

pudding

  1. Ota uusi sheikkeri kaapista
  2. Mittaa siihen toiset 1,5 dl maitoa….

Siis ihan oikeasti! Mitä mieletöntä herkkua! Varsinkin tällaiselle korvapuustinarkkarille tuo kanelipullan makuinen pudding on jotain aivan taivaallista. Ja ravintoarvot, ne ei ole sen kummemmat kuin jokaiselle bodarille tutussa Ehrmannin maitorahkassa.

Testaa ite jos et usko – tai vaikka uskoisitkin!